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(Crédit photo : mikebaird)

Top 3 des compléments alimentaires anti-fatigue pour le sportif

Voici 3 compléments alimentaires qui sont particulièrement adaptés à la pratique sportive, à votre entrainement Jiwok et que vous pourrez acheter dans des magasins bio :

La spiruline

La spiruline est un complément alimentaire sportif essentiel pour son apport en fer et en protéines notamment sur le plan de l’oxygénation des muscles.

La spiruline est un aliment naturel non raffiné et un allié de premier choix dans la recherche d’une condition physique optimale.

Par son apport en fer et en beta-carotène, elle est un complément alimentaire majeur pour les sportifs notamment pour prévenir et traiter les anémies ainsi que les risques de surentraînement.

Consommer de la spiruline permet de:

Augmenter l’endurance

Améliorer sa résistance

Éviter les carences alimentaires

Garder ou retrouver la vitalité

La maca

La maca aide le sportif à tolérer plus facilement les conséquences de l’effort physique que sont la fatigue musculaire, les difficultés de concentration et le manque de sommeil.

En fait, face à une baisse générale de forme, la maca intervient spécifiquement contre:

la fatigue physique et morale

le manque d’énergie

les troubles du sommeil

le manque de concentration

les troubles de la mémoire

L’éleuthérocoque

L’éleuthérocoque est une plante utilisée en phytothérapie pour favoriser la résistance de l’organisme à l’effort et faciliter la récupération. Il a des propriétés immunostimulantes et diminue l’indice de cholestérol.

Ils favorisent également la résistance de l’organisme à l’effort et facilitent ensuite sa récupération.

Avantage de l’éleuthérocoque : le renforcement la résistance de l’organisme va être constant et soutenu dans le temps, même après l’arrêt du traitement.

Ces complètements alimentaires qui vous aideront pendant votre entrainement et vous aideront à atteindre votre objectif un peu plus facilement.

About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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