08 décembre 2020

Gear Beast

Si vous suivez les conseils de votre coach Jiwok, c’est que vous aimez courir en musique.

Et comme vous courez en musique, vous devez ranger votre lecteur mp3 ou Iphone (et l’application Jiwok pour Iphone) ou téléphone Android (l’application Jiwok pour Android) sur vous…

Alors, vous avez évidemment le brassard qui est l’accessoire par excellence pour courir en musique.

Par contre, si vous courez avec une gourde (oui c’est important l’hydratation pendant et après votre séance), vous aimeriez peut-être avoir un accessoire 2-1 : porte lecteur mp3 / Iphone / Android + gourde ?

Si c’est le cas, j’ai ce qu’il faut pour vous.
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01 décembre 2020

lampe-running-chaussure-running-2

 

Led – lampe chaussure pour courir la nuit ou le soir.

 

Comme la nuit tombe de plus en plus tôt, et si vous effectuez vos séances d’entrainement Jiwok plutôt le soir que le matin (Chaque moment de la journée a ses avantages), il est important de bien s’équiper pour être vu de tous.

Je vous le dis souvent, mais je le répète, c’est très important pour votre sécurité.

En effet, le soir vous êtes moins visible pour les automobilistes.  Donc si vous êtes plutôt du soir pour courir, investissez dans un équipement running pour vos entrainements de fin de journée.

C’est encore plus vrai en cette période de l’année.

Je vous présente souvent des accessoires pour courir la nuit (ou le soir) plus ou moins fun.

Celui d’aujourd’hui, je trouve particulièrement sympa et pas cher.
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25 novembre 2020

chaussette-running-compression-test-avis-conseils

Avis et test des Comprim Run : mis-bas de compression pour le running

Rywan m’a contacté pour tester leurs nouvelles gammes de chaussettes de compressions les Comprim Run.

Petites présentations de ces chaussettes :

Ces chaussettes techniques ont été conçues et pensées spécialement pour le running.

Les Comprim Run sont des mi-bas de compression équipés d’un système de pression dégressive qui évitent la sensation de jambes lourdes.

Ces derniers bénéficient aussi d’une maille qui s’auto-adapte au diamètre du mollet.

(Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement des vêtements de compression.)

J’ai donc proposé à Laurence une Jiwokeuse de tester ce modèle.

son test et son avis :

« Bonjour Denis,

Après quelques sorties avec les chaussettes de compression, je peux en effet témoigner que le ressenti est plutôt positif.

Comme je vous l’ai expliqué, je reprends le running très progressivement suite à une double fracture de la cheville en Avril dernier.

Mes sorties ne sont donc pas très longues (programme reprise de l’entrainement après blessure), mais progressives.
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17 novembre 2020

casque sans fil sport

Ecouteurs sport tour de cou sans fil : AL3+ Freedom

De temps en temps, j’aime vous faire découvrir des nouveaux casques ou écouteurs sport.

Comme je vous le dis souvent, lors de la pratique du sport en musique comme courir en musique ou pédaler en musique, le choix de votre casque audio est aussi important que le choix de vos chaussures de running.

En effet, il est important de choisir un casque adapté à votre morphologie, à vos préférences et à votre sport.

Cette semaine, je vous présente les écouteurs sport AL3+ Freedom sans fil de MIIEGO.
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10 novembre 2020

Tout savoir sur vos chaussures de running

A travers cet article long et détaillé, vous serez tous sur votre paire de chaussure de running que vous avez aux pieds pendant vos séances d’entrainement Jiwok!

Quand je vous dis tout, c’est vraiment tout !

Notre podologue a réalisé une autopsie de la chaussure de running (voir les 7 conseils pour bien choisir sa chaussure de running)

Bonne lecture.

« Actuellement, il devient de plus en plus difficile de choisir « LA » bonne paire de chaussures de course, nous sommes totalement inondés d’informations souvent peu fiables voir même contradictoires.

Il est presque autan compliqué de choisir sa paire de chaussure que de choisir une voiture ou une maison, pour le sport qui se veut être le plus simple du monde, c’est quand même un comble.

Dans cet article, nous allons uniquement nous concentrer sur les composants de la chaussure censés avoir une influence sur notre foulé et notre biomécanique (sachant que la majorité des études en laboratoire de mouvement tendent à montrer que la plupart des sportifs ne réagissent pas à la chaussure comme le souhaite l’équipementier).

Pour choisir sa paire de chaussures, il y a quelques paramètres évidents et importants à prendre en compte tel que : son poids, ses performances (distance, fréquence, vitesse…etc), le type de terrain utilisé, son type de foulée et son type «foot strike» (partie du pied entrant en contact en premier avec le sol lors de la phase d’appui).
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19 octobre 2020

courir le soir accessoire brassard

Bien s’équiper pour courir le soir (ou la nuit) – équipement running

Vous êtes nombreux à courir et suivre les conseils de votre coach Jiwok, le soir après une journée de travail.

Vous pouvez lire notre article sur Courir le matin ou le soir ?)

En été, c’est assez facile d’être visible, puisque le soleil se couche assez tard.

Par contre, quand arrive l’automne et l’hiver, c’est déjà plus compliqué. A 6 heure (voir même plutôt), la nuit est déjà présente.

Certaines marques comme Kalenji ou Saucony, proposent des lignes de vêtements de running adaptées aux sorties de course à pied de nuit.

Vous avez aussi la possibilité d’acheter un brassard réfléchissant à porter autour du bras afin d’être visible de loin.
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05 octobre 2020

polo running jogging course à pied

Courir avec élégance : Iffley Road

Avant (on va dire avant l’an 2000), le runner (et la runneuse) n’avaient pas beaucoup de choix au niveau son équipement : des t-shirts moches, des shorts moches et des chaussures…moches 🙂

Puis petit à petit, les équipements de running sont devenus plus techniques (mais toujours aussi moche).

Et enfin, les équipementiers (surtout Nike) se sont dit que les coureurs et coureuses pouvaient aussi avoir envie de courir avec de jolis vêtements de running.

Surtout que le running est devenu au fil des années de plus en plus populaire et de plus en féminin.

Pour résumer cette tendance : oui pour courir, mais avec élégance.

Nike avait commencé sur cette voie avec la collaboration avec le créateur Jun Takahashi avec la gamme running “Gyakusou”.

Outre les « gros » équipementiers, des petits indépendants se lancent aussi sur cette niche (comme Track Smith que je vous avais présenté).

Aujourd’hui, je souhaite vous présenter un autre indépendant, la marque Iffley Road.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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