20 février 2010 Publié dans Entrainements MP3 : témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : Ngọc Hà )
De nombreux Jiwoker se posent souvent la question : »Quelle est ma FCM (Fréquence Cardiaque Maximale) ?« .
Effet, il est important de bien connaître sa FCM afin de pouvoir suivre un entrainement de manière optimale.
Alors comme vous le savez peut-être, il y a des formules qui permettent de se donner un idée de votre FCM, mais comme toute formule générique, elles ne sont pas assez précises.
Donc, nos coachs vous ont préparé 2 tests mp3 pour mesurer précisément votre FCM :
Le premier :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) ici , destiné aux sédentaires et débutants
Le second :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA ici destiné au niveau intermédiaire qui vous permettra en plus de mesurer votre FCM , de déterminer aussi votre VMA (vitesse maximum d’aérobie).
Bon test à tous
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Mesurer votre FCM avec les nouveaux tests mp3 Jiwok Laetitia MANDRET :
à 16:01
je ne parviens pas à trouver le teste Mp3 pour calculer sa FCM, le lien ne focntionne pas, comment dois-je faire ? Laisser un commentaire