23 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Cette semaine, nous avons 4 filles qui partagent leurs enthousiasmes (concernant nos entrainements mp3) avec vous.

Bonne lecture !

Florence
Alors moi je vais vous dire :jiwok m’est devenu INDISPENSABLE !!

Lorry
Cool ! Aucun essoufflement mais une sensation d’efficacité. Après trois mois sans courir, beaucoup de plaisir pour cette reprise.

Emilie
Après une semaine sans avoir été courir, je ressentais le besoin vital d’y retourner aujourd’hui! C’est chose faite, et ça m’a fait un bien fou 🙂
Même si ça a été difficile, j’ai tenu le cap et j’ai réussi à finir ma séance !!!
J’ai dû marcher 5 min de plus à la fin pour bien dégourdir mes jambes…
Je viens de reprendre le sport depuis un mois, maintenant je vais en plus du sport essayer de manger mieux et plus sain pour perdre qq kilos superflus pour être bien dans mon corps et au top en bikini cet été 😉

Carole
Sympa à suivre. On ne s’ennuit pas durant les 68 min.

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22 février 2012

ike flyknit running chaussure marathon

Nike vient d’annoncer un nouveau modèle dechaussure de running qui risque de faire du bruit : les Nike Flyknit .

Les Nike Flyknit ont été conçues avec une nouvelle technologie de conception de chaussure avec un tissage qui permet de créer un effet seconde peau et donc d’apporter un super maintien.

Ce procédé est basé sur la légèreté et l’adaptation à la forme des pieds. Cette technologie permet à la chaussure d’être super légère!
La semelle ne pèse que 34 grammes ! Et la chaussure pèse 160 gr en tout (le poids d’un iphone…).

Je ne sais pas s’il existe des chaussures de Running plus légères ?

Donc nous avons l’amortie Nike air, la légèreté et le maintien et un look plutôt syma, pas mal !

Maintenant il reste la question du prix…qui n’est pas encore connu. Les Nike Flyknit seront disponible en juillet 2012 après les jeux olympiques de Londres où les athlètes Nike les utiliseront.

Vous pourrez aussi l’utiliser avec vos entrainements Jiwok.

Petite vidéo de présentation :

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21 février 2012

Oyez, oyez Jiwokers, vous avez suivi l’entrainement Jiwok pour votre semi-marathon de Paris ou marathon de Paris, mais vous n’avez pas encore réservé votre hôtel ?

Je vous propose donc un super plan à l’approche de votre course!

Redgrouphôtel (3 hôtels ** en plein coeur de Paris à prix raisonnable) a bloqué quelques chambres pour les Jiwoker retardataires et vous offre en plus une réduction de 5€ par chambre et par nuit valable dans chacun de ses hôtels.

Un petit déjeuner spécial marathon vous sera aussi proposé le jour même des courses, il vous suffira de le commander en même temps que votre réservation d’hôtel en précisant bien que vous êtes Jiwokers.

Pour en bénéficier, RDV sur les pages facebook suivantes :

http://www.facebook.com/hoteldesartsparis
http://www.facebook.com/hoteljardinsdalesia
http://www.facebook.com/hotellouvrebaby

Cliquez sur « j’aime » sur chacune des pages puis réservez votre hôtel via la rubrique de reservation ou via leurs sites internet directement:

http://www.paris-hotel-desarts.com
http://www.alesia-paris-hotel.com
http://www.hotelbaby-paris.com

Offre valable aux 10 premières demandes alors go go go!

(et n’oubliez pas d’indiquer que vous êtes Jiwokers pour commander votre petit déjeuner spécial marathon!)
Bonne chance 😉

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15 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Le froid est toujours présent, mais vous êtes toujours aussi motivés ! Donc je sens que vous prenez du plaisir (c’est top) et que pour certains vous perdez du poids (7 kilos) et que vous vous sentez bien !

Allez bonne lecture :

Stevens
Fin du programme (entrainement perte de poids >>> ) Bilan: Bon ressenti, perte de 7 Kg (j’avais pas beaucoup à perdre alors j’ai modulé la nutrition), performances cardiovasculaires accrues, plus de souffle, bon rapport avec les activités d’endurance. Je ne peux que conseiller ce programme à tous les sceptiques, ça fonctionne!

Carole
Génial !!

jeannette
Séance 4, réussie, toujours sur la neige, et même le verglas qui me ralentissait bien, résultat 5km800 en 45 minutes, euh là peut mieux faire, je sais, je sais ! mais la musique était super entraînante, j’ai pris un réel plaisir à courir.

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14 février 2012

gant-iphone.jpg

(oui je sais il est vraiment étrange ce titre…..)

Il fait toujours aussi froid et vous avez besoin de continuer votre entrainement Jiwok et de suivre les conseils de votre coach.

Aujourd’hui, je vous présent donc une paire de gants qui sera très pratique.
C’est des gants North Face (ils s’y connaissent en froid) les North Face eTip Glove, pour pianoter sur l’écran tactile de votre lecteur mp3 préféré ou votre smartphone (iphone ou android) pendant votre séance Jiwok.

Le look me fait penser au film Tron (pour ceux qui connaissent, non ?).

Vendu 24 euros, vous pouvez l’acheter ici .

ps : Voila un extrait du film Tron (sorti en 1982)

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09 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Malgré le froid, les Jiwokers semblent tous super motivés ! Je dois dire que je suis assez fière de voir que parmi les Jiwoker nous avons aussi bien des confirmés (par exemple Rober qui préparent le marathon en 3 h 15) que des débutants ! J’adore !

Allez bonne lecture :

Robert
Je suis a ma quatrième séance que du bonheur.(Entrainement Marathon 3 h 15)

jeannette
Bonjour, j’ai repris le footing depuis peu de 25 minutes, me voilà à 40 minutes au bout de la troisième séance je trouve cela très agréable, les encouragements motivent, sans eux, je me serai déjà arrêter au bout de 30 minutes, on voit la progression génial !

Denis
Bonjour, Je suis vraiment satisfait. Première séance facile mais sans faire d’étirements et au final deux jours suivants assez douloureux. J’ai patienté une semaine puis j’ai repris à la première séance en faisant des étirements pendant environ 5 minutes. Aucune douleur.
Deuxième séance un peu plus difficile vers le milieu puis ensuite, je ne pouvais plus m’arrêter. Etirements à la suite : Nickel. Demain la troisième séance, j’ai hâte … et j’ai perdu 2k200.
Bon, je fais 85kg pour 1m83, ce n’est pas ma priorité absolue mais ça fait du bien à la tête quand même.

Baptiste
Programme qui me parait satisfaisant (entrainement semi-maratrhon 1 h 45)… arrivé à prés de la moitié de celui-ci me suis inscrit à 10 km et ai réalisé un temps de 47’21 » tout en étant encore en surpoids et n’ayant vraiment démarrer la course à pied que depuis 2 mois. Reste très motivé pour la suite !

ps: Je vois que les hommes commencent à s’exprimer ! C’est top !

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01 février 2012

jogging-perdre_du_poids_courir
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Malgré le froid, votre motivation doit tenir 🙂 Voici 3 témoignages qui vont vous aider à tenir le choc et vous aider (en plus de vos séances mp3 Jiwok) à atteindre votre objectif ! Et vous serez encore plus fièr(e) de vous !

Bonne lecture :

Florence
Incroyable ! en 2009, suite à un pari me voila engagée sur le semi marathon de Paris ! Jamais couru, 1 paquet de cigarettes par jour…grosse galère…on est en juillet 2008.
Pendant les vacances, j’arrêtes de fumer et je me mets à courir…pas très efficace mais j’aime pas perdre…On me parle de Jiwok en Octobre.
Je m’engage et je fais les exercices. ça te prend aux tripes ! Plus tu cours plus t’en as besoin !
Et voila, j’ai couru le semi et…je l’ai fini ! J’étais trop fière de moi !

Loetitia
séance 1 ok, séance 2 ok, séance 3 : vivement la suite (pour quelqu’un de non sportive, je suis pour le moment ravie).

Emilie
Je ne pensais pas tenir 52 minutes… mais finalement, ça se fait tout seul! Et c’est super Jiwok! Je vais devenir une addict, merci de me faire reprendre goût à la course!!!

Ps: Je vois que c’est surtout les filles qui s’expriment ! Alors les Hommes faut pas intérioriser comme cela, exprimez vous 🙂

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