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Quand vous courez pendant une séance de course à pied, vous brûlez des calories pendant votre entrainement mais aussi après !

J’en avais déjà parlé, mais cette étude scientifique est vraiment intéressante.

Elle donnera peu plus de motivation aux Jiwoker qui courent pour perdre du poids et rester en forme.

Selon cette étude de l’université américaine de Yale, la pratique sportive a aussi des bienfaits même après l’effort.

Il apparaît que les coureurs brûlent des calories d’une part pendant l’effort mais aussi après cet effort !

Les chercheurs ont constaté que les personnes qui couraient brûlez 54 % de calories en plus au repos par rapport à des non-sportifs.

Donc vous courez, vous brûlez des calories, vous vous reposez, et vous continuez à brûler des calories 🙂

Ainsi, même pendant les temps de récupération de votre entrainement, votre corps continue d’éliminer des calories. Par contre, c’est important pendant ces temps de repos, de bien respecter certaines règles d’alimentation pour permettre à votre corps de bien détruire ces calories.

A ce titre, je vous invite à lire cette article sur les 6 erreurs alimentaires à ne pas commettre.

En plus, on apprend aussi que la pratique sportive protège contre le diabète de type 2 même au repos. Cette étude démontre que lors que vous faîtes du sport, vous démarrez un processus positif au sein de votre corps.

Bon vous savez ce qui vous reste à faire ! Sélectionnez un entrainement sur Jiwok pour perdre du poids ou rester en forme et enfilez vos baskets.

Si vous cherchez d’autres bienfaits du running pour votre corps, je vous conseille de lire notre articles Top 10 des bienfaits du running

Par ailleurs, cette étude a été réalisé avec des coureurs, mais je pense que vous obtiendrez les mêmes résultats de dépenses caloriques avec d’autres pratiques sportives comme le tapis de course, le vélo d’appartement ou l’elliptique.

(crédit photo : shirleystroup )

About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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