courir

Retrouvez une sélection d’articles sur la course à pied. Des avis et conseils pour bien courir, se reposer, ce qu’il faut manger et boire.

03 janvier 2012

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter

J’ai failli m’étrangler hier….Monsieur Dukan a écrit une lettre ouverte au président de la république pour aider les jeunes et adolescent à ne pas devenir obèse.

Il propose en autre, de mettre en place une option « poids d’équilibre » au baccalauréat. Elle rapporterait des points à ceux qui arrivent à garder un indice de masse corporelle (IMC) entre 18 et 25, entre la seconde et la terminale. Le tout en pesant six fois les lycéens. Mais les biens portants ne seraient pas pour autant désavantagés puisqu’ils pourraient gagner des points en perdant un peu de poids entre deux pesées. Sérieusement ????

Quand je vois qu’une grande partie des Jiwoker débutants détestaient courir avant de découvrir Jiwok à cause de certains profs D’EPS (je n’arrive même plus à compter le nombre de personne autour de moi dégouter par les cours d’EPS…), je me dis que le plus simple serait d’apprendre aux ado à courir et aimer faire du sport avant toute chose !

Les régimes alimentaires comme le régime Dukan…cela ne fonctionne pas !

Une analyse de 15 régimes conduite par l’Agence sanitaire de l’alimentation (Anses) a conclu qu’il s’agissait de “pratiques à risque”, surtout quand ils sont déséquilibrés et peu diversifiés. Si on parle de “régimes yo-yo”, c’est que dans la grande majorité des cas les gens reprennent leur poids initial en arrêtant leur régime, voire davantage. (95 % des personnes suivant un régime de ce type reprennent les kilos perdus dans les 5 années suivantes)

Selon cette même étude la seule solution pour perdre du poids et rester en forme : une alimentation équilibrée (pour résumer : manger 3 repas par jours sans exces et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique.

C’est exactement ce que votre coach Jiwok vous propose avec les programmes perte de poids ! que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement : une activité physique adaptée et un alimentation équilibrée.

Pour résumer : nos enfants doivent simplement manger sans excès et faire du sport et tout ira bien !


05 décembre 2011

Aujourd’hui je partage avec vous une chanson qui n’est pas si vieille que ça : Ladies Fields & The Expressions.
Elle est sortie en 2009, donc ce n’est pas si vieux mais le chanteur est un revenant.

Le chanteur Lee Fields est ancienne gloire de la Funk – Soul (à l’époque on le surnommait « Little James Brown ») qui est revenu sur le devant de la scène avec le titre de Martin Solveig – Jealousy.

Fort de ce retour en grâce, il se lance avec un nouveau groupe : Ladies Fields & The Expressions et sort un morceau incroyable : Ladies.

Je vous laisse apprécier 🙂 Ca tourne en ce moment dans mon lecteur mp3 lors de mes séances d’entrainement Jiwok.


08 juin 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine plein de petits (mais motivant) messages de Jiwokers ! Vous pouvez les retrouver sur notre page Facebook >.

Ce qui me plait le plus c’est quand un Jiwoker écrit qu’il part courir avec le sourire ! Alors si en plus il réussit son semi en 1 h 42 ou qu’il a perdu du poids, c’est encore mieux !

Marie Elisabeth Vogel
Jiwok c’est Magique, pour se remettre au sport, j’en suis a ma 10 ème séances et c’est toujours un bonheur pour aller courir avec le sourire.

Clémentine Assas
Je continue à utiliser Jiwok et je continue à adorer ! J’ai encore perdu du poids et j’ai hate de bientôt enfiler mon maillot de bain. Merci encore à toute l’équipe qui fait un super service.

Stephane Quantin
j’ai fait mon premier semi en 1h42 pas de blessures merci jiwok prochain objectif marseille cassis

Morgane Pdnf
J’ai fait la séance 16 ou 15 de courir tranquille: un vrai bonheur!!!! Je ne pensais pas pouvoir tenir les 10 *45s de fractionnés, mais je m’en suis tirée parfaitement!!! Merci Jiwok

Evelyne Souquet
Moi j’allie Jiwok et Weight Watchers! C’est d’ailleurs avec ce dernier que j’ai connu Jiwok il y a 3ans. Au départ je ne pers rien du tout, ca en est presque décourageant mais au bout d’environ un mois la perte se fait sentir. Pour éviter la démotivation je conseille de se mesurer ou photos avant/après, là on voit la différence

Bérangère Providence Dufeutrelle Barbe
Aavant de connaître Jiwok, je n’aimais pas courir car je ne savais pas courir !! j’ai appris à tenir le rythme sans m’essoufler !

A qui le tour ?


01 mars 2010

archos

Cette semaine, Jiwok vous présente un nouveau baladeur MP3 pour faire du sport tout en musique. (lecteur mp3 jogging)

Archos Clipper est le parfait compagnon pour vos entraînements Jiwok. Facile d’utilisation, ce MP3 se fait vite indispensable quand on commence à l’utiliser.

Pour le porter durant vos séances, rien de plus simple. Il vous suffit de le « clipper » à vos vêtements (sweatshirt, t-shirt, ou même à votre casquette ? ) pour le transporter partout ou vous irez.
Lire la suite »


15 février 2010

nanite-n1

Le Nationite NaNite N1 est un baladeur mp3 très basique.

Les fonctionnalités de cet accessoire se résument à la lecture de musique aux formats MP3/WWA, tout simplement… et rien d’autre. Et oui, il va droit au but… parfait pour les Jiwokers qui souhaite avoir un baladeur MP3 qui ne s’embarrasse d’autres fonctions.

Ce qui explique sa petite taille (et quand je dis ‘petit’ c’est minuscule, vraiment), 52×21x13mm comme dimensions.
Lire la suite »


14 juin 2009

couri-courir-courir.jpg
(crédit photo : Nwardez )

Vraiment très sympa ce témoignage…..Les lecteurs fidèles de Jiwok comprendront.

« Hello,

Je ne dirai pas que vous m’avez :
sauvé la vie,
sauvé mon couple,
mon mariage.
Vous ne m’avez sauvé d’aucune manière !-)

Vous ne me faite qu’une chose,
et je vous en remercie mille fois pour ça.

Vous me faites COURIR, COURIR et COURIR. »


08 juin 2009

ban-espritrunning-quizz1-300×250.gif
Nous aimons tous la course à pied….mais souvent pour différentes raisons.
Pour certains, le running c’est avant tout la compétition, pour d’autres c’est la perte de poids, etc…….

Le site Espritrunning vous propose un questionnaire assez sympa pour vous aider à découvrir quel coureur se cache en vous.

Après avoir répondu à des questions (très simples et très rapides), telles que :

Vous courez plutôt seul ou à plusieurs ?
Qu’est ce que vous emportez toujours pour courir ?

Vous découvrirez votre profil de coureur.
Lire la suite »


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories