23 février 2009

pedre-20-kg.jpg
(Crédit photo : Jer Kunz)

Perdre 20 kilos avec Jiwok….ce n’était pas prévu 🙂
En effet pour l’instant sur https://www.jiwok.com, vous ne trouvez que le programme « Perdre 10 kg en 10 semaine », c’est le maximum….enfin c’est ce que je croyais.

Mais Will a perdu 20 kilos en 5 mois grâce à Jiwok! C’est incroyable !

Will a laissé un commentaire sur le blog et à même rédiger un post sur le sujet sur son blog.

Voila le commentaire / témoignage de Will :
Lire la suite »


12 février 2009

courir-debutant-jogging.jpg

Et hop, voila un nouveau témoignage d’une Jiwokeuse (je vous assure je ne paie personne pour nous complimenter 🙂 )

Merci Isabelle d’avoir pris le temps de nous écrire votre témoignage.

Je lui laisse la parole

« Tout d’abord je dois dire que je trouve Jiwok génial!

Je l’ai découvert par une article sur le site Weight Watchers l’été dernier (à peu près). Je suis allée voir, dubitative. Il faut dire que mes très mauvais souvenirs de jogging remontent au collège, avec les tours de stades que j’avais en horreur! Je sais maintenant que je ne respirais pas bien et que j’allais trop vite. Pourquoi les profs d’EPS n’expliquent pas ça? C’est censé être inné?
Lire la suite »


15 janvier 2009

fotolia_3703208_xs.jpg

(crédit : Fotolia)

Christophe a eu la gentillesse de rédiger un témoignage sur son expérience avec Jiwok. Encore une fois, c’est un réel bonheur pour moi de lire que Jiwok aide des hommes et des femmes à courir et surtout à prendre du plaisir.

Bonne lecture (ca vaut vraiment le coup de lire :))

« Salut Denis,

En fait j’ai ré-essayé le running suite aux nombreuses sollicitations de mon kiné car j’ai eu 3 opérations sur un genou dont une assez importante (ligaments croisés rompus à 100 %) et qui c’est assez mal passé et au bout de 4 ans, marre de souffrir tous les jours et d’écouter mon généraliste qui me disait que c’était normal et que ca ne servirait à rien de voir un spécialiste…
Bref qu’il fallait faire avec, et me faire une raison.

J’ai donc changé de généraliste qui m’a dirigé vers un kiné, qui,je te jure, à fais des miracles et qui m’a dis que je devais maintenant entretenir son travail et avoir une activité physique tel que le vélo et, surtout, la course à pied.

Alors courant novembre 2008, j’ai ressorti mes vieilles baskets, fait le tour de mon quartier, périple d’au moins 1 kilomètre que j’ai fini sur les rotules, suant à grosses gouttes et complètement asphyxié, en me disant qu’il fallait être fou pour aimer ça.

J’ai insisté à 2 ou 3 reprises, mais je souffrais et je m’ennuyais à mourir, j’en étais limite écoeuré. Puis en surfant sur internet je suis tombé sur Jiwok, alors pourquoi pas essayer.

Début décembre, je me suis lancé dans le programme 30 minutes sans y croire une seule seconde. Et puis, de séances en séances, j’étais de plus en plus à l’aise, l’envie était là, vraiment là, tellement là que je me suis même lancé, le 8 décembre, dans un autre défi « arrêter de fumer » grâce à la course, et ça marche, maintenant j’adore courir.
Lire la suite »


08 janvier 2009

fotolia_8380723_xs.jpg
Guillaume a participé au début du mois de décembre au semi-marathon de Dubai. Pour se préparer à cette course, il a suivi le programme d’entraînement Jiwok : Semi-Marathon en 1 h 40 .
Il a eu la gentillesse de nous transmettre son expérience.

« Cher Denis,

Tout d’abord permettez-moi de vous souhaiter une bonne année 2009.

Je m’étais engagé à vous laisser quelques commentaires sur le programme semi marathon en 1h40 et sur ma « performance » lors du semi marathon de Dubaï. Je vais donc respecter cet engagement.

J’ai donc bien participé à cette course le 5 décembre dernier. J’ai terminé le semi en 1h52, ce qui a été pour moi, je dois l’admettre une certaine déception ! Cependant une fois les conditions de la course remises dans le contexte je pense m’en être relativement bien sorti.

En effet j’ai pris l’avion le mercredi 3 décembre (7 heures de vol) – je suis arrivé en terre « Dubaïote » vers minuit (3h00 de décalage horaire) pour une nuit de 6 heures – la course a eu lieu le vendredi matin avec un départ à 7h00 du matin (donc 4h00 du matin heure française) avec une température au départ d’environ 20°C. Il y avait environ 700 participants au départ de cette course.
Lire la suite »


27 novembre 2008

jiwok_courir-debutant.JPG
(crédit photo : Geoff Penn)
Vous êtes débutant en course à pied, et vous pensez que courir plus de 5 minutes c’est trop difficile, je vous invite à lire ce témoignage.
Ce témoignage est vraiment très intéressant pour les débutants.
Comme je le dis souvent, il est important de ne pas courir trop vite au début 🙂

Bonne lecture :

« Bonjour,
j’ai connu Jiwok par l’intermédiaire d’une amie qui se sert de vos programmes pour les objectifs qu’elle veut atteindre (augmenter sa vitesse de course, préparer un semi marathon, ..).

Lorsque j’ai décidé de me mettre au running, elle m’a conseillée votre site. Je n’avais jamais réussi à courir plus de 5mns à la suite et pour un résultat catastrophique à chaque fois : écoeurement, asphyxie… J’ai toujours été performante en sprint mais jamais en endurance.
J’ai donc essayé votre programme : courir 30 minutes, j’ai investi dans l’achat d’une montre polar suivant vos conseils. Et je peux vous dire que ça marche.
Lire la suite »


17 novembre 2008

courir-perdre-du-poids-jiwok.JPG
(crédit photo : ManWatch)
Je continue la série témoignage. David m’a envoyé la semaine dernière un email (que je reproduis avec son autorisation ci-dessous) afin de partager avec les autres Jiwokers (vous êtes nombreux, plus de 40 000 !) sa Jiwok expérience et surtout la perte de 15 kg en 5 mois.
Par ailleurs, vous noterez qu’il aime maintenant courir et qu’il participe à des courses !

Je dois dire que tous ces témoignages me font vraiment chaud au coeur et surtout je suis toujours aussi enthousiaste de voir qu’en partie grâce à Jiwok de nombreuses personnes se sentent mieux dans leur corps et aiment le running.

Allez je vous laisse avec David.

« Bonjour,

comme quelques personnes l’ont fait avant moi je tiens à vous faire part de mon témoignage concernant ma perte de poids.

Donc je m’appelle David, j’ai 20 ans, je viens de Belgique, j’ai découvert il y a plus d’un an ce magnifique site qu’est jiwok mais à l’époque je n’était pas très motivé à l’idée de courir … alors j’avais laissé tomber.
Mais tout change fin mars 2008, quand lors de ma visite médicale le médecin me dit que je suis à la limite de « l’obésité » (96kg pour 1m78). C’est le déclic: c’est décidé je vais maigrir!
Lire la suite »


08 novembre 2008

running_perdre_du_poids.PNG
(Crédit photo : celticman53225)

Je viens de recevoir ce témoignage poignant d’une Jiwokeuse qui grâce à Jiwok a perdu du poids, aime courir et a combattu une dépression.

Je n’ai pas grand chose à ajouter tellement ce témoignage est beau et étourdissante (Yes We Can !)

 »
Bonjour les jiwokers,
Je voulais juste vous faire part de mon expérience et vous remercier, car vous avez (sans le savoir) réussi :

1 / à me faire courir,

2 / à me faire aimer le running !!

3 / à me faire perdre du poids

4 / à me sauver d’une dépression, qui aurait du être une déferlante .!

Pour moi tout ceci relève de l’exploit. Pas du tout sportive, en surpoids, détestant le jogging et ne comprenant absolument pas ce que cherchaient tout ces gens que je voyais courir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit et par n’importe quel temps !!
Lire la suite »


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories