De bons lacets pour vos chaussures de running : Xtenex – test video et tutorial
Vous savez maintenant comment bien choisir vos chaussures de running mais vos lacets classiques se détachent régulièrement au cours de vos entrainements Jiwok ?
Vous en avez assez de faire et de défaire vos doubles nœuds ?
Xtenex est la réponse à vos problèmes !
Mieux : un confort, et un ajustement parfait et personnalisé.
Leur principale particularité c’est qu’ils ne sont pas lacés !
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Vous aimez aller courir le soir après votre journée de travail ou vous n’avez pas la choix ?
(Si cela vous intéresse, lisez notre article sur les avantages de courir le matin ou le soir).
Il est donc important de bien être équipé afin d’être vu par les automobilistes et autres engins motorisés (Trotinette, vélo electrique, etc…).
Il existe de nombreux équipements running pour cela.
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De temps en temps, j’aime vous faire découvrir des nouveaux casques ou écouteurs sport.
Comme je vous le dis souvent, lors de la pratique du sport en musique comme courir en musique ou pédaler en musique, le choix de votre casque audio est aussi important que le choix de vos chaussures de running.
En effet, il est important de choisir un casque adapté à votre morphologie, à vos préférences et à votre sport.
Cette semaine, je vous présente les écouteurs sport AL3+ Freedom sans fil de MIIEGO.
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| 1 | Est ce que cela améliore vos performances ? |
| 2 | Est ce que cela améliore la récupération ? |
| 3 | Est ce que c’est mieux avec ou sans ? |
| 4 | Pour comprendre en quelques lignes l’impact d’un manchon de compression |
Le manchon de compression (comme les vêtements de compression en général) est devenu en quelques années l’un de ces accessoires dont tout le monde connaît le nom, que beaucoup porte et qui surtout fait beaucoup parler de lui à l’entrainement comme lors des courses comme le semi, marathon ou trail.
Aujourd’hui encore, il n’est pas évident de s’y retrouver dans la jungle des produits des marques les plus cotées du marché comme Sigvaris ou des produits plus destinés au grand public comme Decathlon.
Au vu du succès du produit et du prix relativement élevé de cette chaussette, il est tout de même intéressant de voir si on fait cet achat en vain ou non et surtout dans quelles situations les manchons de compression ont vraiment leur utilité.
Il convient avant tout de se faire une idée précise de tout ce que l’on dit à propos des manchons de compression.
La liste est longue et si certaines idées tombent sous le bon sens, d’autres demandent à que l’on les exploite un peu plus.
Ainsi, les revendeurs de ces produits nous disent qu’il servent pour les points suivants :
– Renforce le retour veineux, c’est à dire que cela accélère le flux sanguin,
-Réduit l’accumulation des toxines dans un muscle qui naturellement en accumule beaucoup,
– Favorise l’élimination des toxines pendant l’effort,
– Amélioration de la récupération après l’effort,
– Réduction des douleurs liées à l’activité physique et diminution de la fatigue musculaire après l’effort,
– Amélioration de l’endurance et prolongation de l’effort,
– Nette augmentation de la tonicité musculaire,
– Réduction des vibrations musculaires,
– Réduction du ballottement de la masse musculaire qui entraîne des périostites par la simple compression de la jambe,
– Amélioration de l’oxygénation musculaire, tendineuse et ligamentaire,
C’est à peu près ainsi que l’on peut faire le tour de tout ce que l’on dit sur les manchons de compression et les chaussettes de récupération qui sont similaires dans le principe.
Les critères essentiels d’un bon casque sport + présentation du casque sans fil Mpow + Test vidéo
Chaque semaine, j’essaie de dénicher le casque ou écouteurs les plus adaptés au sport que ce soit pour courir, pédaler ou marcher.
Il y a encore quelques jours, j’ai reçu par email, des conseils d’achat d’un casque sport.
Il est vrai que ces dernières années, le choix est passé d’une petite dizaine d’écouteurs sports à plus d’une centaine (à mon avis, je suis encore loin du compte).
Les écouteurs et casques pour sportif est vraiment un marché en pleine explosion. Il est donc assez difficile de ce faire une opinion et de choisir le casque le plus adapté.
Comme je vous le dis souvent, afin de bien identifier des écouteurs sports parfaitement adaptés au running ou fitness, il est important que ces casques répondent à plusieurs exigences.
| 1 | Que cela tienne bien ! |
| 2 | Bonne protection contre la sueur |
| 3 | Un bon son ! |
| 4 | Bonne endurance |
| 5 | La sécurité |
Voici donc comment bien choisir son casque (ou écouteurs) sport :
Le casque doit tout d’abord bien tenir dans vos oreilles. C’est essentiel. Des écouteurs qui tomberont sans cesse pendant votre séance de course à pied ou de vélo elliptique n’auront aucun intérêt.
Plusieurs technologies existent pour optimiser ce maintien : les ailettes, les arceaux tour de coup, tour de tête, les embouts adaptables, etc…
– Second point important, l’étanchéité du casque ou des écouteurs.
L’idée, ici, n’étant pas d’aller nager avec votre casque, mais plutôt de le protéger contre votre sueur et la pluie.
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Wetsleeve ou comment s’hydrater facilement pendant votre séance de sport ?
Je vous le répète assez souvent : l’hydratation est un facteur important de votre entrainement.
Sans hydratation, vos performances baissent en flèche pendant vos séances de running mais aussi de trail, de rameur, de marche nordique, de vélo d’appartement, elliptique, triathlon, etc…
Si vous souhaitez boire pendant vos séances running par exemple, vous avez la possibilité de transporter votre boisson soit dans une gourde (ou bouteille) à la main, soit transporter avec vous des petites gourdes autour de votre taille soit sur avoir un réservoir sur le dos. (Retrouvez ces différents accessoires d’hydratation ici)
Dernièrement, je vous faisais également découvrir les billes d’eau, mais qui sont seulement adapté lors des ravitaillements lors d’une course.
Les concepteurs de Wetsleeve n’étaient pas satisfaits par tous ces accessoires.
Ils ont donc décidé de créer la gourde idéale pour tous les coureurs et autres sportifs.
Et ça donne un brassard qui se porte sur l’avant bras.
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Brassard sport QuadLock
QuadLock est une société spécialisée dans les coques de téléphones super résistantes.
Ces coques de téléphone, en plus d’être anti-choc, intègre un système de support ingénieux qui vous permet de clipser facilement votre téléphone dans votre voiture, sur votre vélo et pour ce qui nous concerne aujourd’hui, à votre bras lors de votre entrainement Jiwok.
En effet, l’originalité du brassard sport QuadLock est de proposer un système qui vous permet de mettre et de retirer votre téléphone à votre bras très facilement.
Alors que la majorité des brassards inclue une pochette en néoprène où vous devez insérer votre téléphone avant votre séance de sport, QuadLock a fait le choix de clipser celui.
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Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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