Par contre, si vous courez avec une gourde (oui c’est important l’hydratation pendant et après votre séance), vous aimeriez peut-être avoir un accessoire 2-1 : porte lecteur mp3 / Iphone / Android + gourde ?
Si c’est le cas, j’ai ce qu’il faut pour vous. Lire la suite »
Comme je vous le dis souvent, lors de la pratique du sport en musique comme courir en musique ou pédaler en musique, le choix de votre casque audio est aussi important que le choix de vos chaussures de running.
En effet, il est important de choisir un casque adapté à votre morphologie, à vos préférences et à votre sport.
Cette semaine, je vous présente les écouteurs sport AL3+ Freedom sans fil de MIIEGO. Lire la suite »
Le manchon de compression (comme les vêtements de compression en général) est devenu en quelques années l’un de ces accessoires dont tout le monde connaît le nom, que beaucoup porte et qui surtout fait beaucoup parler de lui à l’entrainement comme lors des grands événements.
Aujourd’hui encore, il n’est pas évident de s’y retrouver dans la jungle des produits des marques les plus cotées du marché comme Sigvaris ou des produits plus destinés au grand public comme Decathlon.
Au vu du succès du produit et du prix relativement élevé de cette chaussette, il est tout de même intéressant de voir si on fait cet achat en vain ou non et surtout dans quelles situations les manchons de compression ont vraiment leur utilité.
Il convient avant tout de se faire une idée précise de tout ce que l’on dit à propos des manchons de compression.
La liste est longue et si certaines idées tombent sous le bon sens, d’autres demandent à que l’on les exploite un peu plus.
Ainsi, les revendeurs de ces produits nous disent qu’il servent pour les points suivants :
– Renforce le retour veineux, c’est à dire que cela accélère le flux sanguin,
-Réduit l’accumulation des toxines dans un muscle qui naturellement en accumule beaucoup,
– Favorise l’élimination des toxines pendant l’effort,
– Amélioration de la récupération après l’effort,
– Réduction des douleurs liées à l’activité physique et diminution de la fatigue musculaire après l’effort,
– Amélioration de l’endurance et prolongation de l’effort,
– Nette augmentation de la tonicité musculaire,
– Réduction des vibrations musculaires,
– Réduction du ballottement de la masse musculaire qui entraîne des périostites par la simple compression de la jambe,
– Amélioration de l’oxygénation musculaire, tendineuse et ligamentaire,
C’est à peu près ainsi que l’on peut faire le tour de tout ce que l’on dit sur les manchons de compression et les chaussettes de récupération qui sont similaires dans le principe.
Essayons toutefois de démêler le vrai du faux. Lire la suite »
Je vous le dis souvent, mais je le répète, c’est très important pour votre sécurité.
En effet, le soir vous êtes moins visible pour les automobilistes. Donc si vous êtes plutôt du soir pour courir, investissez dans un équipement running pour vos entrainements de fin de journée.
C’est encore plus vrai en cette période de l’année.
Bien s’équiper pour courir le soir (ou la nuit) – équipement running
Vous êtes nombreux à courir et suivre les conseils de votre coach Jiwok, le soir après une journée de travail (Vous pouvez lire notre article sur Courir le matin ou le soir ?).
En été, c’est assez facile d’être visible, puisque le soleil se couche assez tard.
Par contre, quand arrive l’automne et l’hiver, c’est déjà plus compliqué. A 6 heure (voir même plutôt), la nuit est déjà présente.
Le problème, c’est que si vous avez investi dans un short de running, il y a de forte chance pour que vous n’ayez pas de poches sur votre short.
Et si vous n’avez pas un short de running, quand vous rangez vos petites affaires dans vos poches, ça rebondit pendant votre séance de course à pied et forcément cela vous énerve !!!
Vous avez aussi pensé à ranger vos affaires dans votre brassard qui loge votre lecteur mp3 ou votre smartphone, mais au final vous trouvez que la poche est trop petite et que ce n’est pas pratique…
Je vous ai donc trouvé le Roo Sport qui pourrait trouver grâce à vos yeux.
Roo Sport est une petite entreprise américaine créée par une marathonienne. Cette coureuse ne trouvait pas son bonheur parmi tous les accessoires du monde du running pour ranger ses affaires pendant sa course ou sa préparation marathon.
Elle a donc décidé de créer son accessoire idéal : la Roo Sport est une pochette magnétique qui se clipse sur l’élastique de votre short de sport. Lire la suite »
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
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