Coach sportif, entrainement

Préparer un 10km en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
31
NIVEAU
Confirmés
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

L'objectif est de finir un 10 km en 40 minutes.

DESCRIPTION

Vous avez déjà validé un 10km en 45 minutes; maintenant, la barre des 40 minutes vous semble réalisable. Avant de débuter ce programme, assurez vous de la possibilité d'atteindre votre objectif.
Vous êtes décidé à suivre cette planification qui dure 8 semaines.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, sachez que vous entrez dans l'ère où les minutes, voire les secondes ne se gagnent pas facilement! Vous devez au préalable avoir identifié vos capacités à atteindre votre objectif..
Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER