Natation

Entrainements, conseils et équipements de natation.

21 novembre 2016

Femmes enceintes et sport

Il est possible de faire du sport pendant votre grossesse.

Vous avez un projet de bébé ou vous êtes déjà lancée dans l’aventure ?

Vous êtes sportive et avez envie de le rester pendant votre grossesse ?

Pas de panique ! Voici quelques recommandations de votre ostéopathe Jiwok pour mener votre vie de femme sportive et de (future) maman le plus sereinement possible…

I. Pendant la grossesse

Première bonne nouvelle : il est possible d’exercer une activité sportive pendant votre grossesse.
Deuxième bonne nouvelle : c’est même recommandé !
En effet, cela permet :

–    de garder une certaine forme physique et un bon tonus musculaire, donc de récupérer mieux et plus vite après l’accouchement ;

–    de se détendre ;

–    d’améliorer l’oxygénation de la mère, donc du bébé ;

–    de prévenir les problèmes de jambes lourdes et de circulation ;

–    de limiter la prise de poids, et d’autres complications liées à la grossesse (diabète, hypertension…).

Et autre bénéfice non négligeable : cela donnerait également des bébés bien en forme…
Lire la suite »


18 mars 2015

lecteur mp3 natation et running

Lecteur mp3 pour runing, la natation et le triathlon.

Un petit lecteur mp3 qui vous permet de courir ET nager en musique, ça vous dit ? J’ai ce qu’il vous faut.

Le lecteur mp3 RS4+ a été conçu pour vous permettre de pratiquer aussi bien la course à pied que la natation en musique. Parfait si vous souhaitez suivre les entraînements natation et/ou running ou triathlon Jiwok.

Comme vous pouvez le voir, ce lecteur mp3 est complètement intégré dans les écouteurs, donc plus de fils !

Ce qui est pratique lorsque vous courrez (jogging) mais aussi quand vous nagez.

Quand vous serez le bassin de la piscine, vous aurez seulement besoin de modifier les embouts des écouteurs afin de pouvoir écouter vos séances Jiwok sous l’eau.

Ce lecteur mp3 est étanche jusqu’à 1,5 mètres (donc éviter de plonger profondément).

4 go de mémoire, 16 heures d’autonomie et il est vendu avec 6 embouts natation et 6 embouts running.

Laurent JALABERT (ancien cycliste professionnel et surtout depuis quelques années tri athlètes, il a participé aux IronMan Hawai l’année dernière) présente le RS4+.

dans une vidéo :

Il est vendu 69 euros ici >>>


18 février 2015

sport et grossesse

Vous attendez un heureux évènement ? Vous venez d’accoucher ?
Dans les deux cas, vous désirez pratiquer une activité sportive, mais vous ne savez par où commencer.
Votre coach Jiwok est là pour vous 🙂

Nous vous proposons un large éventail d’entrainement dans différentes pratiques (vélo, natation, tapis de course ou marche sur tapis) afin de vous permettre pendant votre grossesse ou après votre grossesse de faire du sport.

En effet, comme le rappelle notre ostéopathe, il est tout à fait possible de continuer à faire du sport pendant votre grossesse par contre, il est important de bien choisir son activité et ses entraînements.

Natation
La natation est un sport vraiment très apprécié des mamans pendant et après la grossesse.
Jiwok vous propose donc des entraînements adaptés afin de rester en forme et de retrouver la ligne.

Vélo d’interieur
Vous désirez rester au chaud chez vous ou dans une salle de sport afin de retrouver votre condition physique et votre ligne ? Le vélo d’intérieur est un bon moyen pour cela, vous trouverez des entrainements Jiwok en vélo adaptés pour « Votre retour de grossesse »

Course sur tapis
De la même manière, pour le sport en intérieur, vous pouvez pratiquer sur un tapis de course. Vous trouverez des entraînements Jiwok qui vous aideront à retrouver votre forme et refaire du sport en courant sur tapis après votre grossesse.

Marche sur Tapis
Vous pourrez aussi trouver des entraînements pour marcher sur tapis (pour celles qui ne veulent pas courir mais marcher) totalement adaptés pour votre retour de grossesse .

Marche en extérieur
Vous avez envie de prendre l’air et d’avoir un activité physique modérée ? Les entraînements de marche sont faits pour vous !

Bon entrainement à toutes les mamans (ou futures mamans ).

ps: Après votre accouchement, votre coach vous aide aussi à reprendre le sport.


21 janvier 2015

lecteur mp3 aquatique

Lecteur mp3 running et aquatique (natation)

Vous aimez courir en musique ? et nager en musique ? Donc jusqu’à présent vous aviez 2 lecteurs mp3 : un pour le running (ou peut être le fitness) et un second pour aller faire des longueurs en bassin !

Sony veut vous éviter de vous trimbaler avec plusieurs lecteurs mp3 en lançant un lecteur mp3 multisport ! Un lecteur mp3 utilisable pour la natation ainsi que pour les autres sports.

Le Sony Walkman Sports est en effet à la fois étanche pour nager dans votre piscine préférée et totalement adapté à la pratique d’activité sportive comme la course à pied ou le vélo d’appartement.

Comme vous pouvez le voir, le lecteur est totalement intégré au casque ce qui évite d’avoir des fils gênant pendant votre effort physique.

D’une capacité de 4 go ou 8 go, vous pourrez facilement ajouter toutes votre musique préférée ainsi que vos séances natation et running Jiwok !

Petite vidéo de présentation :

Il est vendu 79 euros.

Plus d’information >>>>


24 novembre 2014

bon-cadeau-jiwok

Noël est bientôt là, et vous n’avez pas d’idée de cadeaux de Noël pour votre père, mère, frère, sœur, mari, copine, copain, concubin, concubine, pacsé, pacsée, cousin, cousine….(J’ai oublié quelqu’un ??).

Voila un cadeau original : Les bons cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course, la marche, la marche nordique , la natation ou le trail.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici .

Bonnes fêtes de fin d’année à tous.


23 avril 2014

nager débuter

Cette semaine, une Jiwokeuse, Yasmine, a été suivie par la chaîne de télé l’Equipe 21 lors de son entrainement natation. Merci à Yasmine pour ton témoignage !
Je peux maintenant ajouter sur notre site le petit logo : « Vu à la tv » !
Plus sérieusement, ce reportage est assez bien fait et explique bien le service Jiwok !
Bon visionnage.


16 juillet 2013

iron-man.PNG

Etre un IronMan – Triathlon

De nombreux Jiwoker (et d’amis) pensent de plus en plus à se lancer dans l’aventure de triathlon. Et le saint Graal dans le monde du triathlon c’est de participé à un Irom Man !

Je viens de re-tomber sur cette vidéo vraiment top ! Il s’agit du premier participant à un Ironman à avoir effectué l’épreuve avec une caméra !

Pour ceux qui ne le savent pas encore en quoi consiste le IronMan, voici le détail (ici les détail du IronMan d’Hawai) :

Les concurrents doivent parcourir 3,86 kilomètres à la nage (traversée de la baie de Kailua-Kona) suivis de 180,2 kilomètres à vélo (aller-retour de Keauhou à Hawi) puis un marathon le long de la côte de Big Island (de Keauhou vers Keahole Point vers Kailua-Kona).

Dans cette vidéo, Vous avez l’impression d’y être ! En plus le participant nous fait les commentaires de courses, c’est tout simplement énorme !

C’est bientôt pour vous ? 🙂

Bon visionage :

ps: Les coachs vous proposent depuis quelques semaines des entraînements triathlon.


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories