Depuis le début de l’aventure de Jiwok, nous avons toujours voulu aider les gens à courir, à faire du sport, à pédaler, mais aussi soutenir des causes écologiques ou humaines associées au sport.

Comme vous le savez peut-être nous soutenons depuis le début Laneo, Aiderdonner, la course du souffle….

Nous voulions également que Jiwok soit également exemplaire écologiquement parlant.

C’est pourquoi, depuis le début de Jiwok, notre hébergeur internet, Linkbynet, qui en plus d’être compétent, utilise 100 % d’électricité verte et a mis en place d’important chantier au sein de l’entreprise, pour réduire au maximum leur impact sur l’environnement.

Ainsi, Linkbynet a opté pour le programme «Certificat Equilibre» d’EDF. Celui-ci garantie que l’équivalent de 100% de leur consommation électrique est produite sans émission de CO2.

LINKBYNET a donc souscrit à un nombre déterminé de certificats RECS (Renewable Energy Certificate System) émis par l’Observ’er (Observatoire des énergies renouvelables – Organisme chargé en France de l’émission des certificats verts RECS et de leur enregistrement dans la base nationale).

Ces certificats leur donnent accès à un équivalent de MWh produit à partir d’électricité non polluante photovoltaïque (à base d’énergie solaire) déployée sur le réseau électrique métropolitain.

Par ailleurs, d’autres actions ont été mises en place, à titre d’exemple : une vrai politique de tri-sélectif du matériel informatique, une solution totalement virtualisée des serveurs informatiques (que nous utilisons) qui permet d’avoir moins d’ordinateurs physiques, recyclage des cartouches d’imprimante, objectif zéro impression papier, etc…

Il était important pour nous de choisir Linkbynet afin afin de vous proposer un service de coaching sportif le plus vert possible.

Voila une noble cause ! Courir pour des enfants (en plus de votre objectif personnel de course).

Comme vous le savez peut-être, j’essaie avec Jiwok de nous engager dans de nombreuses actions comme aider la planète avec Laneo ou notre hebergeur internet, aider des associations comme la course du souffle ou Odyssea.

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter une action vraiment top : Courir pour des enfants .
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Depuis le début de l’aventure de Jiwok, nous avons toujours voulu soutenir les causes humanitaires liées au sport (avec Laneo, la course du souffle, la course des héros, ….).

Aujourd’hui, nous sommes très fière d’être le partenaire d’une association vraiment unique en France : ODYSSÉA .

ODYSSÉA est aujourd’hui le premier et unique circuit de courses caritatives en France dont l’intégralité des inscriptions est reversée aux associations qui luttent contre le cancer du sein, première cause de mortalité chez la femme entre 35 et 55 ans. De ce constat, une réponse : se mobiliser.

ODYSSÉA propose ainsi à tous ceux qui le souhaitent, femmes, hommes et enfants, de venir soutenir cette cause en participant à l’une des courses-marches de son circuit 2010. Fondée en 2002 par deux amies, Frédérique Quentin, ancienne internationale d’athlétisme et Frédérique Jules, kinésithérapeute, L’association ODYSSÉA est heureuse d’avoir franchi la barre du 1 million d’euros reversés à la lutte contre le cancer du sein depuis sa création en comptabilisant la participation de plus 110 000 personnes. L’objectif 2010 est ambitieux : 45.000 coureurs marcheurs pour des dons à la hauteur de 350.000 euros.

La prochaine course se déroulera à Saint Jean de Luz le samedi 26 juin !

Chacun peut courir ou marcher, à son gré, avec ses enfants, sa famille, avec son bébé dans la poussette. La vraie motivation est de savoir que ses droits d’inscription sont intégralement reversés au profit de la lutte contre le cancer du sein, en l’occurrence sur Saint-Jean-de-Luz, au profit de la Ligue Nationale contre le Cancer (Comité des Pyrénées-Atlantiques). La philosophie des courses ODYSSÉA reste intacte au fil des années, courir pour le plaisir bien sûr, dans une ambiance familiale et joyeuse, mais aussi se dépasser au profit d’une cause, autant de motivations qui assurent la réussite de l’événement.
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Comme vous le savez peut-être, depuis le début de l’aventure Jiwok nous essayons de soutenir un maximum de cause liées à la Nature & Sport, Santé & Sport, etc….

Nous suivons et soutenons depuis la première heure Laneo, la course du souffle, aider donner, etc….

Aujourd’hui c’est une marque française Sébola qui a retenu mon attention .

Sébola est la première marque française éco-conçue de vêtements de sport & lifestyle running

Seulement, il ne s’agit pas ici de commenter un énième lancement mais de vous présenter une nouvelle conception de l’habillement du runner : allier technicité, éthique et conscience environnementale.
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Chez Jiwok, on aime bien les courses solidaires (comme la course du souffle), c’est pourquoi nous sommes aussi partenaire d’un autre grand évènement: le Challenge de la Corrida d’Issy-les-Moulineaux.

la Corrida d’Issy-les-Moulineaux est 10 km de Noël qui aura lieu cette année le 14 décembre 2008.

Près de 10 000 participants vont faire la fête avant la fête dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Des milliers de coureurs déguisés en père noël ! Une course ouverte à tous avec des parcours adaptés : un 10 km, 3 courses pour les enfants accompagnés de leurs parents, 1 course de 6 km accessible à tous, 1 course de 6 km, toute plate, pour finir la matinée avec les coureurs déguisés.

Cette année, la fête sera encore une fois solidaire. L’association Mécénat Chirugie Cardiaque propose aux participants de transformer leurs foulées en euros en participant au Défi du Cœur.
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C’est la fin du mois de septembre, et plusieurs échéances arrivent.
Donc je vous fait une petite piqures de rappels de plusieurs choses :)!!!

– Premier Rappel :
Depuis le début, notre volonté avec Jiwok est de vous faire découvrir le running et autres sports en musique, mais aussi d’essayer d’aider à préserver la nature avec Lanéo….et quand on peut, nous avons aussi la volonté d’aider des association comme “Vaincre la mucoviscidose.”
Jiwok est donc le partenaire de la virade de l’espoir 2007 : La course du souffle !
La course c’est ce Dimanche 30 septembre,
Plus d’info ici

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DECOUVREZ NOS 5 CONSEILS POUR MIEUX GÉRER SES SÉANCES LONGUES EN RUNNING

Les sorties longues sont des sorties spécifiques (comme les séance de fractionné : voir les 10 conseils pour bien réussir ses séances de fractionné).

Il est important de les aborder en suivant quelques conseils de base.

Courir longtemps et être endurant, cela s’apprend petit à petit.

Il suffit d’appliquer les bonnes méthodes et d’éduquer progressivement son corps à fournir un effort prolongé.

Je vous proposes 5 conseils, 5 étapes, qui vous permettront de réaliser les séances longues de vos plans d’entrainement semi-marathon, 20 km, marathon, trail ou de triathlon plus facilement.

1. Planifier sa séance longue avec précision

Ne vous lancez pas dans votre séance longue à corps perdu, sans avoir déterminé au préalable votre parcours. Vous devez réfléchir avec précision aux chemins que vous allez emprunter et en compter le nombre de kilomètres, afin de savoir avec précision quelle distance vous allez parcourir.

Mais aussi, dans le but de ne pas être surpris ou entravé par d’éventuels obstacles, auxquels vous ne vous attendiez pas.

Par ailleurs, cela vous permettra de connaître à l’avance les efforts que vous allez devoir fournir.

A terme, de cette manière, vous pourrez également comparer les différences séances et comptabiliser vos progrès.

Il est d’autre part préférable de choisir un terrain bien dégagé et sans dénivelés, afin d’éviter les obstacles inutiles, et de casser le rythme de sa course.

Au départ, on privilégiera d’ailleurs des parcours sans interruption de la circulation par exemple afin de concentrer ses efforts sur l’essentiel, à savoir : le dépassement de soi.

2. Courir dans de bonnes conditions

La séance longue de running est un temps fort d’un plan d’entrainement semi marathon, marathon trail ou triathlon.

Toutefois, il ne faut pas se l’imposer coûte que coûte, si ses propres conditions physiques ne la permettent pas ou si des circonstances extérieures vous en empêchent.

En effet, elle doit être réalisée dans les meilleures conditions qu’ils soient pour représenter une réussite et vous permettre d’avancer.

Ainsi, si vous avez des douleurs musculaires, une fatigue passagère, ou si par exemple, le temps est beaucoup trop pluvieux, orageux ou chaud, vous n’êtes en rien obligé de vous l’imposer.

Vous acharner n’aura qu’un seul résultat : vous en dégoûter ou vous donner un sentiment d’échec car vous ne serez pas parvenu à la terminer.

Si toutefois, seul le climat vous empêche de réaliser cette séance longue de running, vous pouvez vous rabattre sur un autre sport d’endurance comme la pratique du vélo elliptique ou la natation, ou encore le tapis de courses dans une salle de sport.
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