Qu’est ce que vous devez manger le matin avant votre semi-marathon ?
Si vous vous posez la question ( et c’est important de cela poser), voici nos conseils.
Bien manger avant votre course : Le petit déjeuner avant le semi-marathon
1 | Que manger avant de courir ? |
2 | Le menu idéal du petit déjeuner |
3 | Ce que vous ne devez pas manger |
Votre semi-marathon c’est bientôt ?
Vous vous poser la question :
Que manger avant de courir ?
Voici mes conseils pour votre petit déjeuner avant votre semi marathon !
Ce menu pour le petit déjeuner avant votre course est vraiment important.
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit vous permettre de démarrer la journée de façon énergique et d’avoir les ressources suffisantes pour tenir votre rythme de course jusqu’au bout.
C’est le repas avant votre course.
Prenez le temps de lire menu et de le tester avant vos sorties longues de votre entrainement semi-marathon.
(Ces conseils s’appliquent évidement pour tous les semi-marathons et course de 20 km)
Alimentation semi marathon
Pour un semi-marathon, il n’est pas indispensable de commencer des adaptations alimentaires très longtemps à l’avance (surtout si vous avez déjà une alimentation adaptée). Le plus important est de se focaliser sur le repas de la veille de la course et le petit déjeuner avant votre course.
Que manger la veille d’une course ?
Après avoir manger des bonnes pâtes la veille, une bonne nuit de sommeil, vous voilà le matin de votre semi-marathon… et là pas question de tout faire rater en faisant n’importe quoi !!
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