alimentation

Retrouvez tous les conseils alimentaires pour la pratique du sport et des épreuves, alliés à la perte de poids.

23 janvier 2013

nutrition sportive bio

L’alimentation bio… tout le monde s’y met en ce moment. Et pourquoi pas vous, surtout si vous désirez des produits de qualité en nutrition sportive pour votre pratique de course à pied ?

Les bienfaits des produits bios pour la santé désormais reconnus en France et dans le monde entier. De plus en plus de gens en deviennent adeptes.

Vita Sport Bio propose aux sportifs une large gamme de produits énergisants 100% bio sous forme de boissons, en bar ou poudre énergétique pour faire des cakes.

Les produits Vita Sport Bio sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs. Ils vous permettent d’apporter à votre organisme toute l’énergie nécessaire à vos efforts musculaires tout en respectant les règles strictes du bio.

Si vous envisagez de courir un course cette année (marathon, semi marathon, 10km ou 20km), cette gamme de produit pourrait vous intéresser.

Pour en savoir plus, voici le site de Vita Sport Bio.


18 octobre 2012


(crédit photo : Sangudo )

Cette semaine, un des témoignages c’est le mien ! En fait, ce n’est pas vraiment le mien, mais celui d’un vendeur Apple…. Je vous laisse découvrir cela.
Sinon Bravo à Carole qui a déjà perdu 5 kilos, à Camille & Emilie pour leur 10 km.

Denis (moi)
Je suis dans un magasin Apple et je suis en pleine discussion téléphonique. Une fois ma conversation terminée, un vendeur de Apple Store s’approche de moi (il a écouté ma conversation téléphonique) et me dit « C’est vous Jiwok ? Mais j’adore, je ne peux plus m’en passer ! »
(Je ne sais pas quel entrainement suit le vendeur Apple, mais il adore !)

Carole
« Bon voila séance 11 effectuée!! la 10 été dur dur mais …..les résultats sont là!!moins 5 kilos !! vivement lundi pour la 12eme !! »
(Carole suit un programme perte de poids en vélo elliptique)

Camille
3 ans de fidélité Jiwok toujours aussi accro à la course pied. Le 7/10 j’ai effectué mon premier 10 km! Merci jiwok vous avez changez ma vie. Je milite pour vous en essayant de convaincre des amis de s’inscrire! Pas facile les gens sont mous ^_^
(Camille suit un plan 10 km)

Emilie
 » Après l’entraînement finir un 10km, j’ai commencé celui-ci en prévision des 10km de Lyon en octobre, sans trop croire à ma capacité à courir la distance en moins d’une heure. Résultat la semaine dernière : 58’36 ! Jiwok m’a vraiment aidé à me motiver tout au long de mon entraînement, j’adore !!! »
(Emilie a également suivi un entrainement 10km)

Si vous me reconnaissez dans la rue (oh le mec), n’hésitez pas à m’aborder, ce sera avec plaisir.


10 octobre 2012

avis jiwok
(crédit photo : Sangudo )

Le mauvais temps ne semble pas avoir d’effet sur les Jiwokers ! Vous perdez plus de 12 kilos, vous courrez presque 1 heure en continue, vous vous préparez aux 20 km de Paris ou vous enclenchez le turbo ! Bravo à tous !

Bonne lecture.

Michel
« Ce dimanche > seance 23 du programme perte de poids 10 kilos en course à pied .
Et plus de 12 kilos deja perdus lol »
(Michel suit un programme perte de poids 10 kilos)

Françoise
« Je me suis mise à la course au mois de juillet, je suis arrivée alors à courir 20 minutes (c’était déjà pas mal, j’ai 52 ans !) et depuis que je suis l’entrainement courir 1 heure, je peux maintenant courir 50 minutes. Mais je cours à une moyenne de 6 ou 6.5 km/ heure seulement…. »
(Françoise suit le programme débutant running courir 1 heure en continue)

Tieumtieum
« Très bien vos entraînements VMA! 🙂 pic.twitter.com/OABChofC »

(Si vous voulyez vous aussi du turboboost comme Tieumtieum, vous pouvez suivre les entrainements courir plus vite)

Vicky
« 10km Odyssea : 50’42. On se maintient, et surtout on prépare le 20km de Paris de la semaine prochaine. Objectif < 1h50. On verra bien..." (Vicky suit un plan 20 km)


18 juillet 2012


(crédit photo : Sangudo )

Le soleil s’installe enfin (oui j’aime bien faire le point météo chaque semaine)! Et vous êtes toujours aussi motivé, c’est parfait ! Voici de nouveaux témoignages de Jiwoker. (Tous les autres témoignages dont celui de Yoskil qui avait perdu 18 kilos, court 1 heure et c’était mis au sport à 50 ans ! sont ici).

Bonne lecture.

Camille
Génial! Je viens de perdre 6 kilos, je suis en super forme et j’en redemande !!! La voix du coach m’aide énormément à me motiver et à aller au bout de chaque séance. Je suis assez fière de moi, je n’avais jamais fait de sport avant et là j’arrive à courir 45 minutes et je retrouve progressivement mon corps.
(Camille suit un programme perte de poids en courant)

Jacques.
Mon dernier 10 km je l’ai fini en 42 minutes grâce à vous (et moi aussi quand même) merci. Je sens que je vais être au top pour le 20 km de Paris (je commencerais l’entrainement à mon retour de vacances)
(Jacques a suivit un plan 10km et suivra un plan 20 km)

Vincent
Je suis à la moitié de mon entrainement, et je me sens bien. La forme est de retour.
(Vincent suit un entrainement rester en forme en elliptique)

Et vous ?


28 juin 2012


(crédit photo : Saguodo )

Bravo Yoskil d’avoir progressé et persévéré ! Commencer le running à 50 ans, perdre 12 kilos en 4 mois et maintenant courir 1 heure en continue, c’est top !

Je vous laisse découvrir son témoignage de Jiwokeuse en 2 parties :

Janvier 2012 :

Tout d’abord, je vous remercie de tellement nous aider,sans vous, je n’aurais jamais réussi à courir.

Fin 2010, je me suis inscrite pour « perte de poids de 10 kg en course à pied« , mais je pense que je n’étais pas prête à fournir tant d’effort, j’ai donc abandonné.

J’ai repris début septembre 2011, je dois avouer que ça a été très dure, ce n’est pas facile de se mettre au sport à 50 ans. J’ai eu beaucoup de mal à faire les premières séances, j’avais décidé de ne passer à la séance suivante tant que je n’arriverais pas à en faire une correctement, ce qui fait que les 4 premières séances ont durer un bon moment!

Mais maintenant, j’arrive à ne faire mes séances qu’une fois, j’en suis à la neuvième et j’ai perdu 12 kilos déjà en 4 mois.

je viens de reprendre une série « perdre 10 kilos en vélo » pour les jours ou il fait trop mauvais mais vraiment, je préfère courir.

Je ne connais pas encore le « bonheur » de courir mais je commence à apprécier mes séances et cela me fait beaucoup de bien
Voilà mon histoire et cela grâce a vous , je vous en remercie.

Juin 2012 :
je viens juste d’arriver à courir une heure en continu pour la première fois de ma vie !!!!!!
En fait maintenant, j »en suis à moins 18 kilos!!!!!

Yoskil


06 juin 2012

débuter en course à pied
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Elodie nous raconte comment elle a enfin découvert les joies du running et perdu du poids avec son coach Jiwok. Bonne lecture.

Elodie
Enfin ! Oui enfin j’ai réussi à me mettre à courir ! Depuis des années, j’ai envie de mettre au sport (comme tout le monde je crois). Alors je me suis inscrit à des clubs de sport, de gym, etc…mais c’était vraiment difficile de jongler entre les cours et la vie quotidienne.

Le running semblait être plus simple en terme d’organisation : un short, un t-shirt, des baskets et je pars courir quand je veux (enfin quand je peux !).

Mais voilà courir toute seule, c’est impossible, surtout au début. On court 10 minutes, on devient toute rouge et on abandonne. Complètement démotivant.
Mais avec 5-6 kilos de trop, il fallait vraiment que je trouve une solution! Et c’est en parcourant les forums que j’ai découvert mon coach Jiwok.

Une révélation ! J’ai enfin compris qu’avant de savoir courir il fallait aussi marcher pendant l’entrainement.

Maintenant je cours 40 minutes sans être essoufflé, j’ai perdu 3 kilos et ca commence à devenir une drogue.

Vivement la prochaine séance 🙂 »

(Elodie suit le programme perdre 5 kilos en running.)


01 juin 2011

En france, nous avons le « manger bouger » ! Aux USA ils ont Michelle Obama et Beyoncé pour combattre le surpoids.

Avec le « Let’s move », l’idée est manger plus équilibré et surtout de pratiquer des activités physiques.

La campagne mets donc l’accent sur une alimentation saine et non grasse ainsi que sur le sport en musique (cela vous rappelle quelque chose non ?)

Je vous rappelle que plus de 2 milliards de personnes sont en surpoids et la seule solution pour retrouver la forme et perdre du poids, c’est d’avoir une alimentation équilibrée associé à une pratique sportive.

La pratique sportive est vraiment indispensable, c’est pourquoi les coach Jiwok vous propose de nombreux programmes pour rester en forme et perdre du poids en associant un régime alimentaire léger et équilibré et une pratique sportive adapté à votre niveau, que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement

Petite vidéo du Let’s move !


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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