Coach sportif, entrainement

Préparer un 10km en 35 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
40
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

L'objectif est de finir une course de 10 km en 35 minutes.

DESCRIPTION

Après la barre des 40 minutes, celle des 35 minutes vous semble accessible. Avant de débuter ce programme, assurez-vous de la possibilité d'atteindre votre objectif.
Vous êtes décidé à suivre cette planification qui dure 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce plan d'entrainement, sachez que vous entrez dans l'ère où les minutes, voire les secondes ne se gagnent pas facilement! Vous devez au préalable avoir identifié vos capacités à atteindre votre objectif..
Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles.
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