23 juillet 2008

jiwok_running_perdre_poids.JPG
(crédit photo : Enggul )
Ce matin j’ouvre ma boite e-mail et je reçois ce mail de Yann (Yann est un Jiwoker) .

Un email comme je les aime le matin pour vous mettre la pêche!

Jiwok aide à vous remettre forme et à perdre du poids 🙂 (hé bien d’autres trucs aussi 🙂 ) et bien Yann vous le confirme. (Il a suivi l’entraînement « Perdre 10kg en 10 semaines » )

Merci encore à Yann pour son témoignage.

Je lui laisse la parole 🙂

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Bonjour,

il y’a quelque temps de ça je vous avais écris pour vous dire que je
m’étais inscris à l’entrainement « Perdre 10kg en 10 semaines » et que je
faisais cet entrainement avec le gps et mon nokia.

Le bilan est donc très positif car j’ai perdu du ventre comme je le
souhaitais. Les entrainements sont tous très bien fais et motivants.
Au début je n’avais pas de cardio-frequencemétre donc j’étais beaucoup
trop rapide. Mais sur la fin (moyenne de 7.5km pour 70% FCM) lorsque
l’on a pu m’en prêter un j’ai compris que rien de sert de courir vite.
Donc j’ai encore pris plus de plaisirs à courir à un rythme qui peu
paraitre lent mais très efficace pour bruler les graisses.

Bref l’expérience est très positive, j’ai déjà conseillé ce programme
et Jiwok à plusieurs de mes ami(e)s.

Merci et bon courage pour la suite. »


16 avril 2008

jiwok_semi_temoignage.JPG
Il y a quelques jours, j’ai reçu un email de Cecile et Laurent pour me remercier pour les entraînements Jiwok.
Ils ont participé au semi-marathon d’Annecy et ils ont suivi un entrainement Jiwok pour le semi-marathon (par contre je ne connais pas leur goûts musicaux).
Résultat 2 h 02 minutes et 58 secondes 🙂 (Le programme d’entraînement avait pour objectif 2 h 15…)

Je leur ai donc demandé s’ils pouvaient partager leurs expériences avec nous, ce qu’ils ont fait volontiers.

Je leur laisse donc la parole :
 »
Tout d’abord,
j’ai d’abord découvert JIWOK tout a fait par hasard car je cherchais sur internet ce que les coureurs écoutaient comme musique en courant et je suis tombé sur votre site.
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27 mars 2008

jiwok-semi_marathon.JPG

On continue notre série témoignage avec Jeff qui nous raconte son expérience avec Jiwok dans son casque de lecteur mp3.
Merci à Jeff pour son témoignage.

A toi Jeff :

« Bonjour à vous ,

Cela fait un peu plus de 1 an que je viens sur le site « jiwok », et je tiens a tirer un énorme coup de chapeau à Denis et toute son équipe, pour tout le travail accompli tant dans les conseils et techniques d’entrainement ,que les playlists de run ,( que j’utilise tous les jours !!!) .
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10 mars 2008

jiwok-semi_marathon.JPG

Voila le genre d’email que j’adore recevoir (merci Steven)!

Bonjour,
J’ai participé ce dimanche 9 mars 2008 au 30e semi marathon de Laval (53),épreuve très bien organisée,après avoir suivi votre entrainement pour débutant en 2h15, j’ai fini ma course en 2h02.
Je suis assez satisfait de mon résultat car le parcours est très vallonné et je tiens à vous remercier pour les entrainements de qualités que vous fournissez.
Merci encore et bon run.
Steven

C’est pareil pour vous ?


04 mars 2008

jiwok_runningwomen.JPG
Il y a quelques jours, j’ai reçu un email d’Emilie qui me parlait de Jiwok et des effets positifs sur elle.
J’ai voulu le partager avec vous. N’hésitez pas à continuer à m’envoyer ce genre d’email, cela me fait toujours plaisir.
Je laisse donc la parole d’Emilie. (merci encore Emilie pour ce témoignage).

Je me présente : j’ai 28 ans, je suis mariée et on habite depuis quelques mois à St Gaudens (31). Je suis actuellement sans emploi (j’ai quitté mon ancien travail car mon mari a eu son affectation à l’escadron de gendarmerie mobile de St Gaudens – d’ailleurs, vous avez eu des mails de notre voisin Jérôme -).

Le soir du réveillon du jour de l’an, avec une amie, on a décidé de se mettre à la course à pied : les bonnes résolutions de début d’année ! J’avais déjà essayé au printemps dernier mais n’arrivant pas à courir bien longtemps, je m’étais vite démotivée.
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21 novembre 2006


(crédit photo : lightspeedchick)

Héllo, Héllo à tous les Jiwokers qui ont téléchargé nos différents entrainements mp3! Nous aimerions savoir si certains d’entre vous souhaiterez nous écrire quelques lignes (que nous compilerions) afin de nous expliquer (et autres lecteurs) ce que nos entrainements vous ont apportés et ce que vous aimeriez…. Alors à vos plumes (ou plutôt vos claviers…). Envoyez cela à denis @ jiwok . com (retirez les espaces) ou en laissant un commentaire . Merci à tous d’avance.


05 octobre 2006

Voila on voulait faire un petit résumé des commentaires (à propos des effets positifs) que vous avez eu la gentillesse de laisser depuis 5 mois sur notre blog. Bonne lecture.

De : warry
Sincèrement, MERCI Grâce a vous, je me suis a aimer courir. Moi qui ai toujours détesté ca (traumatisé par les tours de cours dans le froid de décembre a l’école). Maintenant j’y v avec plaisir. Et en plus on est plus vraiment seul. De plus c’est complètement volontaire, et ca c bien. Merci donc encore. Mais je pense que notre meilleure façon de vous remercier et de parler de vous a tout notre entourage.

De : Nanou
Moi je vous ai découvert dans ELLE!! Bravo, le concept est original, et surtout gratuit ;-)) Merci! (je vais peut-être même m’y essayer! hum)

De : juliette
CA y est! après avoir lu le petit article sur vous dans ELLE, je me suis lancée aujourd’hui! c’est la première fois que j’arrive à courir aussi longtemps!Je suis très fière de moi…grâce à vous! je recommence après-demain! Par contre , je n’avais pas lu qu’il fallait faire 10 mn d’étirement et vous ne le dites pas sur la bande son. J’en ai fait un ou deux et hop! Je sens déjà les courbatures arriver!!!

De : Inga
Je découvre ce site grâce au forum Jogging International. Il est super, bravo. Ca donne du courage pour continuer à courir, MERCI !

De : laurence.tab
Merci pour ces entraînements, c’est tellement bien pour se mettre à courir que je crois que je suis en train d’attraper le virus … surtout, continuez !!!

De : djamcool
merci je me remets à courir et ça beaucoup m’aider

Alain37
Hello, Merci de m’avoir répondu aussi vite. Honte à moi de ne pas avoir lu plus attentivement votre site, qui est, je le répète, GENIAL. Une nouvelle fois merci de m’avoir fait découvrir la CAP et de maintenant l’apprécier. Je vais parler de vous autour de moi. A bientôt. Et MERCI. Alain.

François
Salut, je viens de découvrir votre site, il est très intéressant, merci pour nous. Je viens aussi de tester la compil d’une heure, elle est super top, mais un peu plus d’encouragement surtout vers la fin serait encore mieux. Continuez c’est génial comme concept.

débo
le jiwok m’a permis d’améliorer ma course dans la mesure ou le programme musical(varié et parfaitement adapté) et les commentaires ont été très stimulateurs…fini la lassitude pendant la course! bravo pour cette invention aussi simple et efficace soit elle longue vie au jiwok

Céline
Salut, C’est génial… J’avais souvent du mal à aller courir et je m’arrêtais parfois avant l’heure fixée… Maintenant je me mets des objectifs : jusqu’à la fin de la musique et ça marche !!! à quand les 50 min et les étirements???

tom
merci a vous les coaches !! un entrainement régulier et un peu plus sérieux que sans coach m’a permis d’améliorer mes temps, et j’ai dernièrement terminé, bon d’accord non pas dans les premiers mais tout de mme 1er Espoir Masculin non licencié, et CA, ca a été une grande victoire pour moi!!! longue vie a votre site, une très bonne initiative et très efficace !!! encore merci !


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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