Coach sportif, entrainement

Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Parvenir à courir votre 10 km, sans vous arrêter et en prenant du plaisir, grâce à une meilleure connaissance de vous-même.

DESCRIPTION

Vous courez occasionnellement, vous êtes capable de courir environ 20 minutes en continu .
Désormais, vous souhaitez vous inscrire à un "10km".
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LES CONSEILS DU COACH

Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme..
Pensez à bien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération.
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