semi-paris-entrainement

(crédit photo : Gubatron )

Dans un peu plus de 8 semaines,le Semi Marathon de Paris débutera.
Vous devez donc commencer votreentrainement pour le semi marathon.

Nos plans d’entrainement semi marathon sont là pour vous aider à atteindre votre objectif sans difficulté et de manière progressive. Ils sont adaptés à tous les niveaux de pratique des débutants aux confirmés.

Voici des exemples de plans d’entrainement semi-marathon que vous pourrez suivre avec votre coach Jiwok sur 8 semaines.

Finir un semi marathon
Finir un semi marathon, 2 séances par semaine pendant 8 semaines

Finir un semi marathon en 2 heures :
Préparer un semi-marathon en 2h00 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Finir un semi marathon en 1 heure 45 :
Préparer un semi-marathon en 1h45 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Finir un semi marathon en 1 heure 30 :
Préparer un semi-marathon en 1h30 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines

Bon courage à tous pour votre préparation au Semi Marathon de Paris.

About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Articles intéressants :
Si vous avez aimé cet article,
inscrivez-vous à notre newsletter (c'est gratuit)
Adresse Email: