26 août 2009 Publié dans Avis : témoignages, entrainements, programmes, course, maigrir, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : chimpmitten )
La rentrée pointe le bout de son nez….et les témoignages de Jiwokeuse aussi. Quand vous lirez ce témoignage, vous comprendrez que je sais rendre les femmes heureuses 🙂
Blague à part, ce témoignage démontre encore une fois que la course à pied est vraiment un super sport pour perdre du poids (plus de 11 kilos), garder la ligne et repousser ses limites.
Bonne lecture
« Bonjour,
Et bien moi aussi, je voudrais ajouter mon témoignage à la liste déjà longue des témoignages positifs des entrainements avec Jiwok!
Cela fait déjà un moment qu’une de mes amies m’avait vanté les bienfaits de Jiwok surtout pour pouvoir courir plus de 10 min sans être essoufflé, puis par mon mari, sportif accompli.
Et me voilà après 2 grossesses et 3 enfants (des jumeaux la première fois!) avec exactement 12 kg de plus qu’avant ma première grossesse.
Et quand mon petit dernier a soufflé sa première bougie j’ai eu un déclic, bientôt 30 ans, mariée, 3 enfants, je devais me prendre en main.
Le 15 avril, je jette un oeil sur le programme alimentaire de l’entrainement -10kg en 10 semaines et je m’y met illico.
Au bout de 2 semaines et demi, j’ai perdu 3,5 kg et j’entame ma première séance avec mon coach.
Pendant les 10 semaines, j’ai respecté mes 3 séances par semaines et j’ai appris à manger correctement.
Je me permet ainsi quelques écarts de temps en temps sans conséquences sur ma perte de poids.
Résultats j’ai perdu 11,4kg, j’ai retrouvé un jolie silhouette, mon corps est plus ferme et plus musclé, je me sens bien dans ma peau.
Merci mille fois Jiwok, aujourd’hui je suis accro à la course à pied, je me suis inscrite au programme courir 30 min et j’ai bien l’intention de pouvoir courir 1h et plus par la suite.
Ma réussite je vous la dois et ça se voit si bien que ma voisine à télécharger les séances!
Merci pour tout et à très bientôt.
Caroline, 30 ans et heureuse dans son nouveau corps! »
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
- More at
Heureuse dans son nouveau corps luck61 :
à 13:47
Perdre 11kg en 10 semaine en pratiquant la course à pied, la CAP n'a jamais faire de poids. De plus avec des seances de 30min soit a peu prés 300 à 400Kcal de dépense energetique...1kg de graisse represente 9000 Kcal , donc je veux bien qu'il y ait une perte de 11 kg sur 100 semaines mais en 10 semaine c'est impossible avec aussi peu de dépense energetiques. Désolez jeromax :
à 14:31
Sauf quand tu réduis également tes rations alimentaires, du coup ton corps puise dans tes réserves pour faire fonctionner le quotidien. j'ai bon? aurore :
à 15:10
N'est-ce pas dangereux pour la santé de perdre du poids aussi rapidement? Denis :
à 15:12
@Luck61: Si tu reprends le sport ( 3 séances par semaines) et en plus tu suis un régime alimentaire, effectivement tu perds du poids. mariana :
à 15:47
C vrai que ce témoignage ressemble plus à une pub pour le site... mais bon, tout le monde le fait donc... Laydy77 :
à 17:56
Moi, je reste persuadée du résultat, il suffit juste de beaucoup de volonté et de motivation; je sais, c'est facile à dire mais beaucoup plus difficile à mettre en pratique !! Comme ça , ça a l'air super facile, au début tout le monde va y arriver mais au bout de quelques séances (2 ou 3), ne voyant pas les résultats arriver forcement de suite, les mauvaises habitudes vont très vite reprendre le pas et rendre inutil cet entrainement. Sans un max de volonté, de rigueur et d'endurance, aucun résultat n'est possible. Félicitation à tous ceux qui ont la volonté de réussir et, surtout, ne vous arrêtez pas là, continuez sur du long terme sinon, l'effet "YoYo" fera sont apparition ! Le sport n'a jamais fait de mal à personne, bien sûre, tant que ça reste dans la limite du raisonnable !! Mirentxu :
à 09:07
Je tiens a dire à ceux qui essaient de démotiver tout le monde, que j'ai commencé Jiwok ds le but de me remettre à la course à pied puisque je detestais cela! Sur recommandations de mon medecin du sport, suite à mon opération du genou et donc arret complet de sport pendant 2ans pour complications je devais faire de la CAP, du vélo ou de la natation: Les trois sports que je deteste! Et un jour par hasard je tombe sur un temoignage sur Jiwok sur le blog de Miss hello, et je decide d'essayer. Me voila conquise, moi qui detestait courir sans but (je veux dire hors cadre Football ou autre). ET j'en redemande. Je tiens 20mn et mon but est d'arriver à tenir 30mn et d'augmenter petit a petit! Donc au dela de perdre du poids, qui n'est pas mon but premier, on se sent vraiment bien apres 20mn de course, on est mieux dans sa tete et croyais moi Jiwok est vraiment un bon coach pour nous motiver! Alors tous a vos MP3 et NON JE NE SUIS PAS PAYÉE PAR JIWOK POUR TEMOIGNER!!! Gatfred :
à 16:01
Bonjour à tous, je tiens simplement à réagir aux propos de marina "C vrai que ce témoignage ressemble plus à une pub pour le site…". Ce connais Caro car c'est une amie. Je lui avais aussi parlé de jiwok comme d'une aide car elle n'avait personne avec qui courir et que le programme est un précieux cadre d'entrainement. Loin d'elle l'idée de faire de la pub, juste l'envie de dire merci. Il est certain que c'est une ensemble "sport + alimentation" qui lui a permit cette perte de poids. Mais reprendre le contrôle de son corps en réussissant des séances de footing que l'on croyait impossibles, aide très certainement. cordialement, Fred, qui ferait bien de ressortir son MP3 Maigrir :
à 21:32
Le course à pieds est pour moi, le meilleur des exercice pour perdre du poids. Bravo! Laisser un commentaire