15 septembre 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Et hop ! De nouveaux témoignages de Jiwoker sur notre page Facebook >>>

Bonne lecture et bon courage à tous pour votre entrainement Jiwok !

Claire De Penne Rouge
Merci grace a vous j’ai termine en 46mn 23, un peu decue mais il y a 4 mois je ne pouvais pas courir plus de 4 minutes !!!!!!

Julie Guérin
(J’ai progressée) Enormement! J’ai meme pu finir la parisienne dimanche matin sans m’arreter! Merci Jiwok!

Robert Bob
Vous avez remis ma passion en route, je n’arrive plus à m’arrêté. Déjà 2 semi, 2 trail de 12km depuis ma reprise en mai 2011. et déjà inscrit sur 3 courses à venir et sur le 50km écotrail. A ce sujet, avez-vous prévu un plan d’entrainement pour ce dernier ?

Rachel Ohresser
Et bien moi, je me suis inscrite à ma 1ère course : les 5 km de Rosheim 67 le 25/9. 5eme semaine de « Jiwokette » et je ne lâche rien ..!

Enfin le témoignage de Camille sur son site >>>>

A qui le tour sur notre page facebook >>> ?


08 septembre 2011

Marathon

(crédit photo : guigia1 Luca Guigiani)

Cette semaine un beau et long témoignage d’un Jiwoker : Jean François ! (Il en avait laissé un tout petit sur notre page Facebook, mais là il s’est bien laché :).

Je vous conseille vivement de le lire. Il vous aidera dans votre motivation et dans votre objectif !

Bonne lecture !

 » Il arrive souvent au passage de la quarantaine qu’on remette certaines choses en question. J’ai connu ça, il y a deux ans… Le moral était franchement au plus bas : impression de lassitude généralisée ! ! ! Un soir, en surfant sur Internet sans trop savoir pour quoi, au détour d’un forum, j’ai trouvé un lien pointant vers le site Jiwok. J’avoue avoir été immédiatement interpellé. Je me suis donc inscrit par simple curiosité, pour savoir ce qu’il y avait derrière. Et en découvrant le service, je me suis dis que c’était peut-être ça qu’il me fallait.

Mais bon… Courir me paraissait quand même un peu compliqué. Je n’étais pas du tout sportif, je fumais beaucoup, etc. Bref tout un tas de fausses excuses qui me faisait dire que ce n’était pas pour moi ! Même si intérieurement j’ai toujours fantasmé de « courir un marathon« . De voir ces hommes et ces femmes qui arrivent sur la ligne totalement épuisés, c’est un truc qui m’a toujours fasciné. Mais un truc totalement improbable, pour moi ! ! ! Un truc uniquement réservé à des fendus de sport ; ce que je n’étais pas du tout !

Durant l’été qui a suivi j’ai quand même essayé de courir, seul, comme un grand, en prenant mon courage à demain… Ce fut l’horreur ! Impossible de courir plus de 5 minutes sans être totalement épuisé, à bout de souffle, sans énergie. J’ai très vite abandonné. Mais au fond de moi, l’envie de m’y mettre avait mûri !

Un jour, au printemps suivant, j’ai reçu le code PROMO de Jiwok. Un mois d’entrainement pour 1 euro seulement. Je me suis dis : allez, c’est le moment, faut essayer… Et je m’y suis mis !!! C’était le 3 août 2010 !

Il y a maintenant 13 mois que Jiwok m’accompagne toutes les semaines : d’abord 3 fois, maintenant 4 fois par semaine.
Depuis ce fameux mois d’août 2010, j’ai enchainé les objectifs les uns derrière les autres : 30 minutes, 1h00, 10 kilomètres, semi marathon… A chaque étape, je me suis calibré en m’inscrivant à des courses : des 10 kilomètres (4 pendant l’hiver), des Semi-marathon (2 au printemps)…
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31 août 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Voici les témoignages de Jiwoker de la semaine sur notre page Facebook.
Je m’aperçois que les Jiwokeuses sont beaucoup plus actives que les Jiwoker 😉 Allez les hommes on attend vos témoignages sur Facebook >>

Nathalie Portier
Moi il m’a aidé à progresser…mais surtout surtout je le conseille à plein d’amies…et elles se mettent toutes au jogg…on va faire des courses ensemble comme ça *\(^^)/* pour jiwok

Nathalie Guachalla
je suis fan!! j’ai bcp progresser gagné en vitesse et endurance, aujourd’hui je me vois plus sans mes entrainements, merci jiwok

Berny Holl
Jiwok m’a aidé a bien débuter la course à pied il y a quelques années (avant que ça devienne payant), et c’était vraiment motivant tout ça !! 😀

Je titre de billet m’a fait pensé à une chanson française Fan :


25 août 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Pour vous motiver pour la rentrée, de nouveaux témoignages de Jiwokers qui vont vous aider à persévérer durant votre entrainement Jiwok (et n’oubliez pas votre médaille vous attend peut être :))

Vous aussi laissez nous votre témoignage sur notre page Facebook >>

Véronique Ledocq
Je me suis mise à courir il y a 3 semaines c’est ma 9ième scéance, j’ai 45 ans et je n’avais jamais couru, pensant que ce n’était pas pour moi.
Je suis enchantée de votre programme « perdre 10kg en 10 semaines« .
Pour l’instant je ne perds pas du poids (je ne suis pas spécialement le régime) mais je gagne de la masse musculaire et je suis en grande forme et c’est cela le principal!

Vanessa
Merci Jiwok, j’ai bouclé mon premier 10 km en 55 minutes, trop fière de moi !

Pierre
Cet été, c’est piscine avec mon coach Jiwok et ca change tout !!! j’enchaîne les longueurs avec plus de facilités.

A qui le tour ?


26 juillet 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Voici de nouveaux témoignages de Jiwokers qui vont vous aider à persévérer et à rester motivé durant votre entrainement Jiwok (et n’oubliez pas votre médaille vous attend peut être 🙂

« Bonjour chère Equipe Jiwok.
Je me suis abonné à votre site en novembre 2010 et ai commencé un programme pour perdre 10kg en 8 semaines. Après avoir suivi les instruction (avec le régime associé), en février, je ne pesais plus que 90 au lieu de 98 !! Fort de cette experience, j’ai continué par un programme « courir le 10km en 50mn ». Merci ! »
Yannick

« Je cours depuis bientôt 2 ans, ayant commencé très tardivement (49 ans) pour m’associer à une course en faveur de la recherche contre la maladie.
Je ne courais pas du tout, et en 2 mois il m’a fallu passer de 0 à 10 km. C’est grace à Jiwok que j’y suis parvenue.
Depuis je m’entraine régulièrement (2 fois par semaine.)
Mon nouveau challenge : 20 km. En Octobre, je suis inscrite pour le Marseille-Cassis, et j’aurais bien besoin du soutien de Jiwok 🙂 »
Evelyne

« Débutante et voulant retrouver une petite forme physique et je ne m’en cache pas par la meme occasion perdre du poids, je viens de terminer ma première séance. J’ai opté pour les entrainements sur vélo (ayant un vélo d’appart) 3 séances par semaine. A mon grand étonnement et grace au coach via mon mp3 et la séance, j’ai pu arriver au bout des 40 minutes.
Peut-être qu’avant j’utilisais mal mon vélo voulant rouler le plus vite possible et de ce fait je perdait ma motivation car je ne pouvais rester plus de 20-30mn. Bon maintenant, Je suis impatiente de voir si la deuxième séance va aussi bien se dérouler. Merci »
Hélène (via notre page facebook )

A qui le tour ?


06 juillet 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine on continue avec les petits messages enthousiastes de Jiwokers ! Ces messages ont été publiés sur notre page Facebook Jiwok>.

Claire Rouy ‎
50 mn pour moi pour la première fois! suis contente!!

Joël Et Laetitia Peeters
Jogging de Verviers (Belgique), 13 km en 55 minutes 15… Très belle course !

Aurelie Ob
Mon 1er 10km, en 1’06 …trop fière 🙂

Catherine Koun
‎10 Km en 1h05 sous le soleil , suis happy !!

A qui le tour ? C’est par ici >>>>


29 juin 2011

swinmp3_nager_en_musique

Voici une Jiwokeuse nageuse qui prend vraiment du plaisir à nager maintenant grâce à la musique et aux conseils de son coach sportif préféré.

Ca donne envie de retourner à la piscine 🙂

 » Bonjour,

J’ai effectué 3 entraînements en 10 mois avec Jiwok… Je suis plutôt contente 🙂
J’ai toujours aimé nager, mais enchaîner les longueurs sans véritable objectif n’est pas très passionnant.

L’acquisition d’un lecteur mp3 « aquatique » a été un grand progrès, puisque j’ai pu enchaîner les longueurs, mais en musique !

Et en septembre dernier, découverte de Jiwok, essai d’un premier entraînement, qui fait que maintenant je n’enchaîne plus les longueurs bêtement.

J’ai eu le plaisir de constater une vraie progression, que ce soit au niveau du souffle (le coach insiste suffisamment là-dessus…), des mouvements ou de l’endurance.

Et j’ai arrêté de rire quand le coach me demande de « ressentir la glisse », non pas que j’y arrive, mais au moins j’essaie ! :-).

Merci à toute l’équipe !

Solveig  »

Alors vous aussi vous avez envie de nager en musique avec votre coach Jiwok ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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