courir en musique

Découvrez une sélection de musiques et d’équipements vous permettant d’écouter vos entrainements et de vous motiver en toute saison sans vous gêner.

30 juin 2014

poitrine jogging courir

La semaine dernière, j’ai reçu un email qui a piqué ma curiosité :

« Bonjour,
j’ai un cardio mais n’arrive pas à le faire tenir : entre le soutien gorge et les tops avec élastiques ou même sans rien …
auriez vous des trucs ?
ou comment trouver une brassière/soutien gorge dans laquelle on met la bande pour le cadio. ?
merci ! »

Forcément, je ne me suis jamais posé la question…..même si je vous avais déjà parlé des brassières pour courir en musique ici.

Donc après une petite recherche, je me suis aperçu que Zp sport, spécialisé dans la lingerie sportive proposait un soutien gorge – brassière totalement adapté au capteur et la bande du cardio.

Le soutien-gorge Runline de Zsport a été développé pour vous permettre aux femmes de courir avec cardio fréquencemètre sans que cela soit gênant.
En effet, grâce aux deux passants piqués dans l’élastique sous poitrine, le cardio-fréquencemètre s’installe facilement.

brassiere sport courir jogging

Évidement, ce soutien-gorge de sport est conçu pour la pratique sportive donc il offre une excellente liberté de mouvement, tout en apportant un véritable maintien, ce qui est vraiment important pour une femme lors d’une pratique sportive comme la course à pied.

Pour vous donner une idée de l’effet de la course à pied sur la poitrine d’une femme, c’est par ici

Selon moi, ce système est vraiment intéressant si comme cette Jiwokeuse, la bande cardio vous gêne.

Si cela vous intéresse, c’est vendu 34.40 euros ici

Vous serez ainsi bien équipe pour vos séances Jiwok.


10 juin 2014
casque sport

Des écouteurs JBL adaptés au sport (courir ne musique)

Chaque fabricant de casque se doit d’avoir dans sa gamme des casques ou écouteurs pour les sportifs.

En effet, comme vous le savez, faire du sport et courir en musique nécessite des écouteurs adaptés aux exigences d’une séance de sport : transpiration, maintien, étanchéité, rendu sonore, etc…

Cette semaine je vous présente les écouteurs intra-auriculaires JBL Synchros Reflect et JBL Synchros Reflect BT.

Le premier point intéressant avec ces écouteurs sports c’est le système Freebit. Ce sont des oreillettes, disponibles en 3 tailles, S, M et L, qui s’adaptent à votre oreille afin de rester parfaitement en place pendant votre séance d’entrainement : course à pied, marche, vélo d’appartement, elliptique, tapis de course, trail, etc….

Par ailleurs, les cordons de ces écouteurs sports sont réfléchissants. Ainsi, si vous allez courir la nuit ou début de soirée, vous pourrez être vu par les automobilistes. N’hésitez pas à le doublez par un autre accessoire pour courir le soir.

casque sport

Ces cordons disposent aussi d’un système d’extension personnalisable. Vous choisissez la longueur idéale pour utiliser votre lecteur mp3 ou smartphone de façon optimale. Vous pouvez ainsi transporter votre lecteur mp3 ou Smartphone dans votre poche ou dans un brassard.

Au niveau de la qualité sonore, vous ne serez pas déçu, les casques sport JBL délivrent un super son (Précision : JBL est un fabricant très réputé dans le monde la Hifi).

La version des écouteurs Synchros Reflect BT intégre un système sans fil Bluetooth.

Concernant les prix, le JBL Synchros Reflect – Écouteurs intra-auriculaires est vendu 69,99 € et JBL Synchros Reflect BT – Écouteurs intra-auriculaires avec fonction Bluetooth : 99,99 €.
Enfin, de nombreux couleurs existent, vous pourrez facilement trouvé le choix de différents coloris.

Ces écouteurs sports seront un compagnon adapté à votre coach Jiwok!


18 mars 2014

musique sport courir

Allez hop un petit morceau de musique qui fait du bien aux oreilles et qui sera parfait dans votre playlist pour courir, nager, pédaler, marcher !
Avec la voix du coach Jiwok par dessus, vous aurez un large sourire pendant l’effort ! Effet garanti !

C’est du soleil musical pour vos entrainements Jiwok !


11 février 2014

range-ecouteurs

Courir en musique, faire du sport en musique c’est sympa.

Mais les fils des écouteurs sont toujours difficiles à ranger (ce qui n’est pas le cas pour les heureux propriétaires de casque sans fil).

Pour les autres, j’ai trouvé cet accessoire vraiment bien qui permet de ranger rapidement vos écouteurs : Capsule Cable de Belkin

belkin range file casque

Comme vous pouvez le voir, vous enroulez le cable du casque autour de la capsule et hop vous pourrez les ranger autour très rapidement et surtout vous pouvez réduire la longueur du cable afin d’éviter pendant l’effort d’avoir un fil trop long qui vous dérange.

Petite vidéo trouvée sur youtube :

Il est vendu 4 euros sur Amazon .

Vous serez fin prêt(e) pour votre séance mp3 Jiwok .


22 octobre 2013

playlist courir
(crédit photo : Chris Hunkeler)

La musique, ça booste votre entraînement

Quand nous avons créé Jiwok (Il y a 7 ans…oui déjà), c’était sur un sentiment et une idée assez simple « Courir en musique, cela nous fait du bien, on se sent pousser des ailes ». Ce sentiment s’est au fil du temps consolidé par des études scientifiques (ici, ici et encore ici) qui ont démontré l’impact de la musique sur l’effort physique.

Dernièrement, une nouvelle étude apporte encore un peu plus de poids au concept « La musique c’est bon pour le sportif« .

En effet, une équipe de chercheurs allemands de l’Institut Max Planck vient de réaliser une étude sur le lien entre la musique et l’exercice physique.

Ainsi, les scientifiques ont sélectionné un groupe de volontaires afin qu’ils réalisent des séances d’entrainement de fitness avec différents modes d’écoute : musique écoutée passivement et déconnectée des mouvements, musique liée à l’activité avec des réponses aux mouvements, et enfin musique préparée et produite de manière interactive par l’individu.

Les mesures métaboliques ont été enregistrées : consommation d’oxygène, modifications du tonus musculaire, etc… Puis les volontaires ont répondu à un certain nombre de questions sur leur perception de l’effort.

Ainsi, la majorité des participants qui ont effectué les séances d’entrainement avec une musique adaptée, ressentent moins sévèrement le stress pendant l’effort, mais surtout leurs muscles ont utilisé moins d’énergie et ont donc été plus efficaces. Ils ont également perçu les exercices à un moindre degré d’intensité qu’ils n’étaient en réalité.

Donc comme vous le voyez, vos séances Jiwok sont un vrai moteur pour votre objectif! La musique en plus des voix du coach vous aide à vous dépasser, à être moins fatigué et plus détendu pendant l’effort.


25 juillet 2013

playlist jogging musique

Comme chaque année, DJ Jazzy Jeff (le copain de Will Smith dans la série mythique Le prince de Bel Air) et son ami Mick Boogie sortent LA playslit gratuite de l’été (les précédentes versions de leurs playlist)!

Elle sera parfaite pour courir en musique (ou pédaler, marcher, etc…) avec votre coach Jiwok!

44 morceaux qui s’enchainent bien : Sade, Erykah Badu, Jill Scott, Prince, D’Angelo, Ma$e…

Je l’écoute en boucle depuis ce matin, c’est un vrai bonheur ! Avec la voix de votre coach Jiwok lors de votre entrainement, vous allez vous sentir pousser des ailes 🙂

Alors enfilez votre short, une casquette pour vous protéger du soleil, buvez de petites gorgées d’eau ou de boisson isotonique, fixez bien votre casque et c’est parti !

Vous pouvez télécharger cette playlist ici >>>>

Pour en revenir au Prince de Bel Air, toutes l’équipe a fait dernièrement un petit « show » vraiment sympa sur un plateau de tv anglaise :


22 mai 2013

débuter en course à pied
(crédit photo : Jon Bradbury)

Il semble que la pluie n’ait pas découragé les Jiwokers ! J’ai reçu une tornade de témoignages et de bonheur ! Bonne semaine à tous et bonne lecture !

Gregory
« INCROYABLE sur mes 5 dernières courses je suis entre 53 et 54 min. Une belle moyenne de 11Km/h. Ce mercredi je me suis fais plaisir à 12Km/h sur un 5Km. Je suis accro à mon coach, merci à lui. Prochaine étape le 10Km et moins de 50min. »
(Grégory suit un plan 10 km)

Léa
« 8 kilos de perdu et un corps beaucoup plus ferme. J’ai hâte de revoir le soleil pour me remettre en jupe et bientôt maillot de bain ! Mais, je ne vais pas me relacher, il faut que je continue et plus j’adore les séances, que du bonheur »
(Léa suit un programme perte de poids en running )

Patricia
« Juste deux petits mots « j’adore » »
(Patricia suit un entrainement vélo elliptique)

Loic
« 1ere seance, un peu d’appréhension avant de démarrer, et une fois la séance finie que du bonheur. »
(Loic suit un entrainement débutant objectif courir 1 heure)

Isabelle
« Une séance parfaite, je peux constater les progrès. Il y a deux mois, je démarrai de rien. aujourd’hui, Je viens de réaliser une heure de vélo soutenu et le meilleur, c’est que j’ai déjà très envie de découvrir ma prochaine séance. Jiwok, je vous aime !
(Isabelle suit un programme perdre du poids en vélo elliptique)

Amina
« Séance 5 ce matin, je suis très fière de moi, 14,5 km en 55 mn, moi qui n’avais pas fait de sport depuis plus de 18 mois (avec une grossesse dans l’intervalle), et qui n’ai jamais été sportive du tout, j’ai à chaque fois hâte d’être à la séance d’après ! »
(Amina suit un entrainement perte de poids en vélo d’appartement)

Et vous ça donne quoi ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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