perte de poids

Suivez nos conseils et entrainements pour perdre du poids en pratiquant une activité physique.

22 mai 2009

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(crédit photo : .tyler. – Claudio Martella)

Patrick continue de nous distiller son savoir sur le coaching mental.

La semaine dernière nous avons vu une solution : enregistrer, de manière positive, l’événement problématique, et écouter cet enregistrement entre l’étape visualisation et celle de la sortie comme déjà vu, lors d’une séance de relaxation avant de vous endormir.

A ce moment précis, l’écoute de l’enregistrement est très efficace car toute votre attention est focalisée dessus. Nous allons maintenant exploiter un peu plus ce phénomène à des fins qui peuvent être très variables :

1. Les joueurs et joueuses de tennis pro utilisent cette méthode lorsqu’ils veulent corriger leur défaut principal : service, smash, etc. Certains basketteurs de NBA l’utilisent pour améliorer leur performance au tir à 3 points, etc.

2. Les comédiens l’utilisent pour apprendre leur texte et maîtriser les scènes difficiles à jouer;

3. dès que l’idée de performance est en jeu (sport, concours, etc.) la dynamique mentale est d’une efficacité redoutable.

4. Elle aide aussi à supprimer une mauvaise habitude. Je vous ai déjà dit pourquoi, je vais maintenant vous dire comment. Imaginons que cette année vous passez le bac, et que vous n’avez pas très confiance en vous. Ce manque d’assurance s’imprime en vous.

Il y a des matières importantes qui vous semblent difficiles et chaque mauvaise note dans l’année vous conforte dans cette idée.

La spirale est inéluctable : sentiment de crainte, mauvaise note qui renforce la peur de l’échec, sentiment d’échec qui s’inscrit comme une certitude, bac raté. La persistance de la croyance en l’échec génère l’échec.
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10 avril 2009

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(crédit photo : Thomas Hawk)

Aujourd’hui, voici le témoignage de Caroline qui grâce à Jiwok aime courir (youpi) et a perdu 8 kg en 3 mois.

Bonne lecture

« Bonjour,

Avant toute chose, je souhaite remercier toute l’équipe de Jiwok pour leur travail et leurs entraînements.

Je m’appelle Caroline, 29 ans, et j’ai découvert jiwok grâce à une amie qui était (et est toujours) super enthousiaste quand elle me parlait de son coach jiwok.
Je me suis alors dis « Pourquoi pas moi ? »

Résultat : je peux dire que je suis complètement heureuse avec Jiwok, j’ai perdu 8 kg en 3 mois et maintenant courir est un plaisir.
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11 mars 2009

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(crédit photo : ac4lt )
Aujourd’hui, c’est Cathy qui nous raconte son expérience avec Jiwok. Ce qui intéressant dans son témoignage c’est d’une part sa perte de poids ( 6 kgs) mais aussi le fait que Cathy a pris conscience qu’elle courait trop vite et que Jiwok l’a aidé à trouver son rythme.

Bonne lecture

Bonjour,

Je courais pour être en forme, il y a 5 ans mais j’ai eu des problèmes de genoux (opération) et j’ai du arrêter.
J’ai repris tranquillement (1 fois par semaine) en septembre dans le but de perdre les 6 kgs que j ‘avais en trop, mais sans résultat, par contre j’ai retrouvé le plaisir de courir (mal mais courir).

J’ai découvert Jiwok par l’intermédiaire du site Jogging International, et j’ai pris la bonne résolution du début d’année de suivre votre programme « Perdre 10 kgs en 10 semaines« , en me limitant à 6 kgs (58kgs pour 1.62m à 50 ans) OBJECTIF ATTEIND en 8 semaines.
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17 novembre 2008

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(crédit photo : ManWatch)
Je continue la série témoignage. David m’a envoyé la semaine dernière un email (que je reproduis avec son autorisation ci-dessous) afin de partager avec les autres Jiwokers (vous êtes nombreux, plus de 40 000 !) sa Jiwok expérience et surtout la perte de 15 kg en 5 mois.
Par ailleurs, vous noterez qu’il aime maintenant courir et qu’il participe à des courses !

Je dois dire que tous ces témoignages me font vraiment chaud au coeur et surtout je suis toujours aussi enthousiaste de voir qu’en partie grâce à Jiwok de nombreuses personnes se sentent mieux dans leur corps et aiment le running.

Allez je vous laisse avec David.

« Bonjour,

comme quelques personnes l’ont fait avant moi je tiens à vous faire part de mon témoignage concernant ma perte de poids.

Donc je m’appelle David, j’ai 20 ans, je viens de Belgique, j’ai découvert il y a plus d’un an ce magnifique site qu’est jiwok mais à l’époque je n’était pas très motivé à l’idée de courir … alors j’avais laissé tomber.
Mais tout change fin mars 2008, quand lors de ma visite médicale le médecin me dit que je suis à la limite de « l’obésité » (96kg pour 1m78). C’est le déclic: c’est décidé je vais maigrir!
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24 octobre 2008

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(Polar FT 60)

Je vous avais déjà parlé en septembre de la toute nouvelle gamme de cardio Polar en vous présentant la montre cardio FT 40 .

Et bien, maintenant le reste de la gamme, les FT 60 et FT 80 sont aussi disponibles.

La grande nouveauté, c’est tout d’abord le design de ces montres cardio : très moderne, très urbain, très réussi selon moi.

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(Polar FT 80)

Vous trouverez aussi dans ces cadio, un mini-coach intégré pour gérer vos séances, perte de poids, gestion de votre forme du jour et même être guidé lors de vos séances de musculation sur la version FT 80.
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15 octobre 2008

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Et voila un témoignage intéressant trouvé sur le forum de Jiwok.
A travers ce témoignage, on ressent la progressions du coureur et sa joie d’avoir atteint un objectif magique : courir 1 heure.

Je lui laisse la parole :

 »
Bonjour,

juste un petit retour sur mon utilisation des programmes Jiwok.

Après 12 semaines d’effort, mais aussi de plaisir, je suis enfin arrivé au terme du programme « objectif 1 heure ». Et l’objectif été loin d’être gagné d’avance.
J’ai commencé à vouloir courir au mois d’avril/mai dernier, lorsque je me suis aperçu que les 10 kilos accumulés ces deux dernières années m’obligeaient à partir en apnée pour simplement lacer mes chaussures . Quand un geste aussi simple devient un effort, il y a de quoi se poser des questions.
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25 septembre 2008

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La nouvelle gamme de Cardio Polar sort le 25 septembre (soit aujourd’hui).
Je vous présente la Polar FT 40.
Le Polar FT 40 s’adresse en premier lieu à toutes les personnes qui veulent brûler des graisses ou améliorer leur condition physique.

Donc dans un premier temps, vous avez la possibilité d’effectuer un test de condition physique.
Ce test mesure votre condition physique au repos, en moins de 5 minutes. Ce test donne une bonne photographie de l’état de forme à un instant T. Réalisé tous les 15 jours il permet de suivre sa progression : l’indice augmente avec l’amélioration de la forme.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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