Coach sportif, entrainement

Préparer un 10km en 40 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

L'objectif est de finir votre course de 10 km en 40 minutes.

DESCRIPTION

Vous avez déjà validé un 10 km en 45 minutes.
Maintenant, la barre des 40 minutes vous semble réalisable. Avant de débuter ce programme d'entrainement, assurez-vous de la possibilité d'atteindre votre objectif.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce pland d'entrainement, sachez que vous entrez dans l'ère où les minutes, voire les secondes ne se gagnent pas facilement! Vous devez au préalable avoir identifié vos capacités à atteindre votre objectif..
Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles.
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