03 avril 2024 Publié dans Accessoires running : chaussure, montre, soutient gorge, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
Comment bien choisir vos chaussures de running ?
Que l’on soit coureur débutant ou confirmé, il est primordial de connaître la nature de ses pieds.
Si l’on veut éviter les blessures, il vaut mieux s’équiper d’une paire de chaussures bien adaptée (et ne pas porter des converses comme Rocky)
Voici mes conseils pour ne pas se tromper et profiter pleinement de vos entraînements de course à pied Jiwok.
Les sportifs de nos jours ont de quoi être totalement perdus devant le nombre croissant de styles de chaussures de running qui apparaissent sur le marché.
De plus, il est très important de bien choisir ses chaussures car une chaussure mal adaptée augmente fortement le risque de blessure.
Nous allons maintenant nous attaquer au cœur du problème.
Voici mes 7 conseils pour trouver les chaussures de course à pied adaptées à vos pieds, votre corps et votre foulée.
1 | Le modèle adapté à votre pratique |
2 | Quelle est votre foulée ? |
3 | Une plus grande pointure |
4 | Choisir en fonction de votre poids |
5 | Choisir en fonction du terrain |
6 | Essayage avec une paire de chaussette de running |
7 | Quand changer de chaussures de running ? |
1. Choisir un modèle en fonction de l’usage que vous allez en faire
En effet connaître la durée de vos courses, la fréquence de vos entraînements, la vitesse et la nature du sol est important.
Ainsi si vous débuter en running ou si vous courez un marathon, ce n’est pas forcément les mêmes modèles.
De même, si vous vous lancez dans le trail, ce sera encore des modèles différents.
Et surtout (vraiment) évitez d’aller courir avec vos basket « lifestyle » qui sont totalement inadaptées et surtout qui risquent de vous blesser.
2. Connaître la nature de votre foulée ou comment savoir si vous êtes pronateur ou supinateur ou universel
– coureur universel (foulée universelle) : lorsque votre foulée est équilibrée et votre pied stable
ce sont les chaussures les plus adaptés à la plupart des sportifs.
Elles comportent un bon amortit et une bonne souplesse tout en étant suffisamment rigide pour stabiliser correctement le pied. De plus elles sont également les plus adaptées pour accueillir les semelles orthopédiques.
Ces chaussures sont celles que les podologues recommandent le plus puisque ce sont celle qui s’adaptent le mieux aux différentes situations qu’un jogger puisse rencontrer.
– coureur pronateur (foulée pronatrice) : lorsque votre pied se déverse vers l’intérieur
Le mouvement de pronation du pied consiste à soulever le bord externe du pied, la chaussure aura donc tendance à charger la partie interne du pied et à décharger la partie externe, on parle également de chaussure valgisante.
Ce type de chaussure ne me semble pas être très adapté pour une quelconque pratique sportive, forcer le pied dans une position assez inhabituelle pendant le sport semble être le meilleur moyen de déclencher des pathologies telle qu’une aponévrosite plantaire (douleur de la plante du pied).
Il faut faire très attention aux soit disant vendeurs de chaussures spécialisés en sport et à leur jargon très marketing.
Le fait d’avoir un pied pronateur ou supinateur (ce qui en soit ne veut pas dire grand-chose non plus) n’est pas forcément révélateur de quoique ce soit, de plus le fait de mettre le pied en supination ou pronation a bien évidemment des conséquences biomécaniques sur les étages articulaires sus jacent (genou, hanche et dos).
– coureur supinateur (foulée supinatrice) : lorsque votre pied se déverse vers l’extérieur
Ces chaussures entrainement donc un mouvement contraire à la pronation c’est-à-dire un soulèvement du bord interne du pied, on a alors décharge de la partie interne du pied et charge de la partie externe (excellent moyen de se faire des entorses de cheville).
Encore une fois cette position pour le pied ne me parait pas être très judicieuse non plus, elles peuvent également déclencher plusieurs pathologies notamment au niveau du genou (dans le cas d’un génu varum qui est très masculin).
N’hésitez pas à vous rendre dans une boutique avec vos anciennes chaussures de courses.
En effet, l’usure sur vos chaussures aidera le vendeur à déterminer le type de coureur que vous êtes et les parties de la chaussure qui s’usent le plus vite chez vous.
Voici une image qui devrait vous aidez à comprendre votre foulée et savoir si par exemple vous devez acheter des chaussures de running pour supinateur (également appelées chaussures pour supination)
– Vous êtes un coureur universel quand l’usure de la semelle est répartie sur l’ensemble de l’avant-pied ainsi que sur le milieu et le bord extérieur du talon,
– Vous êtes un coureur pronateur si l’usure de la semelle est localisée sur la partie interne de l’avant-pied et le bord externe du talon,
– Vous êtes une coureur supinateur quand l’usure de la semelle est localisée sur la partie externe de l’avant-pied et du talon.
3. Choisir une pointure plus grande que votre pied car celui-ci gonfle pendant l’effort
Prendre des chaussures avec la bonne pointure et dans lesquelles vous êtes à l’aise, la pointure de la chaussure de sport n’est pas toujours représentative de votre pointure habituelle donc essayez toujours les chaussures et n’hésitez pas à faire quelques petites foulées dans le magasin.
Il est conseillé d’acheter des chaussures le soir car le pied à tendance à gonfler en fin de journée.
4. Choisir un modèle adapté à votre poids. On distingue généralement 2 catégories :
– Les personnes de moins de 75kg choisiront un modèle de moins de 350 grammes
– Les personnes de plus de 75kg choisiront un modèle de plus de 350 grammes
5. choisir ses chaussures en fonction du terrain sur lequel vous courez
SI vous courez sur des terrains meubles, il vaudra mieux porter une paire de chaussure plutôt rigide et crantée augmentant la stabilité du pied
En revanche sur une surface dur comme le bitume, il faudra prendre une paire de chaussure avec de l’amortit (semelle épaisse) pour protéger au maximum les articulations des chocs répétés.
Attention « trop d’amortit tue l’amortit » et augmente les chances d’entorses et de tendinites.
6. Essayer vos chaussures avec une paire de chaussettes de running.
7. Quelle est la durée de vie d’une paire de chaussures ?
La durée de vie est d’environ 1500 à 2000 km. Si vous courez environ 50 km/semaine, changez de chaussure tous les six mois. Si vous dépassez les 80 km/semaine, changez tous les trois mois.
Bonus
N’hésitez pas à consulter un podologue du sport qui vous aidera à trouver la bonne chaussure et peut-être vous conseillera le port de semelles.
Et voici 5 conseils pour nettoyer vos chaussures de running.
Vous serez ainsi bien équipé pour vos séances Jiwok.
(crédit photo : timtak )
Les 7 conseils pour choisir ses chaussures de course Bipédy :
à 06:21
Salut, En effet les pieds ont tendances à gonfler en pendant l'effort, c'est pour ca qu'il ne faut pas hésiter à commander une taille au dessus. Il est aussi important de regarder la largeur de la chaussure. Dans le chapitre 10 du livre Slow Burn on trouve aussi quelques bons conseils pour le choix des chaussures http://www.ultrawayoflife.com/slow-burn-de-stu-mittleman-23/ Le problème est qu'en général on choisit sont modèle de chaussure en fonction de la mode du moment, plus qu'en fonction du confort de son pied pendant l'effort. Bipédy Laulette :
à 13:00
Selon moi il serait bon de rappeler les études récentes qui montrent que la plupart des blessures des coureurs vient de leurs chaussures, car les chaussures de running nous font courir sur le talon alors que le corps humain est fait pour courir sur l'avant du pied. Au contraire d'une "bonne" paire de chaussures chères et bien rembourrées, il vaut mieux avoir des chaussures à semelles fines (voire pas de chaussures du tout). tiloustik :
à 14:09
Les point 2 est totalement n'importe quoi... parlez-en à un podologue (tant qu'à fait podologue du sport) et il vous dira la suite sur l'absurdité d'une telle ségrégation trompeuse et fausse qui plus est. vous feriez mieux de vous renseigner auprès de vrais professionnels plutôt que de recopier bêtement des lieux communs dénués de tout sens scientifique !!! Denis :
à 14:41
Hello Tiloustik, Effectivement, il y a débat sur la nature de la foulée et les chaussures à adopter. Maintenant, cela représente quand même 90 % de l'avis générale et les fabricants de chaussures de running.... Joseph :
à 14:53
Tiloustik, - votre discours serait mieux servi si vous évitiez d'utiliser des mots compliqués et si vous utilisiez un français correct - ne vous en déplaise, il y a des sources scientifiques qui soutiennent le fait que les chaussures de running ne correspondent pas du tout à la biomécanique humaine. Entre autres : D. Casey Kerrigan, Jason R. Franz, Geoffrey S. Keenan, Jay Dicharry, Ugo Della Croce, Robert P. Wilder. The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint Torques. PM&R, 2009; 1 (12): 1058 DOI: 10.1016/j.pmrj.2009.09.011 Ou encore : http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100127134241.htm - les podologues sérieux, qui suivent l'évolution de la recherche, sont certainement au fait de ce genre d'article - les fabricants de chaussures de running... comment dire... leur but est bien de nous vendre des chaussures, non ? Ce ne sont donc certainement pas eux qui vont remettre en question l'utilisation de chaussures... Je pense qu'il est bon pour tout le monde de se remettre en question de temps en temps, et surtout de remettre en question ce qu'on nous dit. Vous le faites dans un sens, mais pas dans l'autre, c'est un peu gênant. S'ouvrir à une autre possibilité ne veut pas dire rejeter en bloc la précédente. tiloustik :
à 15:00
Tout à fait et ceci est donc une preuve scientifique ? Les croyances sont-elles vérités ? (on pourra en parler à Galilée tiens) La médecine parle de varus ou valgus et les termes de pronation etc. ne sont que marketing (ce qui induit ce "90% de l'avis général et les fabricants" justement). Il y a toute une éducation à faire autour du pied car nous lisons vraiment n'importe quoi comme par exemple lire la foulée grâce aux traces d'usure des anciennes chaussures... or celles-ci sont énormément liées à la chaussure elle-même et son induction sur la foulée... bref c'est un peu le serpent qui se mord la queue. tiloustik :
à 15:15
Joseph, Il me semble que nous allons dans le même sens aussi je ne comprends pas cette "pseudo attaque" alors que nous sommes visiblement tous les deux des esprits critiques (d'autant que mon verbiage n'est pas vraiment le sujet qui nous préoccupe ici). Je pense que vous avez compris ma première intervention comme une réponse à la réponse (N°2) de Laulette alors que je réagissais au point 2 de l'article !!! D'autant qu'il me semble que nous allons dans le même sens à savoir : - critique d'une logique marketing des marques - une science à prendre enfin en compte (même si tous les podologues ne sont pas parfaits) De plus, j'apprécie beaucoup votre argumentation et l'article dont vous mentionnez le lien. Sans rancune Joseph :
à 15:15
Je ne comprends pas de quoi vous parlez dans votre 1er §, monsieur tiloustik. En ce qui me concerne, j'ai cité des références d'articles scientifiques (et il y a pas mal d'autres études sur ce sujet depuis une dizaine d'années), loin donc de toute croyance, justement pour ne pas entrer dans un faux débat. Je serais très intéressé par une discussion au sujet de la biomécanique du pied, de la jambe, de la station debout et de la course, ainsi que du lien avec les chaussures de course, les blessures et le rééquilibrage de postures. Evidemment, ceci avec des gens dont c'est le métier, à savoir des chercheurs et des podologues, mais certainement pas des marchands de chaussures. Evelyne :
à 15:17
Les rares fois où je me suis adressée à un "professionnel" du running, en fait 2 fois, j'ai été déçue. Au bout de quelques sorties j'avais mal aux pieds. L'avantage, c'est que ma Joseph :
à 15:19
Ah excusez-moi, j'ai réagi trop tard (à votre post précédent). Quant aux preuves/articles scientifiques, je suis en train de chercher en parallèle sur le web, et il semble que ce soit un sujet assez couru (ah ah ah) en ce moment. Même jiwok a effleuré le sujet : http://jiwok.com/blog/evo-les-chaussures-de-running-qui-vous-procurent-la-sensation-de-courir-pieds-nus/ et http://jiwok.com/blog/five-fingers-chaussure-de-running-tres-speciale/ Je vois en effet que nous sommes tous deux pour le débat objectif avec arguments à la clé. Sans rancune donc, évidemment. tiloustik :
à 15:23
Joseph, je crois qu'il y a méprise, veuillez relire tous mes messages et vous verrez que nous sommes d'accord. Je suis comme vous, j'aimerai parlez de ce sujet des plus importants avec de vrais spécialistes (podologues, posturo, médecin du sport etc.). Evelyne :
à 15:26
Je continue mon message... L'avantage, donc, c'est que maintenant je sais la marque qui ne me conviens pas du tout et j'achète mes chaussures en fonction de mon "ressenti" et d'un budget. Les chaussures les plus confortables et les mieux adaptées, du moins en ce qui me concerne, ne sont par forcément les plus chères,pourtant je cours + de 50 km par semaine toute l'année. je cours des semi-marathons et des marathons. Je change de chaussures quand elles deviennent inconfortables et pas au bout de tant de km comme préconisé par les "professionnels". Là aussi c'est en fonction demon "ressenti". Denis :
à 15:29
Sinon, J'avais aussi publié un article d'un podologue du sport : http://jiwok.com/blog/comment-bien-choisir-ses-chaussures/ que je vrais re publier cette semaine :) Chevalier :
à 19:29
Pour acheter ses chaussures, il faut se méfier du vendeur car souvent il n' y connaît rien et pour une femme aux petits pieds, c'est souvent "folklorique"; Les semelles des fabricants sont très sommaires; Les durées que vous indiquez sont variables: poids, force du pied' moins de 50 kg et foulée souple= longévité prolongée). Je demande toujours conseil à mon podologue aussi coureur. Daniel :
à 22:48
Monsieur tiloustik, je vous trouve très agressif dans vos réponses et méchant avec les posteurs.Vous avez réussi à dire une chose et son contraire en vous contentant sans doute de faire des copier coller de texte "piqués"ailleurs. Le modérateur aurait du intervenir.Quant à moi je prépare un marathon et un 100 bornes mais je suis sans doute un crétin qui n'y connais rien aux pieds.Ah au fait, je fais aussi de très longues courses en montagne, je devrais y aller en tongs non ? ouive :
à 21:42
A la REUNION , certains locaux marchent sur des sentiers de montagne très "agressifs" en tongs chinoises "de base" et ce ne sont pas les plus lents .... A côté, on a l'air malin avec nos chaussures "étudiées " anthony :
à 15:06
Salut a tous et plus particulierement à tiloustik , je trouve que les 7 conseils n ont rien de " n importe quoi " , ils sont sages , j aurais rajouter de choisir ses chaussures en fonction de son niveau aussi , car pas mal de patient utilisent des chaussures trop " legeres" pour eux . Et oui je suis podologue et plus specialement podologue du sport ( sache d ailleurs que cela n existe pas ) Pour info j ai pas mal de coureurs qui utilisent le net en recherche d informations , souvent trop compliquées ou mal interpretées ( c est facile il y a qu a voire la tournure de se post). On es pas ici pour faire du scientifique mais pour donner des conseils de base au coureurs , bien sur que l on peux discuter , tous les jours je fais changer de chaussures tous les jours j ai cette discution avec des coureurs . Mais si seulement ces quelques conseils etaient suivie il y aura deja beaucoup moins de blessé par des erreurs grossieres et fréquentes dans le choix des chaussures. Apres si on excite ses aussi car les chaussures ont leurs limittes et que parfois il faut reflechir autrement que valgus varus pronation ou supination... Comme tu le dis chacun a ces spécialites mais je ne reagirais pas aussi violement a ce genre d articles qui pour une fois donne des conseils de base sans trop en rajouter ce qui est deja une bonne base de départ pour le coureurs debutants. ps tu m en voudras pas pour les qq fautes mais repondre depuis un portable c est pas evident :) Freddy :
à 21:14
Et ben, ça taille sec ici ! En fait, tout le monde est d'accord, tout le monde dit la même chose mais personne ne se comprend, hein c'est ça. Courrez bien, amusez vous c'est le principal. Salutations. toumignon :
à 12:21
Bon, alors on fait comment pour choisir ses chaussures, parce que pieds nus, j'hésite à essayer!!! bernard :
à 04:51
salut a tous.moi je cours 3 fois semaine + natation.mais quand je cours sur route avec des grimpettes j ai mal aux molets a telle point que je m arrete.hier soir je me suis arrete au 12ekm.alors est ce mes chaussure,les chocs.merci Milena :
à 17:30
Ce qui est aberrant dans cet article n'est pas le fond, qui est pour une fois assez bien fait, mais les références. En effet connaitre la nature de sa foulée est importante en cas de douleurs ou de problèmes, mais ce n'est pas tout et il me semble que les vendeurs n'ont pas la formation adéquate pour en juger. La correction systèmatique en fonction de l'usure liée à la foulée est très réductrice et il est bon de regarder autre chose que l'usure de la semelle afin d'orienter son choix de chaussures pour le running. M'enfin c'est dans la lignée des pubs décath et autres, alors nous podologues on se demande bien pourquoi on n'a pas envoyé notre CV à ces magasins au lieu de faire 3 ans d'études... A Bernard: si les "grimpettes" sont des pentes, les douleurs aux mollets sont normales car le travail de ce groupe musculaire est intense dans ce genre de mouvement. Mais si cela devient invalidant il vaut mieux contacter un professionnel. (kiné/podo en complément font en général bon ménage !) Milena :
à 17:44
A toumignon: pour choisir ses chaussures de courses, le plus important est de prendre une chaussure de bonne qualité en fonction de vos objectifs, offrant une bonne stabilité et un ratio poids de la chaussure/poids du coureur correct. Plus votre entrainement est intense plus il va falloir monter en gamme. Les qualités qu'offrent la chaussure que vous choisissez varie aussi en fonction du terrain sur lequel vous courrez: sur du bitume il faut plus d'amortit que sur de la terre. Mais attention, trop d'amortit tue l'amortit: les ondes de choc ont un effet bénéfique sur les os, il ne faut donc pas tout absorber! Si vous débutez ou que vos objectifs ne sont pas 4marathons par ans (par exemple... vous aurez compris l'idée) ne portez pas vos choix sur une chaussure pour compétiteur multi marathonien ! En effet, même si la tentation est grande, en général les chaussures conçues pour ce genre de personnes sont très légères et visent la performance sur un corps adapté. En bref, cela ne fera que créer des douleurs musculaires. Pour tout cela, un bon vendeur saura vous conseiller en général. Pour ce qui est pronation/supination, pour cela aucune règle n'est établie. A mon avis (qui n'engage que moi) si vous n'avez pas de douleurs aux pieds ou à la jambe ayant déjà nécessité l'intervention d'un professionnel de santé, commencez par de bonnes chaussures universelles, possédant les qualités adaptées à vos objectifs et votre morphologie, et adaptez en fonction de votre ressentit. Pour une éventuelle correction de l'axe du pied (si vous êtes supinateur/pronateur), adressez vous plutot à un podologue qui saura vous conseiller sur le choix des chaussures ou eventuellement réaliser des semelles qui seront sur mesure et donc adaptées à votre morphologie. Charles Hale :
à 19:34
Courir sur l'avant du pied sans s'y préparer serait inutile et dangereux. Les mollets et les Achilles ne supporteront pas le poids. Je suis d'accord avec Milena. Renseignez-vous avant de changer brusquement votre style. baskets running :
à 12:26
Merci pour cette article. Cela m'a permis de bien choisir mes baskets running. pepepolack :
à 22:18
J voulais savoir quand est ce qu il faut changer de chaussures? Parce que j ai de plus en plus mal aux genoux, chevilles et tibia mais les semelles ne sont presque pas usées alors j voulais savoir si ca pouvais venir de ca?(environ 700km en 1 ans j trouve ca peu pour quelle soit deja usees)j ai oublié de dire que j avais des semelles orthopediques qui elles doit avoir environ 1000km. je precise que les genoux m ont toujours fait mal meme avec des semelles, meme si ca attenue un peu les douleurs, par contre chevilles et tibia ca fait que quelque temps. basket sécurité :
à 12:00
J'ignorais que le critère poids rentrait en considération pour le choix de sa chaussures de course. Merci pour l'info Emilie :
à 16:14
Bonjour, j'ai trouvé la solution pour ne plus me casser la tête sur la paire de chaussures idéal ! Je cours pieds nus. En tout cas, je suis devenue une adepte. Et vous avez vous déjà essayé ? RunningMan :
à 14:18
Faites comme emilie prennez soin de vos pieds ,essayez la course pieds nus . pas d 'idée recu comme quoi ça fait mal,c'est que vous avez de la merde sous les pieds qui fait office de muscle.ressentez vos pieds observez les de l'interieur,cela pourra aider certains à choisir des chaussures. Ne negligez pas vos pieds,il sont le fondement de la station debout,detendez vos pieds laissez les respirer le plus souvent possible, des que c'est possible ,otez vos chaussures.faites rouler une balle de tennis sous vos pieds. cela détend.bains de pieds pas mal! masssages, seul c'est bien mais en couples c'est encore mieux. Sur nos pieds tout repose,gardez les pieds toujours detendus et le chemin qui se dessinera de cette posture risque de sèrieusement vous surprendre.à bon entendeur je vous salut tous et toutes.Bonne foulée Baptiste :
à 16:49
JE pense qu'il est en effet utile de savoir si l'on est pronateur ou supinateur, parce qu'il des chaussures faites pour chaque type de foulée, après recherche et développement. Et le plus souvent, ce sont les marchands et grandes marques qui commanditent ces études, faisant appel à diverses compétences et expertises, parmi lesquels des podologues. Quoi qu'il en soit, je suis moi-même pronateur, mais le type de chaussure m'importe peu puisque je ne suis pas un professionnel. J'imagine que lorsuq'on a pour profession de courir des marathons et autres sports de même catégorie, cela devient utile! Baptiste :
à 16:53
Et pour ne pas oublier, de plus en plus on parle de denivelé ou drop pour des chaussures de course à pied. C'est également intéressant de lire sur le sujet! Freddy :
à 19:05
@ Milena, je suis d'accord mais pour trouver un bon podologue il faut se lever de bonne heure, dans mon coin en tout cas, j'ai beau chercher je ne trouve pas. Les fois où j'ai cherché les causes de mes blessures à répétition, aucun n'a sus m'expliquer pourquoi, aucun n'a trouvé pourquoi, aucun n'a les compétences pour s'occuper d'un problème lié au sport (la course à pied en l'occurrence). Dans les années 80 j'en ai consulté un de très compétant mais j'ai déménagé depuis, dommage. :( Milena :
à 22:50
@ baptiste: biensur qu'il existe une foulée supinatrice ou pronatrice et qu'il est intéressant de l'observer et éventuellement le contrer. Biensur que les études sont sérieuses et intelligentes. Ce qui me pose question c'est la capacité d'observation du vendeur de chaussures. Comment définit-il un pronateur ou un supinateur? Si vous êtes en supination sur l'arrière du pied puis en pronation sur l'avant (c'est a dire une foulée physiologique) comment le différencie-t-il d'une réelle foulée supinatrice? Autre exemple: si vous avez un décalage du bassin qui entraîne un pied en supination et l'autre en pronation, comment votre vendeur vous conseille-t-il? Ils ont maintenant de jolies machines (plateforme électronique, tapis de course etc...) mais ont-ils le regard avertit d'un podologue ayant fait 3 ans d'études pour pouvoir l'observer? Je ne critique pas l'existence de chaussures supinatrices ou pronatrices mais la légèreté du diagnostic. Diane :
à 20:38
Moi, j'ai très mal sous le pied gauche au niveau du creux de la voûte plantaire. J'ai toujours acheté la marque Asics selon les conseils du vendeur. je l'ai acheté au mois d'octobre 2014. Le vendeur m'a dit que cette paire de chaussure prendra la forme de mes pieds. ma paire m'a coûté 215 euros et c'est déjà usée vers l'extérieure. je cours 3 fois par semaine et ce qui me fait depuis le mois d'octobre 710 km en tout. Il me semble si j'ai bien compris qu'il faut changer de paire lorsqu'elle a atteint 1500 km. Bref, là je suis blessée sous le pied gauche et c'est très désagréable de courir avec une telle douleur. Je n'ai jamais essayé une autre marque. Pour moi le fait d'avoir du gel me rassure. Peut être que je devrais essayer une autre marque de chaussure. Freddy :
à 20:53
Change de vendeur !! Je te conseil surtout d'aller voir un (bon) podologue. Tout usée vers l'extérieur après 750 km ! Ton vendeur as dû te vendre une chaussure qui ne t'est pas du tout adapté. Et 215 euros ! quand même ! Il n'est pas nécessaire de mettre aussi cher tu sais, Asics n'est pas la seule marque (elle est tres médiatisée, tous les débutants achètent Asics...). Les arguments de vendeurs, il faut les prendre avec parcimonie, a les entendre, je me demande comment je faisais pour courir dans les années 80-90 ! gagnerdelargent.tv :
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[…] Peu importe en réalité votre objectif, chacun fait ce qui lui tient à coeur. Mais en vous focalisant sur les objectifs, la séance de course à pied deviendra le moyen de réussir. Vous irez donc beaucoup plus facilement chercher vos chaussures de running (Au passage, comment bien choisir ses chaussures de running ?). […] 10 conseils pour éviter de se blesser pendant une séance de running :
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