(crédit photo : l.gence )
Tout d’abord merci à tous d’avoir participé à notre concours….Vous avez été nombreux mais il y a seulement 2 gagnants.
C’est deux gagnants vont pouvoir participer au Marathon de Paris 2010 qui est vraiment une très belle course.
Ils pourront aussi se préparer avec les entrainements marathons Jiwok.
Félicitation à :
Guillemette DELCOUR
Sami Senouci
Je les contacterai en direct pour leur expliquer les démarches à suivre.
Notre prochain concours sera un concours Polar 
| Partager : |
(crédit photo : Barry Yanowitz
Cette semaine les coachs Jiwok ont encore bien travaillé.
Ils vous ont concocté 2 nouveaux entrainements pour les confirmés en course à pied.
En effet, avec ces deux entrainements Jiwok vous pourrez préparer votre marathon avec 2 objectifs assez élevés : finir le marathon en 3 heures ou en 3 h 15 !
Donc, vous avez maintenant à votre disposition votre coach Jiwok pour :
Préparer un marathon en 3h15 environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines
Préparer un marathon en 3h00 environ, 4 séances par semaine pendant 10 semaines
Ces deux nouveaux entrainements complètent nos programmes déjà fournis pour préparer le marathon (qui vont de finir son premier marathon en passant par objectif 4 H 00 ou 3 h 45)
Bon courage !
| Partager : |
(crédit photo : l.gence )
Comme chaque année , Jiwok vous propose de gagner un dossard pour le Marathon de Paris. (je vous rappelle que les inscriptions sont closes depuis le mois de décembre 2009….)
Nous en avons 2 à faire gagner.
Pour participer, rien de plus simple, vous remplissez le formulaire ci-dessous, on fait un tirage au sort et on a 2 gagnants
Pour préparer le marathon, n’oubliez pas que vous avez les entrainements marathon Jiwok.
| Partager : |
