08 janvier 2009

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Guillaume a participé au début du mois de décembre au semi-marathon de Dubai. Pour se préparer à cette course, il a suivi le programme d’entraînement Jiwok : Semi-Marathon en 1 h 40 .
Il a eu la gentillesse de nous transmettre son expérience.

« Cher Denis,

Tout d’abord permettez-moi de vous souhaiter une bonne année 2009.

Je m’étais engagé à vous laisser quelques commentaires sur le programme semi marathon en 1h40 et sur ma « performance » lors du semi marathon de Dubaï. Je vais donc respecter cet engagement.

J’ai donc bien participé à cette course le 5 décembre dernier. J’ai terminé le semi en 1h52, ce qui a été pour moi, je dois l’admettre une certaine déception ! Cependant une fois les conditions de la course remises dans le contexte je pense m’en être relativement bien sorti.

En effet j’ai pris l’avion le mercredi 3 décembre (7 heures de vol) – je suis arrivé en terre « Dubaïote » vers minuit (3h00 de décalage horaire) pour une nuit de 6 heures – la course a eu lieu le vendredi matin avec un départ à 7h00 du matin (donc 4h00 du matin heure française) avec une température au départ d’environ 20°C. Il y avait environ 700 participants au départ de cette course.
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27 novembre 2008

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(crédit photo : Geoff Penn)
Vous êtes débutant en course à pied, et vous pensez que courir plus de 5 minutes c’est trop difficile, je vous invite à lire ce témoignage.
Ce témoignage est vraiment très intéressant pour les débutants.
Comme je le dis souvent, il est important de ne pas courir trop vite au début 🙂

Bonne lecture :

« Bonjour,
j’ai connu Jiwok par l’intermédiaire d’une amie qui se sert de vos programmes pour les objectifs qu’elle veut atteindre (augmenter sa vitesse de course, préparer un semi marathon, ..).

Lorsque j’ai décidé de me mettre au running, elle m’a conseillée votre site. Je n’avais jamais réussi à courir plus de 5mns à la suite et pour un résultat catastrophique à chaque fois : écoeurement, asphyxie… J’ai toujours été performante en sprint mais jamais en endurance.
J’ai donc essayé votre programme : courir 30 minutes, j’ai investi dans l’achat d’une montre polar suivant vos conseils. Et je peux vous dire que ça marche.
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17 novembre 2008

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(crédit photo : ManWatch)
Je continue la série témoignage. David m’a envoyé la semaine dernière un email (que je reproduis avec son autorisation ci-dessous) afin de partager avec les autres Jiwokers (vous êtes nombreux, plus de 40 000 !) sa Jiwok expérience et surtout la perte de 15 kg en 5 mois.
Par ailleurs, vous noterez qu’il aime maintenant courir et qu’il participe à des courses !

Je dois dire que tous ces témoignages me font vraiment chaud au coeur et surtout je suis toujours aussi enthousiaste de voir qu’en partie grâce à Jiwok de nombreuses personnes se sentent mieux dans leur corps et aiment le running.

Allez je vous laisse avec David.

« Bonjour,

comme quelques personnes l’ont fait avant moi je tiens à vous faire part de mon témoignage concernant ma perte de poids.

Donc je m’appelle David, j’ai 20 ans, je viens de Belgique, j’ai découvert il y a plus d’un an ce magnifique site qu’est jiwok mais à l’époque je n’était pas très motivé à l’idée de courir … alors j’avais laissé tomber.
Mais tout change fin mars 2008, quand lors de ma visite médicale le médecin me dit que je suis à la limite de « l’obésité » (96kg pour 1m78). C’est le déclic: c’est décidé je vais maigrir!
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08 novembre 2008

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(Crédit photo : celticman53225)

Je viens de recevoir ce témoignage poignant d’une Jiwokeuse qui grâce à Jiwok a perdu du poids, aime courir et a combattu une dépression.

Je n’ai pas grand chose à ajouter tellement ce témoignage est beau et étourdissante (Yes We Can !)

 »
Bonjour les jiwokers,
Je voulais juste vous faire part de mon expérience et vous remercier, car vous avez (sans le savoir) réussi :

1 / à me faire courir,

2 / à me faire aimer le running !!

3 / à me faire perdre du poids

4 / à me sauver d’une dépression, qui aurait du être une déferlante .!

Pour moi tout ceci relève de l’exploit. Pas du tout sportive, en surpoids, détestant le jogging et ne comprenant absolument pas ce que cherchaient tout ces gens que je voyais courir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit et par n’importe quel temps !!
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15 octobre 2008

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Et voila un témoignage intéressant trouvé sur le forum de Jiwok.
A travers ce témoignage, on ressent la progressions du coureur et sa joie d’avoir atteint un objectif magique : courir 1 heure.

Je lui laisse la parole :

 »
Bonjour,

juste un petit retour sur mon utilisation des programmes Jiwok.

Après 12 semaines d’effort, mais aussi de plaisir, je suis enfin arrivé au terme du programme « objectif 1 heure ». Et l’objectif été loin d’être gagné d’avance.
J’ai commencé à vouloir courir au mois d’avril/mai dernier, lorsque je me suis aperçu que les 10 kilos accumulés ces deux dernières années m’obligeaient à partir en apnée pour simplement lacer mes chaussures . Quand un geste aussi simple devient un effort, il y a de quoi se poser des questions.
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06 octobre 2008

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Voila un super témoignage ! Cela fait toujours plaisir ! Ludovic est un Jiwoker depuis quelques mois et il voulait partager son expérience avec les autres Jiwoker.

Je lui laisse la parole .

 »
Bonjour,

D’abord je me suis aperçu (disons début juin) que ma condition physique se dégradée ,essoufflé en montant les escaliers etc…
J’ai donc décidé de courir malgrès les mauvais souvenirs scolaires cela me paraissait la meilleur méthode pour perdre du poids.
Ben oui ,1,80m pour 96 kg fallait intervenir !!
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24 septembre 2008

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Aujourd’hui, je vous remets au gout du jour un article sur un témoignage vraiment top, d’un couple qui s’est préparé au semi-marathon avec l’entrainement jiwok mp3 .

D’autres témoignages sur les effets des entraînements mp3 Jiwok sont ici

Je vous remets l’article ci-dessous :

Il y a quelques jours, j’ai reçu un email de Cecile et Laurent pour me remercier pour les entraînements Jiwok.
Ils ont participé au semi-marathon d’Annecy et ils ont suivi un entrainement Jiwok pour le semi-marathon (par contre je ne connais pas leur goûts musicaux).
Résultat 2 h 02 minutes et 58 secondes 🙂 (Le programme d’entraînement avait pour objectif 2 h 15…)

Je leur ai donc demandé s’ils pouvaient partager leurs expériences avec nous, ce qu’ils ont fait volontiers.

Je leur laisse donc la parole :
 »
Tout d’abord,
j’ai d’abord découvert JIWOK tout a fait par hasard car je cherchais sur internet ce que les coureurs écoutaient comme musique en courant et je suis tombé sur votre site.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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