22 juin 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine on continue avec les petits messages enthousiastes de Jiwokers ! Ces messages ont été publiés sur notre page Facebook Jiwok>.

Joanne Roy
Perte de 3 livres en 7 séances, je lâche pas, programme vraiment le fun à suivre avec mon elliptique. Merci Jiwok

Maïder Bertaux
‎11éme séance : 15 minutes de course puis 3 minutes de marche et on recommence 1 fois..pas de point de coté, trop cool

Nifé Martegoute
avec jiwok, 3 entrainements par semaine pour réussir un semi marathon en 2H, j’ai mis 2h10 au semi de paris (j’avais commencé le programme un peu tard, donc je n’ai pas pu finir le programme à temps) … très contente!

Marie Théophile
Les 10 km de l’Equipe. Objectif, une heure. Résultat, 59’34. Uniquement du plaisir, vivement la suite!

A qui le tour ? C’est par ici >>>>


08 juin 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine plein de petits (mais motivant) messages de Jiwokers ! Vous pouvez les retrouver sur notre page Facebook >.

Ce qui me plait le plus c’est quand un Jiwoker écrit qu’il part courir avec le sourire ! Alors si en plus il réussit son semi en 1 h 42 ou qu’il a perdu du poids, c’est encore mieux !

Marie Elisabeth Vogel
Jiwok c’est Magique, pour se remettre au sport, j’en suis a ma 10 ème séances et c’est toujours un bonheur pour aller courir avec le sourire.

Clémentine Assas
Je continue à utiliser Jiwok et je continue à adorer ! J’ai encore perdu du poids et j’ai hate de bientôt enfiler mon maillot de bain. Merci encore à toute l’équipe qui fait un super service.

Stephane Quantin
j’ai fait mon premier semi en 1h42 pas de blessures merci jiwok prochain objectif marseille cassis

Morgane Pdnf
J’ai fait la séance 16 ou 15 de courir tranquille: un vrai bonheur!!!! Je ne pensais pas pouvoir tenir les 10 *45s de fractionnés, mais je m’en suis tirée parfaitement!!! Merci Jiwok

Evelyne Souquet
Moi j’allie Jiwok et Weight Watchers! C’est d’ailleurs avec ce dernier que j’ai connu Jiwok il y a 3ans. Au départ je ne pers rien du tout, ca en est presque décourageant mais au bout d’environ un mois la perte se fait sentir. Pour éviter la démotivation je conseille de se mesurer ou photos avant/après, là on voit la différence

Bérangère Providence Dufeutrelle Barbe
Aavant de connaître Jiwok, je n’aimais pas courir car je ne savais pas courir !! j’ai appris à tenir le rythme sans m’essoufler !

A qui le tour ?


25 mai 2011

ernst-moeksis

(Crédit photo : Ernst Moeksis)

Sur notre page Facebook Jiwok, de nombreux Jiwoker partagent leur expérience, en voici de quelques uns !

Jean-François Caron
J’ai retrouvé le poids de mes 20 ans… Quand on en a 43 ans, ça fait super du bien ! Merci Jiwok.

Olga Urrestarazu
Je reprends aujourd’hui après 2 ans d’arrêt. C’est bon de ne plus se faire crier dessus par le coach ^^ J’ai gardé mes anciennes séances (je suis une nostalgique) Quelle belle évolution entre l’ancien système et l’actuel !

Steph Vig
‎3h58!!! yes je suis en dessous des 4h00 ! c’était le pied ce marathon ! merci Jiwok

Sébastien Heitz
Moi 25 kg de perdu, sympas!!

Evelyne Souquet
Moi j’allie Jiwok et Weight Watchers! C’est d’ailleurs avec ce dernier que j’ai connu Jiwok il y a 3ans. Au départ je ne pers rien du tout, ca en est presque décourageant mais au bout d’environ un mois la perte se fait sentir. Pour éviter la démotivation je conseille de se mesurer ou photos avant/après, là on voit la différence!

N’hésitez pas à faire pareil sur notre page Facebook !!!!


19 mai 2011

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(crédit photo : kharied)

Aujourd’hui, c’est le témoignage de Claire qui est vraiment intéressant. En effet, il nous explique comment un cardiofréquencemètre et Jiwok lui ont permis de mieux contrôler son corps et de prendre plus de plaisir.

Bonne lecture

 »
Bonjour,
Voila bientôt 3 mois que vous m’aviez sollicité pour un témoignage, j’avais bien l’intention de répondre mais je pense que j’attendais un déclic, un truc de plus à raconter, et voila, c’est arrivé aujourd’hui. Voici mon témoignage par mail.

Comme beaucoup je n’ai jamais aimé la course et j’étais toujours la première a trouver une excuse pour rester sur les bancs au lieu d’aller faire des tours de cours.
Depuis mes 8 ans je fais de l’équitation, et puis viens les études, j’ai donc arrêté ma seule activité physique pendant 2 ans. Et quand j’ai voulu reprendre l’équitation, et bien ce fut très difficile. Je n’avais plus aucune musculature et le moindre effort me demandais tant d’énergie pour au final ne pas arriver à mes fins.

C’est a ce moment, au printemps 2009 que j’ai décidé de me bouger et en farfouillant sur le net, je suis tombé par hasard sur Jiwok.

J’ai commencé doucement, et ça m’a vraiment plu. Je me suis même surprise à aller courir le matin avant le boulot, moi, qui ne suis pas matinale pour un sous.
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11 mai 2011

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(crédit photo : Thomas Faivre-Duboz )

Suite à l’article « Jiwok faiseur de miracle » et du témoignage de Anne, Camille a déposé son commentaire concernant son expérience Jiwok.

Bonne lecture !

 » J’ai découvert Jiwok via une amie il y a un an. Mon entreprise participait à la Parisienne et je m’étais inscrite pour le geste (au profit de la recherche pour le cancer du sein) en me disant que je le ferais en marchant.

Puis l’idée à fait son chemin et poussée par mon amie qui m’a passé les séances “30 min pour débuter” avec jiwok, j’ai vu que je pouvais courir. 1.70m pour 76 kilos, j’avais aussi envie de perdre du poids.

Bref, j’ai démarré la première séance au mois de juin l’année dernière. J’ai couru tout l’été 3 fois par semaine avec puis sans mon coach favori.

Le 12 septembre, je terminais la parisienne en 45 minutes. En passant la ligne d’arrivée j’ai pleuré de joie, de fierté, j’avais réussi à me dépasser (à mon échelle), moi qui n’avait JAMAIS JAMAIS fait de sport. Toujours dispensée en sport au lycée, je n’étais capable de rien.
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04 mai 2011

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(Crédit photo : sporadic )

« Denis tu en fais trop là ! »….On pourrait le penser sauf qu’encore une fois ce n’est pas moi qui le dit mais une Jiwokeuse sur le forum de Jiwok. Alors je ne vais pas m’auto-censurer, mais plutôt partager avec vous ce témoignage.

Bonne lecture.
« Miracle

Oui, je vous parle bien d’un miracle. Ou quelque chose d’approchant, qui est en train de se produire.

Je n’ai jamais fais de sport. A l’école certes, mais je n’aimais pas cela, j’étais médiocre, je renâclais, les prof n’y ont pas aidé… Dans la famille, à part mon père qui a fait plusieurs marathons (quand même), personne n’était sportif. La chance et la génétique ont été de mon côté jusqu’à mes 26 ans et au fil des années, des arrêts de tabac et des aléas du stress et des régimes Dukon, les kilos se sont installés.

Pour faire court, je me suis mise à courir, sur la base de plusieurs constats :

– forme physique proche de zéro, 3 étages à pied et je ne sens plus mes jambes
– arrêt du tabac il y a 2 ans,
– 80kg pour 1m76, une silhouette franchement pas terrible,
– des pb de dos et un maintien déplorable

Ce dernier aspect me faisait dire que la course à pied n’était pas pour moi. Mais ce n’était qu’une excuse car finalement je n’ai pas plus mal aujourd’hui qu’il y a quelques mois. Voire même moins!

J’ai découvert Jiwok dans la foulée (haha), et ça a été le déclic : plutôt que de me mettre à courir comme une dératée pendant 20mn et de me dégouter pour les années à venir de la CAP, Jiwok m’a mise sur les rails en douceur, 2mn courrues et 2mn marchées, puis 3, puis 4, puis 20, puis 30!!

Vendredi je cours 40mn suivi de fractionné, même pas peur!

Si on m’avait dit que j’arriverai à courir et à y prendre plaisir, j’aurais bien rigolé!

Voilà ma petite expérience, modeste, qui est je pense le début d’une grande aventure! Qui sait, un jour, je suivrai les traces de mon père sur le MDP??

Merci pour le concept en tout cas, même s’il y a des petits bugs (messages d’encouragements qui surviennent un peu hors de propos, séances raccourcies), globalement c’est assez génial de n’avoir pas à se soucier de temps qui passe et de faire confiance au coach vocal!

Anne »

Alors Jiwok faiseur de miracles 🙂 , si cela vous tente, c’est par ici >>>


27 avril 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Voici les témoignages de la semaine des Jiwokers sur notre page Facebook.
N’hésitez pas vous aussi à laisser votre témoignage. (Cela me fait toujours aussi plaisir !)

Christelle Menard
Je ne sais pas ce que serait ma vie sans Jiwok; en ce moment, « reprise de la course à pied après une blessure », et ça se passe tellement bien!!! Merci à toute l’équipe de Jiwok :-)))

Fano Salazar
‎1er marathon … Préparation avec jiwok… Et objectif atteint: 3:29 réalise pour 3:30! Merci jiwok…!!!!!

Samantha Bonnel-appay
Bonjour! J’ai commencé avec jiwok il y a 3 séances et c’est super car j’ai toujours voulu savoir courrir sans jamais cracher mes poumons ou perdre mes jambes. Et miracle! au bout de 50min d’entrainement j’étais deçue que ça s’arrete. 😉 Mon objectif perdre 10kg (et plus) bon je fais attention car j’ai les genoux fragiles mais merci car vous me sauvez de l’obésité et je recupere mes abdo après mes 2 « GROS »sesses…et un jour mes gamins et moi nous courrons ensembles. Alors rdv pour un marathon (dans quelques années, j’espère). Voilà merci à jiwok et la communauté.

Thierry Staelens
Super bien passé ce marathon entrainement avec Jiwok .
Marathon fait en 3h45 en compagnie du MP3 marathon de paris continuez c’est trés bien

D’autres témoignages de Jiwokers ici.

Et vous ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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