Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine pendant 4 semaines.

DURÉE
4 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Après un break, vous vous êtes fixé un nouvel objectif; avant d'attaquer le programme qui s'y réfère (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple), vous pourrez, à l'aide de cet entraînement, vous remettre à niveau, et parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Dans quelques semaines ou mois vous allez débuter un programme d'entraînement en relation avec votre objectif (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple).
En attendant, et pour optimiser votre condition physique, ce programme, très facile, vous permettra d'aborder votre futur entraînement en bonne forme générale.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de commencer et si nécessaire, faites une visite médicale; ensuite, vérifiez votre matériel de jogger, et surtout vos chaussures. .
Respectez bien les allures pour ne pas hypothéquer la suite de votre entraînement.
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