01 juillet 2010

meeting-areva

Le meeting Areva est de retour ! L’année dernière vous pouviez gagné des places avec Jiwok…On remet ça cette année !

Le 16 juillet prochain au Stade de France, le Meeting Areva recevra le meilleur de l’athlétisme mondial dans le cadre de la nouvelle et prestigieuse Diamond League.
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15 mars 2010

pieds-nus

(Crédit photo: Arnaud Bertrande | Photographie)

D’après une étude de biomécanique publiée dans une revue médicale américaine (PM&R, American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation), les chaussures de sport actuellement conçues pour la course à pied seraient mauvaises pour les articulations des genoux et des hanches à long termes.

Cette étude compare 68 volontaires pratiquant régulièrement la course à pied.

A la suite d’un entrainement sur un tapis de course, soit avec des chaussures de running soit pieds nus.
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08 septembre 2009

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(crédit photo : whoshotJR )

Le témoignage de la semaine, c’est un Jiwoker qui vit en Finlande ! C’est beau Internet, au milieu de la neige, dans le grand nord, des runners courent avec la voix du coach Jiwok , j’adore :).
Sinon, pour en revenir à ce témoignage, ce Jiwoker a préparé son semi-marathon avec Jiwok….et il a l’air plutôt heureux 🙂

Bonne lecture

« Bonjour,

Ca y est, la course est courue et bien dans les objectifs…

D’abord, un peu d’histoire:
J’ai commencé à courir l’été dernier, et je suis tombé sur Jiwok en cherchant des programmes pour préparer mon premier semi-marathon.
En regardant un peu tous les programmes, j’avais choisi le « courir plus vite (débutant) » et je dois dire que c’était vraiment bien ce que j’avais besoin. J’ai presque toujours été un sportif assez actif, et depuis quelques années je fais du ski de fond (j’habite au nord de la Finlande, donc c’est pas la neige ni les pistes qui manquent) et j’ai fait quelques courses de ski de fond (meilleur temps sur un 20 km « exigeant »: 1h13) donc je savais que j’avais un base d’endurance correcte, mais pas vraiment de rapidité en courant. Quand j’ai couru mon premier semi, j’étais plus que satisfait de l’avoir fini en 1h45…

Cette année, il fallait donc faire mieux. Mon début de saison a été très perturbé par des petits bobos (petite foulure de la cheville notamment) et je n’ai pas pu faire vraiment de préparation pour le premier semi de cette année, et cela s’est reflété sur le temps: 1h53.

Donc pour mon deuxième semi de cette année, j’avais décidé de suivre une vrai préparation, et l’expérience positive de l’année dernière avec Jiwok m’a tout naturellement poussé à choisir le « courir un semi en 1h40 ».
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28 avril 2009

concentration-mentale.PNG
(crédit photo : .tyler. – Claudio Martella)

Voici la troisième et dernière partie de l’article sur la visualisation mentale préparée par Patrick (visualisation mentale 1 , visualisation mentale 2)

bonne lecture :

Préparation d’une Séance d’Entraînement

Afin de permettre une réalisation correcte des exercices, il vous est nécessaire, dans un premier temps, de vous installer dans un environnement agréable et d’être bien à votre aise.

Au fil de vos séances, vous serez à même de réaliser vos exercices quel que soit le contexte. Assis ou allongé, peu importe l’important est de pratiquer dans le calme (au départ).

Petit conseil : quoi qu’il arrive, permettez-vous de croire et faites comme si… vous êtes avant tout l’auteur et l’acteur de votre scénario (SVP, relire les articles précédents et continuer).

Extrait d’une Séance d’Apprentissage
(Durée : quelques minutes)

Vous êtes assis(e) ou allongé(e), dans un endroit calme.
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30 mars 2009

marathon-paris.PNG
Comme vous le savez peut-être le marathon de Paris se déroulera dimanche prochain. Avant cette épreuve très populaire (cinquième plus grand marathon du monde) il y a le marathon expo.
Un salon qui se déroule du jeudi au samedi (entrée gratuite)…..et où je serai comme chaque année 🙂
Et encore une fois, une caméra à la main, je vais interviewer les exposants….mais cette année nouveauté, je souhaiterais filmer des Jiwoker !
Donc appel aux Jiwokers qui seront sur le marathon expo, si vous souhaitez me rencontrer et être filmé pour la super production Jiwok, ce sera avec plaisir 🙂
Laissez moi en commentaire votre adresse email ou envoyez moi directement un email à denis (@) jiwok . com afin qu’on arrange tout cela !!!!!
Je compte sur vous tous !


05 mars 2009
22 janvier 2009

31.JPG
Yoannis qui en en première série Scientifique, prépare un TPE (Travaux Pratique Encadré) qui compte pour le BAC.
Il étudie les effets de la musique sur les performances sportives.
Il m’a donc demandé si je pouvais l’aider (évidement la réponse a été OUI 🙂 )
Donc cher Jiwoker, prenez (1 minute…même 30 secondes) pour répondre aux 8 questions suivantes qui permettront à Yoannis d’obtenir une excellente note à son TPE.

Merci pour lui.


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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