perte de poids

Suivez nos conseils et entrainements pour perdre du poids en pratiquant une activité physique.

31 mai 2010

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Les cadeaux continuent de tomber chez Jiwok ! Je vous avais déjà parlé d’une balance wifi vraiment top : la Withings.

Cette balance Wi-fi est un véritable outil technologique !

Facile à utiliser : elle permet d’afficher l’historique de votre courbe de poids, votre masse de graisse et masse maigre.

Ainsi vous pourrez vous concentrer sur les origines de vos variations de poids. Et observez l’évolution de votre perte de poids avec vos programmes d’entrainement Jiwok perte de poids (3, 5 et 10 kg).

La balance calcule votre indice de masse corporel (IMC) et le compare aux données de référence établies par ces mêmes spécialistes, qui sont ensuite adaptées à votre âge, poids, sexe … etc.

De plus, avec l’application Iphone gratuite développée par Withings, la balance se connecte automatiquement à votre iPhone. A chaque fois que vous vous pesez, vos mesures sont envoyées directement à votre iPhone, c’est tout simplement le même tableau de bord que sur votre ordinateur, mais dans la poche.

Jiwok vous propose de vous faire gagner 3 balances d’une valeur de 129 euros.

Pour cela rien de plus simple :

+ Laissez un message, commentaire, un témoignage soit sur la page Jiwok Facebook ici
+ Soit sur Twitter en mettant un lien vers l’article et en nommant Jiwok (soit les 2).

Lors du tirage au sort, 2 gagnants seront tirés parmis les messages facebook et 1 gagnant sur les messages twitter.

Bon courage à tous.


29 avril 2010

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(crédit photo : San Diego Shooter)

Voici quelques conseils pour perdre de manière plus efficace de la graisse..

Ainsi, en plus d’une alimentation équilibrée et de vos entrainements Jiwok, il est important :

1 / Pour perdre de la graisse, il ne faut jamais résister à la faim

Si l’organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.

2 / Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires

Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas, plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse.

3/  Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)
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19 avril 2010

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(crédit photo : StreetStrider International )

Comme vous avez été nombreux à nous les demander, voici les nouveaux programmes pour perdre du poids sur votre vélo elliptique avec 3 séances par semaines.

Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines (niveau débutant)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine durant 10 semaines (niveau intermédiaire)

Bon courage à tous !

ps: je viens de découvrir qu’il était aussi possible de faire du vélo elliptique en extérieur (voir la photo…)


15 mars 2010

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Cette balance WI-FI est un véritable outil technologique !

Très simple d’utilisation, elle permet d’afficher l’historique de votre courbe de poids, votre masse de graisse et masse maigre.

Ainsi vous pourrez vous concentrer sur les origines de vos variations de poids. Et observez l’évolution de votre perte de poids avec vos programmes d’entrainement Jiwok perte de poids (3, 5 et 10 kg).
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22 février 2010

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Cette semaine, nos coachs se sont focalisés sur la création de nouveaux programmes d’entrainement dédiés à la perte de poids sur vélo d’intérieur.

Hé oui, il fait toujours aussi froid en ce moment, donc le vélo d’intérieur est bien pratique pour se remettre en forme et perdre du poids.
Donc, vous disposez maintenant de 3 nouveaux programmes d’entraînements vélo d’intérieur :
Perte de poids d’environ 5kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines (pour les sédentaires)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en vélo, 3 séances par semaine durant 10 semaines (pour les débutants)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en vélo, 3 séances par semaine sur 10 semaines. (pour les confirmés)


02 décembre 2009

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Merci à tous d’avoir participer à ce concours Polar .
Comme d’habitude vous avez été très nombreux….mais il n’y a que 2 gagnants.
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24 novembre 2009

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(crédit photo : radville)

Petit point sur les entrainements tous nouveaux, tous beaux, dédiés à la perte de poids :

Suite à plusieurs demandes, les entrainements perte de poids 5 et 10 kgs sont maintenant accessibles aux coureurs qui arrivent à courir entre 45 minutes et 1 heure.
Ils sont décliné en 2 et 3 séances par semaine.
Vous trouverez, associé à chaque entrainement perte de poids, un régime alimentaire à suivre, réalisé par un nutritionniste.

Par ailleurs, je vous rappelle que les débutants et les sédentaires, peuvent aussi perdre du poids et apprendre à courir.
Ces entraînements vous permettront en plus de perdre 3, 5 ou 10 kilos, et de courir 30 à 45 minutes en continue.

Courir et rester en forme !

Bon courage à tous.


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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