18 juillet 2009

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(crédit photo : Mr DSW)

Le témoignage de la semaine, une Jiwokeuse qui aime courir et qui se lève à 4 h 30 du matin pour aller courir grâce à Jiwok !
Je trouve cela incroyable !

Bonne lecture à tous.

Bonjour toute la famille JIWOK,

J’admire toutes les lettres et les reportages que j’ai lu, et je me demande si je peux oser vous écrire ou pas. J’ai un peu honte… je suis tellement différente…

J’ai 44 ans, et de toute ma vie, je n’ai jamais été sportive. Quand je voyais ces gens courir le soir après leur travail, je me demandais s’ils étaient normaux de se fatiguer ainsi pour rien.

Déjà à l’école, je faisais tout pour sécher les cours de gym et de piscine, et hors de l’école, j’étais une baba cool, relax et tranquille. A 12 ans j’ai commencé à fumer de temps en temps, à partir de 14 ans je fumais vraiment, ce qui n’aidait en rien ma condition physique, et il y a 3 ans j’ai décidé d’arrêter de fumer.

A plusieurs reprises j’ai tenté de courir, mais étant essoufflée après quelques mètres, j’abandonnais. Enfin, au mois de février, j’ai découvert JIWOK. Je me suis dit : pourquoi pas, je vais essayer. J’ai donc téléchargé mon MP3 et j’ai fait une première tentative. J’ai tenu le coup peut-être deux minutes du cours et j’étais tellement déçue de moi que j’ai laissé tomber.

Quelques semaines plus tard j’ai pensé refaire une tentative ; mais rebelote. Je ne tenais même pas le coup 2 minutes ; marches incluses… J’étais frustrée. Encore quelques semaines sont passées, et je me suis convaincue de faire encore une dernière tentative, me disant que si tellement de personnes pouvaient y arriver, alors pourquoi pas moi. J’avais lu le reportage de quelques ‘coureurs’ sur votre site, et je me disais que moi aussi je pourrais y arriver.
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07 juillet 2009

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(crédit photo : I, Puzzled )

Valérie a laissé un commentaire intéressant sur le blog que j’ai voulu reproduire ici.
Il s’agit d’un témoignage simple et direct qui expliquent comment en quelques semaines, tout le monde peut se mettre à courir avec Jiwok.

Bonne lecture.

« J’ai commencé le programme “courir 30 minutes’ début juin et je ne pensais vraiment pas être capable de courir 30 minutes au bout de 10 séances à savoir 3 séances par semaine.

Et bien, au bout de la 4 ème séance, j’ai réussi à courir ces fameuses 30 minutes sans trop de difficultés! Je n’éprouvais pas le besoin de m’arrêter lorsque le coach le demandait incroyable.
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25 juin 2009

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(crédit photo : sbluerock )

Aujourd’hui un témoignage assez novateur…puisqu’il concerne l’utilisation de Jiwok avec la pratique du Roller 🙂
On y avait jamais pensé comme quoi 🙂
Bonne lecture.

« Bonjour

Tout d’abord bravo pour ce site et pour le concept de Jiwok, vraiment novateur.
J’ai découvert Jiwok l’automne dernier et je voudrais vous apporter ce témoignage. Jiwok nous accompagne en effet vers un défi que nous allons relever à la fin du mois.

Nous sommes deux amateurs de roller, et en plus de quelques courses et nos entrainements en roller, nous pratiquons la course à pied comme sport complémentaire mais également comme détente.
Un des temps forts de la saison de roller sont les 24h du Mans rollers. Chaque année depuis 10 ans, 6000 patineurs de toute l’Europe participent à ce grand rassemblement sportif et populaire. Tous les niveaux sont représentés.
Pour notre 4e participation, nous nous sommes lancés un défi : concourir dans la catégorie duo. A deux, à tour de rôle sur le circuit Buggatti, pour 24h de rollers non-stop.

C’était donc parti pour 8 mois de préparation où entraînements de roller alternaient avec course à pied, rythmés par les sons et les conseils de Jiwok.
Les sorties en roller, plus longues qu’en course à pied, sont plus productives et agréables en musique !
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15 juin 2009

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(crédit photo : AtilaTheHun )

Voici le témoignage de la semaine d’une Jiwokeuse qui a repris la course à pied avec Jiwok et qui coure maintenant une heure en continue, a perdu 2 tailles et à le moral au top.

Bonne lecture

Un grand merci à Jiwok,

Ca y est, je suis encore trempée de sueur mais je ne résiste pas à l’envie de crier que j’ai enfin couru 1 heure sans m’arrêter. Ma chienne (un berger polonais podhale de 2 ans et demi) et moi vous remercions pour votre soutien.

En effet, j’avais essayé de courir avec elle, mais ne reprenant que tout juste le footing j’ai eu beaucoup de mal à courir plus de 30 minutes. Elle et moi avions pourtant besoin de sortir de la maison plus longtemps. Puis, quand j’ai commencé à courir un peu plus, elle s’est retrouvée avec beaucoup de courbatures et j’ai dû arrêter de l’emmener. Mais je ne dépassais toujours pas les 40 minutes.

Malheureusement, ou heureusement, c’est à ce moment que je me suis fait une grosse entorse de la cheville. Et là, avec le soutien de mon kiné, j’ai tout repris à zéro. J’ai téléchargé le programme Jiwok sur mon téléphone. J’ai reformé mon duo avec Cookie, et toutes les 2 avons progressé ensemble pour arriver à mon objectif d’1 heure.
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14 juin 2009

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(crédit photo : Nwardez )

Vraiment très sympa ce témoignage…..Les lecteurs fidèles de Jiwok comprendront.

« Hello,

Je ne dirai pas que vous m’avez :
sauvé la vie,
sauvé mon couple,
mon mariage.
Vous ne m’avez sauvé d’aucune manière !-)

Vous ne me faite qu’une chose,
et je vous en remercie mille fois pour ça.

Vous me faites COURIR, COURIR et COURIR. »


09 juin 2009

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(crédit photo : Ernst Moeksis )

Le témoignage de la semaine est vraiment positif ! En 2 mois , complètement droguée à la course à pied, pleine de motivation pour surmonter une perte de travail et une déception amoureuse…bravo Agathe !!!

bonne lecture

« Cette fois, c´est sur… je suis addict de la course à pied ! Qui l´aurait cru il y a 2 mois encore ? Pas moi en tout cas !

Depuis les horribles souvenirs des tours de terrains infligés à l´école, la course à pied s´était vraiment… pas mon truc ! Je les trouvais tellement hors normes ces joggeurs croisés dans la rue, les parcs, tôt le matin et même sous la pluie. Je me disais ´´Ah un courageux ! Mais comment peut il prendre du plaisir?´´

Aujourd’hui´hui je souris quand je les vois et je me dis que moi aussi je suis capable de faire ce qu’il font ! Et quelle fierté !

Ce n’était pas faute d’avoir essayé la course à pied, chaque période d’hyper-motivation que j´ai eu pour entretenir mon corps et perdre du poids, j’allais courir mais… sur les rotules après 20 minutes… bref la course a pied, je trouvais ça vraiment trèees dur. Et j’abandonnais aussi vite que je commençais.

Jusqu’à ce que je découvre Jiwok ! J´ai commencé fin mars 2009 le programme débutant, courir 30 minutes et voila que, 2 mois plus tard, je sors 40 minutes, avec le sourire et sans aucune difficulté !
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28 mai 2009

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(crédit photo : enggul)

J’ai commencé le programme Jiwok 30 minutes exactement le 12 mars 2009, où j’en suis dans la course à pied ???

Je rentrais hier de ma première séance unique d’1h30, connexion à gtalk,Denis est en ligne…
Il me vient spontanément l’envie de lui adresser un énorme merci !!!!!

Pour tirer un bilan, après la réussite totale du programme 30 minutes (premier témoignage de Stéphane) qui a pris fin le 13 avril, je suis passé par 11 sorties depuis cette date: Ce qui donne environ 2 séances par semaine.

Comme je le relatais, mon but était de courir « longtemps ». La programmation fut ainsi: des sorties progressives de 45minutes,1h (joie du jogger débutant), puis 1h15.

La première bonne nouvelle fut la perte de poids !! passage de 74/75 kg à 67/68 actuellement. Cela sans régime, juste en équilibrant mon alimentation et retirer le grignotage…
(pour les hommes,effacement des bourlets HI HI!!!)
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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