Comme vous le savez peut-être, Jiwok est partenaire de Jogging International, le magazine de running numéro 1 en France depuis 25 ans.

AU SOMMAIRE du n°290

AVEC ce n°, votre carnet d’entraînement 20089

EVENEMENT

Marathon de New York

COACHING

Marche nordique : renforcement musculaire

Entrainement : fractionner en relais : un vrai jeu

Débuter : 15 jours pour courir 30 minutes

Trail : Lumière sur la course de nuit

DOSSIER

Démarrer plus fort en 2009 : quel programme ppour cet hiver ?

BIEN ETRE

Le Yoga : un bon complément à la course

DIETETIQUE

8 soupes énergétiques à faire vous-même

Equipement Chaussures

adidas supernova Riot

New balance 903

Equipement shopping

La vitrine de Noël

ENTRE NOUS, par Dominique Chauvelier

La relève est en chemin

LE JOURNAL DES COURSES

Dossier : derniers trails de l’année

Calendrier des courses de décembre

CONCOURS :gagnez votre dossard pour le marathon de Paris

ELLES ONT EU LIEU

1er marathon Nice Cannes

30è Marseille Cassis

30è 20 km de Paris

1er Lyon Urban Trail

Marathon de Vannes

PARTIR ET COURIR

Le Grand Raid de La Réunion, raconté par un coureur

PETITES FOULEES

Rencontre avec Christophe Pinna, le coach de la Star Ac’