(crédit photo : Ngọc Hà )
Comme je vous l’avais déjà dis, je trouve intéréssant que les Jiwoker découvre ou re-découvre des billets ultra intéressants 🙂 concernant la course à pied. Aujourd’hui c’est la fréquence cardiaque qui est à l’honneur et surtout pourquoi il faut la mesurer .

Cet article sur la fréquence Cardiaque est en partenariat avec Polar….hé oui qui est le mieux placé que l’inventeur du cardio pour nous aider à comprendre ce sujet 🙂
Souvenez vous, je les avais rencontrés lors du Marathon Expo ( la vidéo est ici)

Faire du sport, vous dépasser, perdre du poids, entretenir votre forme, vous évader… de nombreuses raisons peuvent vous pousser à courir… Lorsque vous courez, vous choisissez sur quel terrain, combien de fois par semaine et pendant combien de temps ? En suivant votre fréquence cardiaque, vous choisissez aussi A QUELLE INTENSITE : une information importante, que vous soyez champion du monde en titre ou que vous souhaitiez simplement être en forme et en bonne santé.
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Depuis qu’on s’est lancé dans l’aventure Jiwok, nous avons une foi inébranlable sur 2 thèmes : le sport en musique comme vous le savez déjà tous, et la nutrition comme vous le savez un peu moins.
Nutrition est un mot qui ne me plaît pas pas trop, je préfère dire bien manger 🙂

Alors que je découvre que des sportifs se mobilisent autour d’un programme Bien Manger, C’est Bien Joué ! je ne peux que vous en parler !

Lancé en 2005 sous l’égide de la Fondation du Sport, ce programme de conseils nutritionnels adressé aux 11-17 ans ne cesse de se développer. L’Etat et les fédérations sportives soutiennent ce dernier qui a d’ores et déjà pu toucher 125 000 jeunes.
Evènements, tournois, salons, et cours ludiques (téléchargeables sur le site www.bmcbj.org) permettent aux jeunes sportifs (il y a aussi des méthodes de cours pour les entraîneurs) d’apprendre les bases d’une alimentation saine adaptée à leur activité physique.
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Voila un livre intéressant pour ceux qui veulent améliorer leurs performances sportives via la nutrition.

Ce livre fait une synthèse des connaissances actuelles en nutrition, en biochimie, en physiologie, en anthropométrie, en médecine, et étudie les interactions complexes entre l’alimentation et l’activité physique. Tout en restant très accessible et pratique, il présente uniquement des notions solidement validées et admises par la communauté scientifique.
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Quel âge a votre corps ?
« Vous ne faites pas votre âge» était jusqu’à présent une formule à ranger dans la catégorie des compliments . Avec la machine Polar bodyAge, il est désormais possible de mesurer l’âge de votre corps. C’est pas beau ça !
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(crédit photo : Drainhook)

Petit cours (rapide) sur un élément trés important dans la course à pied : la fréquence cardiaque. On a donc décidé de vous faire un petit article, trés instructif afin de savoir un fois pour toute, tout ce que vous devez savoir sur la fréquence cardiaque…allez c’est parti.

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35 000 coureurs et vous, et vous, et vous… c’est parti, les premiers s’élancent dans le cœur de la capital et vous sentez le stress vous gagner tandis que vous tentez de passer entre les coureurs… ce n’est pas une raison pour relâcher votre attention nutritionnelle !

En effet, peut-être avez-vous entendu parlé de l’hyponatrémie …
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