(crédit photo : aemde )

Allez hop ! On continue avec vos témoignages, commentaires, sur les entraînements Jiwok (merci continuez !!!). Ca nous donne envie de continuer à vous donner du plaisir ! J’espère que cela vous aidera à garder le rythme et la motivation pour continuer.

Xuoan
Mon 20 km de Paris en 01:36:18 ! Merci Jiwok !

Pascale
Bonjour, alors que je n’ai jamais pratiqué de sport, je vais bientôt terminer mon programme perte de poids en elliptique 8 à 10 kg en 10 semaine en 3 séances pour sédentaire. J’ai perdu 9 kg ,je suis très satisfaite.

pengam
Bonjour,

je voulais vous faire partager ma joie , qui grace à vous est de retour.
Et oui jamais je n’aurais cru réussir et j’en suis si fière , voilà cela fait juste 1 mois que j’ai démarré le programme.
Je crois que je vais passer à 3 séances par semaine car qand je cours , je suis trop bien , je me sens en pleine forme avec un sentiment de réussite en ce qui me concerne , un bien-etre , quelque chose qu’il y a seulement quelque semaine que je ne pouvais pas encore comprendre en voyant les autres courir !!!!
Alors un grand merçi à tout l’équipe !!!! ps je crois que j’ai moi aussi attrapé le virus yes !!!

A qui le tour ?

(crédit photo : aemde )

Vous êtes nombreux à laisser des commentaires sur les entraînements Jiwok (merci continuez !!!). J’ai donc décidé d’en publier certains !

Alexandre
Excellent entrainement. grace à cet entrainement j’ai gagner sur presque tout les tableaux, FCM, souffle, vitesse. Certaines séances sont assez dures mais ça en vaux la peine. Je recommande fortement. (Entrainement courir plus vite >>>)

Lilyahh
Super entraînement !!! Je viens de faire la séance 7 et j’ai réussi à courir 30min sans m’arrêter et sans être essouflée !!J’aurais même pu tenir 15min de plus facile. Il y a même pas 3 semaines, c’était 20min grand max et j’étais épuisée…Merci Jiwok ! ( Réussir à courir 1 heure en continu >>>)

Manuela
et bien je ne pensais pas que j’y arriverais, j’ai cacher le compteur de temps sur le vélo et j’y suis arriver, je reviendrais… lol (Perte de poids d’environ 8 à 10 kg en vélo >>>)

Guillaume
Entrainement top…Bon conseils du coatch…en attendant la suite! (Préparer un 10km en 45 minutes >>>)

Et vous ?

(crédit photo : aemde )

Allez hop, une petite rafale d’expériences déposée par nos Jiwokers sur notre page Facebook ! (on attend aussi le votre ! )

Lucija Rodin Campo
J’ai recommencé le programme après pratiquement 1 an d’interruption pour cause de blessure + fainéantise (après la guérison :-p ) Et là de nouveau je prends plaisir à chaque séance alors que j’étais une anti course à pieds confirmée! Donc MERCI! 🙂

Sebastien Janssens
mon premier paris-versailles en 1h17 -)) la préparation pour les 17.89 de crosnes le 16 oct.puis le semi de boulogne -billancourt /

Vincent Rat
Paris Versailles en 1h24’30 » 9′ de mieux que l’année dernière.

Cécile Hennequin
‎20 kilomètres de Tours en 1h59min44s, et sous le soleil !

Alors à qui le tour ?? >>>

(crédit photo : San Diego Shooter )

Aujourd’hui c’est Emilie qui partage avec nous son expérience Jiwok. Encore une fois, cela faisait longtemps qu’elle n’avait pas fait de sport et qu’elle se sentait mal dans sa peau. Avec Jiwok, elle a retrouve un bien-être réel et cela me fait énormément plaisir !

J’espère que c’est pour tous les Jiwokers pareils !

Bonne lecture.

« Bonjour,

Lorsque je lis ces témoignages,je me projette dans mes progrès. Diététicienne depuis 15 ans, je ne connais que trop bien les recommandations alimentaires. Pourtant, après 3 grossesse et une absence totale de sport (probablement depuis l’âge de 14 ou 15 ans), quelques kilos en trop et l’absence de tonicité musculaire évidente que je présentais me rendais aussi mal dans ma peau que n’importe qui.

J’ai donc commencé l’un des entraînement Jiwok. Et quelle surprise!

j’y prend plaisir et les résultats sont là. Je retrouve une santé oubliée depuis longtemps, un bien-être réel et je progresse, doucement mais surement. Merci donc pour votre programme.

Bon courage à tous
Emilie »

A qui le tour ?

(crédit photo : aemde )

Et hop ! De nouveaux témoignages de Jiwoker sur notre page Facebook >>>

Alors vous aussi enfilez vos baskets et choisissez l’entrainement qui vous convient le mieux ici et nos coachs vous aiderons aussi à atteindre votre objectif !

Karine Monso
Tout pareil que Claire. J’ai commencé avec Jiwok en avril où je n’avais plus de souffle au bout d’une seule petite minute !! Avec le programme d’entrainement Jiwok pour finir un 6 kms, j’ai réussit et fait La Parisienne sans m’arrêter en 48 mins. Une grande victoire pour moi. J’ai du attendre 39 ans et connaitre Jiwok pour réussir à éprouver du plaisir en courant. Prochaine course de 6kms dans 1 mois !!

Weimar Gomez
Sortie longue 1h45 dont 35 mn a allure marathon, un régal!!
Merci encore Jiwok!!!!

Rachel Ohresser
Et bien moi, je me suis inscrite à ma 1ère course : les 5 km de Rosheim 67 le 25/9. 5eme semaine de « Jiwokette » et je ne lâche rien ..!

Thierry Staelens
Sous un soleil de normandie que j ai pris la course d’Aubevoye de 10 km pour terminer sur un footing 1h classer 8e au général 🙂

(crédit photo : aemde )

Et hop ! De nouveaux témoignages de Jiwoker sur notre page Facebook >>>

Bonne lecture et bon courage à tous pour votre entrainement Jiwok !

Claire De Penne Rouge
Merci grace a vous j’ai termine en 46mn 23, un peu decue mais il y a 4 mois je ne pouvais pas courir plus de 4 minutes !!!!!!

Julie Guérin
(J’ai progressée) Enormement! J’ai meme pu finir la parisienne dimanche matin sans m’arreter! Merci Jiwok!

Robert Bob
Vous avez remis ma passion en route, je n’arrive plus à m’arrêté. Déjà 2 semi, 2 trail de 12km depuis ma reprise en mai 2011. et déjà inscrit sur 3 courses à venir et sur le 50km écotrail. A ce sujet, avez-vous prévu un plan d’entrainement pour ce dernier ?

Rachel Ohresser
Et bien moi, je me suis inscrite à ma 1ère course : les 5 km de Rosheim 67 le 25/9. 5eme semaine de « Jiwokette » et je ne lâche rien ..!

Enfin le témoignage de Camille sur son site >>>>

A qui le tour sur notre page facebook >>> ?

(crédit photo : guigia1 Luca Guigiani)

Cette semaine un beau et long témoignage d’un Jiwoker : Jean François ! (Il en avait laissé un tout petit sur notre page Facebook, mais là il s’est bien laché :).

Je vous conseille vivement de le lire. Il vous aidera dans votre motivation et dans votre objectif !

Bonne lecture !

 » Il arrive souvent au passage de la quarantaine qu’on remette certaines choses en question. J’ai connu ça, il y a deux ans… Le moral était franchement au plus bas : impression de lassitude généralisée ! ! ! Un soir, en surfant sur Internet sans trop savoir pour quoi, au détour d’un forum, j’ai trouvé un lien pointant vers le site Jiwok. J’avoue avoir été immédiatement interpellé. Je me suis donc inscrit par simple curiosité, pour savoir ce qu’il y avait derrière. Et en découvrant le service, je me suis dis que c’était peut-être ça qu’il me fallait.

Mais bon… Courir me paraissait quand même un peu compliqué. Je n’étais pas du tout sportif, je fumais beaucoup, etc. Bref tout un tas de fausses excuses qui me faisait dire que ce n’était pas pour moi ! Même si intérieurement j’ai toujours fantasmé de « courir un marathon« . De voir ces hommes et ces femmes qui arrivent sur la ligne totalement épuisés, c’est un truc qui m’a toujours fasciné. Mais un truc totalement improbable, pour moi ! ! ! Un truc uniquement réservé à des fendus de sport ; ce que je n’étais pas du tout !

Durant l’été qui a suivi j’ai quand même essayé de courir, seul, comme un grand, en prenant mon courage à demain… Ce fut l’horreur ! Impossible de courir plus de 5 minutes sans être totalement épuisé, à bout de souffle, sans énergie. J’ai très vite abandonné. Mais au fond de moi, l’envie de m’y mettre avait mûri !

Un jour, au printemps suivant, j’ai reçu le code PROMO de Jiwok. Un mois d’entrainement pour 1 euro seulement. Je me suis dis : allez, c’est le moment, faut essayer… Et je m’y suis mis !!! C’était le 3 août 2010 !

Il y a maintenant 13 mois que Jiwok m’accompagne toutes les semaines : d’abord 3 fois, maintenant 4 fois par semaine.
Depuis ce fameux mois d’août 2010, j’ai enchainé les objectifs les uns derrière les autres : 30 minutes, 1h00, 10 kilomètres, semi marathon… A chaque étape, je me suis calibré en m’inscrivant à des courses : des 10 kilomètres (4 pendant l’hiver), des Semi-marathon (2 au printemps)…
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