01 juin 2011

En france, nous avons le « manger bouger » ! Aux USA ils ont Michelle Obama et Beyoncé pour combattre le surpoids.

Avec le « Let’s move », l’idée est manger plus équilibré et surtout de pratiquer des activités physiques.

La campagne mets donc l’accent sur une alimentation saine et non grasse ainsi que sur le sport en musique (cela vous rappelle quelque chose non ?)

Je vous rappelle que plus de 2 milliards de personnes sont en surpoids et la seule solution pour retrouver la forme et perdre du poids, c’est d’avoir une alimentation équilibrée associé à une pratique sportive.

La pratique sportive est vraiment indispensable, c’est pourquoi les coach Jiwok vous propose de nombreux programmes pour rester en forme et perdre du poids en associant un régime alimentaire léger et équilibré et une pratique sportive adapté à votre niveau, que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement

Petite vidéo du Let’s move !

starstarstarstarstar

31 mai 2011

courir-la-nuit

Il fait beau en ce moment et le soleil se couche tard : vous avez envie d’en profiter pour courir en fin de journée.
Mais il est important de faire attention quand la nuit arrive d’être visible par les automobilistes lors de vos séances de running Jiwok.

Surtout si vous courez sur route, il est indispensable que les voitures puissent vous voir de loin, même de très loin pour bien anticiper.

Alors je vous avez déjà présenté un certain nombre de produit pour courir la nuit, en voici un tout nouveau intéressant et vraiment pas cher.
Lire la suite »

starstarstarstarstar

25 mai 2011

ernst-moeksis

(Crédit photo : Ernst Moeksis)

Sur notre page Facebook Jiwok, de nombreux Jiwoker partagent leur expérience, en voici de quelques uns !

Jean-François Caron
J’ai retrouvé le poids de mes 20 ans… Quand on en a 43 ans, ça fait super du bien ! Merci Jiwok.

Olga Urrestarazu
Je reprends aujourd’hui après 2 ans d’arrêt. C’est bon de ne plus se faire crier dessus par le coach ^^ J’ai gardé mes anciennes séances (je suis une nostalgique) Quelle belle évolution entre l’ancien système et l’actuel !

Steph Vig
‎3h58!!! yes je suis en dessous des 4h00 ! c’était le pied ce marathon ! merci Jiwok

Sébastien Heitz
Moi 25 kg de perdu, sympas!!

Evelyne Souquet
Moi j’allie Jiwok et Weight Watchers! C’est d’ailleurs avec ce dernier que j’ai connu Jiwok il y a 3ans. Au départ je ne pers rien du tout, ca en est presque décourageant mais au bout d’environ un mois la perte se fait sentir. Pour éviter la démotivation je conseille de se mesurer ou photos avant/après, là on voit la différence!

N’hésitez pas à faire pareil sur notre page Facebook !!!!

starstarstarstarstar

24 mai 2011

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter

En début de semaine, c’était « la Journée européenne contre l’obésité » en europe.

L’idée de cette journée était d’inviter les personnes en surpoids à « mettre en place les changements de style de vie qui s’imposent », mais pas forcément en suivant un des nombreux régimes à la mode.

Selon une étude récente, le surpoids touche plus 2 milliard d’adultes dans le monde !

En Europe, 50 % des personnes sont en surpoids. La France compte plus de 20 millions de personnes en « surpoids » ou obèses.

Le surpoids est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer et serait dans le monde à l’origine de plusieurs millions de morts chaque année.

Et évidement, la solution proposée au surpoids sont les régimes comme le régime Dukan…Mais cela ne fonctionne pas !

Une analyse de 15 régimes conduite par l’Agence sanitaire de l’alimentation (Anses) a conclu qu’il s’agissait de « pratiques à risque », surtout quand ils sont déséquilibrés et peu diversifiés. Si on parle de « régimes yo-yo », c’est que dans la grande majorité des cas les gens reprennent leur poids initial en arrêtant leur régime, voire davantage.

Selon cette même étude la seule solution pour perdre du poids et rester en forme : une alimentation équilibrée (pour résumer : manger 3 repas par jours sans exces et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique.

C’est exactement ce que votre coach Jiwok vous propose avec les programmes perte de poids ! que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement : une activité physique adaptée et un alimentation équilibrée.

starstarstarstarstar

Hop Hop Hop ! Ca sort aujourd’hui chez votre disquaire préféré..Quoi ? Notre compilation 100 % Jogging en partenariat avec Wagram music !
5 CD avec 7 séances différentes de 30 minutes à 1 h 15 !
et c’est toujours votre voix de coach préférée sur des super chansons : Disco, Soul, House, Funk.. Plus de 80 chansons !
Vous retrouverez Martin Solveig, Delegation, Raphael Saadiq, Bob Sinclar, Imagination, etc….. de la bonne musique pour courir !

Cette compilation sera un très bon complément de votre programme mp3 Jiwok.

Petits extraits :


Bob Sinclar – Kiss My Eyes par cladstrife

Vous pouvez la trouver chez Amazon par exemple pour moins de 18 euros.

starstarstarstarstar

23 mai 2011

wave-rider

Et voila les gagnants de notre jeu concours Jiwok Univers-Running.com .

Les gagnant des 4 paires de Mizuno Riders 14 d’une valeur de 129.95 euros (homme ou femme) sont :
frogita92@h…
yohann.chevalier@g….
lucernoise88@h….
odile.gasser@g….

Les gagnants des 2 ensembles Mizuno (T-Shirt + Débardeur + Short) d’une valeur de 70 euros :
Amandine.bour@g…
alain.pedevilla@g…

Les gagnants des 2 bons d’achats de 10 euros Univers-Running.com :
thomas.courel@o…..
francoisemicolle@f….

Univers Running contactera les gagnants rapidement qui seront ainsi super équipés pour leurs futures séances mp3 avec le coach Jiwok : ).

Merci à tous d’avoir participé !

starstarstarstarstar

19 mai 2011

courir-femme-perdre-poids.jpg
(crédit photo : kharied)

Aujourd’hui, c’est le témoignage de Claire qui est vraiment intéressant. En effet, il nous explique comment un cardiofréquencemètre et Jiwok lui ont permis de mieux contrôler son corps et de prendre plus de plaisir.

Bonne lecture

 »
Bonjour,
Voila bientôt 3 mois que vous m’aviez sollicité pour un témoignage, j’avais bien l’intention de répondre mais je pense que j’attendais un déclic, un truc de plus à raconter, et voila, c’est arrivé aujourd’hui. Voici mon témoignage par mail.

Comme beaucoup je n’ai jamais aimé la course et j’étais toujours la première a trouver une excuse pour rester sur les bancs au lieu d’aller faire des tours de cours.
Depuis mes 8 ans je fais de l’équitation, et puis viens les études, j’ai donc arrêté ma seule activité physique pendant 2 ans. Et quand j’ai voulu reprendre l’équitation, et bien ce fut très difficile. Je n’avais plus aucune musculature et le moindre effort me demandais tant d’énergie pour au final ne pas arriver à mes fins.

C’est a ce moment, au printemps 2009 que j’ai décidé de me bouger et en farfouillant sur le net, je suis tombé par hasard sur Jiwok.

J’ai commencé doucement, et ça m’a vraiment plu. Je me suis même surprise à aller courir le matin avant le boulot, moi, qui ne suis pas matinale pour un sous.
Lire la suite »

starstarstarstarstar

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories