Coach sportif, entrainement

Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Parvenir à courir votre 10Km, sans vous arrêter et en prenant du plaisir, grâce à une meilleure connaissance de vous-même.

DESCRIPTION

Vous courez de temps en temps mais parfois irrégulièrement; vous êtes capable de courir environ 30 à 40 minutes en continu .
Désormais, vous souhaitez vous inscrire à un "10km".
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme..
Pensez àbien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER