08 décembre 2009

courir-marathon
(Crédit photo : Sylvain Mercier)

Ça faisait longtemps que je n’avais pas partagé avec vous un témoignage d’un Jiwoker (vous pouvez en trouver d’autres ici).
Aujourd’hui c’est Steeve qui a débuté la course à pied avec Jiwok il y a quelque mois pour perdre du poids et qui maintenant adore courir et veut se préparer au marathon !

« Bonjour Denis,

Je me présente, Steeve et je tenais tout d’abord à te remercier toi et ton équipe pour le service que vous fournissez.
Avant Jiwok, je n’avais vraiment aucune envie de courir, mais vraiment aucune.
Pour moi, courir n’avait aucun sens et surtout je trouvais cela très ennuyeux. (pour rester poli).
Mais il y a quelque mois, je me sentais mal dans ma peau, j’avais un besoin de me défouler, de retrouver la forme et de perdre un peu de poids.
Un ami m’a parlé de Jiwok. J’étais un peu sceptique au début (il fallait courir), mais bon je m’y suis mis.
Et là, la révélation : toutes les séances passaient rapidement et en plus je prenais du plaisir.
J’ai perdu du poids (5 kg), j’étais en plein forme….Et je me suis dit « Maintenant que tu cours 1 heure, qu’est ce que tu vas faire ? »
Et là, votre nouveau service est arrivé et je me suis inscrit à entrainement « courir un 10 km. »
Maintenant j’ai comme objectif de courir un marathon en 2010 🙂 .

Voila, je crois que je suis devenu un vrai runner grâce à Jiwok. »


07 octobre 2009

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(crédit photo : kharied)

Aujourd’hui c’est le témoignage de la semaine : une Jiwokeuse qui a perdu un peu plus de 10 kgs grâce à la course à pied et Jiwok.
Et surtout et je crois que c’est le plus important, Elle ressent les bien fait de la course à pied sur son corps et dans sa tête.

Bonne lecture.

« Bonjour Denis,

Je n’aurais jamais cru vous écrire un jour et vous dire que courir c’est vraiment bon pour le corps et tellement plus pour la tête.

En réalité je faisais plutôt partie des septiques qui regardent les coureurs en se disant à quoi ça sert ??!!

Et voilà qu’en complément d’une célèbre méthode pour réapprendre à manger correctement (je n’emploie volontairement pas le mot REGIME car il est synonyme pour moi de frustration), j’ai découvert JIWOK sur Internet par l’intermédiaire des forums.

Bref cette célèbre méthode en 2 lettres (valant beaucoup de point au scrabble) et votre programme perdre 10 kg en 10 semaines, m’ont permis de passer de 101.7 kg à 89.50 kgs, en une quinzaine de semaine, j’avoue avoir fait une pause pendant les vacances.

Je souhaite reprendre votre entraînement en particulier celui qui permet de courir une heure, mais voilà j’ai un boulot qui ne permet pas d’être à la maison avant 19 heures et 2 enfants encore trop petits pour les laisser seuls pendant mes séances.

J’allais donc courir les matin entre 4h45 et 6h selon la durée de l’entraînement.

Merci pour vos programmes, et je vous avoue qu’aujourd’hui je fais partie de vos supporters, j’essaye de convertir beaucoup d’amis coureurs ou pas à la méthode JIWOK.

Je prévois de participer à LA PARISIENNE, l’année prochaine, et si JIWOK pense être présent sur cette course, je serais fière de courir sous vous couleurs, et comme je ne coure pas encore très vite, tout le monde aura le temps de lire le nom du site J J J.

Merci pour tout. « 


08 septembre 2009

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(crédit photo : whoshotJR )

Le témoignage de la semaine, c’est un Jiwoker qui vit en Finlande ! C’est beau Internet, au milieu de la neige, dans le grand nord, des runners courent avec la voix du coach Jiwok , j’adore :).
Sinon, pour en revenir à ce témoignage, ce Jiwoker a préparé son semi-marathon avec Jiwok….et il a l’air plutôt heureux 🙂

Bonne lecture

« Bonjour,

Ca y est, la course est courue et bien dans les objectifs…

D’abord, un peu d’histoire:
J’ai commencé à courir l’été dernier, et je suis tombé sur Jiwok en cherchant des programmes pour préparer mon premier semi-marathon.
En regardant un peu tous les programmes, j’avais choisi le « courir plus vite (débutant) » et je dois dire que c’était vraiment bien ce que j’avais besoin. J’ai presque toujours été un sportif assez actif, et depuis quelques années je fais du ski de fond (j’habite au nord de la Finlande, donc c’est pas la neige ni les pistes qui manquent) et j’ai fait quelques courses de ski de fond (meilleur temps sur un 20 km « exigeant »: 1h13) donc je savais que j’avais un base d’endurance correcte, mais pas vraiment de rapidité en courant. Quand j’ai couru mon premier semi, j’étais plus que satisfait de l’avoir fini en 1h45…

Cette année, il fallait donc faire mieux. Mon début de saison a été très perturbé par des petits bobos (petite foulure de la cheville notamment) et je n’ai pas pu faire vraiment de préparation pour le premier semi de cette année, et cela s’est reflété sur le temps: 1h53.

Donc pour mon deuxième semi de cette année, j’avais décidé de suivre une vrai préparation, et l’expérience positive de l’année dernière avec Jiwok m’a tout naturellement poussé à choisir le « courir un semi en 1h40 ».
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26 août 2009

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(crédit photo : chimpmitten )

La rentrée pointe le bout de son nez….et les témoignages de Jiwokeuse aussi. Quand vous lirez ce témoignage, vous comprendrez que je sais rendre les femmes heureuses 🙂
Blague à part, ce témoignage démontre encore une fois que la course à pied est vraiment un super sport pour perdre du poids (plus de 11 kilos), garder la ligne et repousser ses limites.

Bonne lecture

« Bonjour,

Et bien moi aussi, je voudrais ajouter mon témoignage à la liste déjà longue des témoignages positifs des entrainements avec Jiwok!
Cela fait déjà un moment qu’une de mes amies m’avait vanté les bienfaits de Jiwok surtout pour pouvoir courir plus de 10 min sans être essoufflé, puis par mon mari, sportif accompli.

Et me voilà après 2 grossesses et 3 enfants (des jumeaux la première fois!) avec exactement 12 kg de plus qu’avant ma première grossesse.
Et quand mon petit dernier a soufflé sa première bougie j’ai eu un déclic, bientôt 30 ans, mariée, 3 enfants, je devais me prendre en main.
Le 15 avril, je jette un oeil sur le programme alimentaire de l’entrainement -10kg en 10 semaines et je m’y met illico.
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18 juillet 2009

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(crédit photo : Mr DSW)

Le témoignage de la semaine, une Jiwokeuse qui aime courir et qui se lève à 4 h 30 du matin pour aller courir grâce à Jiwok !
Je trouve cela incroyable !

Bonne lecture à tous.

Bonjour toute la famille JIWOK,

J’admire toutes les lettres et les reportages que j’ai lu, et je me demande si je peux oser vous écrire ou pas. J’ai un peu honte… je suis tellement différente…

J’ai 44 ans, et de toute ma vie, je n’ai jamais été sportive. Quand je voyais ces gens courir le soir après leur travail, je me demandais s’ils étaient normaux de se fatiguer ainsi pour rien.

Déjà à l’école, je faisais tout pour sécher les cours de gym et de piscine, et hors de l’école, j’étais une baba cool, relax et tranquille. A 12 ans j’ai commencé à fumer de temps en temps, à partir de 14 ans je fumais vraiment, ce qui n’aidait en rien ma condition physique, et il y a 3 ans j’ai décidé d’arrêter de fumer.

A plusieurs reprises j’ai tenté de courir, mais étant essoufflée après quelques mètres, j’abandonnais. Enfin, au mois de février, j’ai découvert JIWOK. Je me suis dit : pourquoi pas, je vais essayer. J’ai donc téléchargé mon MP3 et j’ai fait une première tentative. J’ai tenu le coup peut-être deux minutes du cours et j’étais tellement déçue de moi que j’ai laissé tomber.

Quelques semaines plus tard j’ai pensé refaire une tentative ; mais rebelote. Je ne tenais même pas le coup 2 minutes ; marches incluses… J’étais frustrée. Encore quelques semaines sont passées, et je me suis convaincue de faire encore une dernière tentative, me disant que si tellement de personnes pouvaient y arriver, alors pourquoi pas moi. J’avais lu le reportage de quelques ‘coureurs’ sur votre site, et je me disais que moi aussi je pourrais y arriver.
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07 juillet 2009

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(crédit photo : I, Puzzled )

Valérie a laissé un commentaire intéressant sur le blog que j’ai voulu reproduire ici.
Il s’agit d’un témoignage simple et direct qui expliquent comment en quelques semaines, tout le monde peut se mettre à courir avec Jiwok.

Bonne lecture.

« J’ai commencé le programme “courir 30 minutes’ début juin et je ne pensais vraiment pas être capable de courir 30 minutes au bout de 10 séances à savoir 3 séances par semaine.

Et bien, au bout de la 4 ème séance, j’ai réussi à courir ces fameuses 30 minutes sans trop de difficultés! Je n’éprouvais pas le besoin de m’arrêter lorsque le coach le demandait incroyable.
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25 juin 2009

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(crédit photo : sbluerock )

Aujourd’hui un témoignage assez novateur…puisqu’il concerne l’utilisation de Jiwok avec la pratique du Roller 🙂
On y avait jamais pensé comme quoi 🙂
Bonne lecture.

« Bonjour

Tout d’abord bravo pour ce site et pour le concept de Jiwok, vraiment novateur.
J’ai découvert Jiwok l’automne dernier et je voudrais vous apporter ce témoignage. Jiwok nous accompagne en effet vers un défi que nous allons relever à la fin du mois.

Nous sommes deux amateurs de roller, et en plus de quelques courses et nos entrainements en roller, nous pratiquons la course à pied comme sport complémentaire mais également comme détente.
Un des temps forts de la saison de roller sont les 24h du Mans rollers. Chaque année depuis 10 ans, 6000 patineurs de toute l’Europe participent à ce grand rassemblement sportif et populaire. Tous les niveaux sont représentés.
Pour notre 4e participation, nous nous sommes lancés un défi : concourir dans la catégorie duo. A deux, à tour de rôle sur le circuit Buggatti, pour 24h de rollers non-stop.

C’était donc parti pour 8 mois de préparation où entraînements de roller alternaient avec course à pied, rythmés par les sons et les conseils de Jiwok.
Les sorties en roller, plus longues qu’en course à pied, sont plus productives et agréables en musique !
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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