28 juin 2012


(crédit photo : Saguodo )

Bravo Yoskil d’avoir progressé et persévéré ! Commencer le running à 50 ans, perdre 12 kilos en 4 mois et maintenant courir 1 heure en continue, c’est top !

Je vous laisse découvrir son témoignage de Jiwokeuse en 2 parties :

Janvier 2012 :

Tout d’abord, je vous remercie de tellement nous aider,sans vous, je n’aurais jamais réussi à courir.

Fin 2010, je me suis inscrite pour « perte de poids de 10 kg en course à pied« , mais je pense que je n’étais pas prête à fournir tant d’effort, j’ai donc abandonné.

J’ai repris début septembre 2011, je dois avouer que ça a été très dure, ce n’est pas facile de se mettre au sport à 50 ans. J’ai eu beaucoup de mal à faire les premières séances, j’avais décidé de ne passer à la séance suivante tant que je n’arriverais pas à en faire une correctement, ce qui fait que les 4 premières séances ont durer un bon moment!

Mais maintenant, j’arrive à ne faire mes séances qu’une fois, j’en suis à la neuvième et j’ai perdu 12 kilos déjà en 4 mois.

je viens de reprendre une série « perdre 10 kilos en vélo » pour les jours ou il fait trop mauvais mais vraiment, je préfère courir.

Je ne connais pas encore le « bonheur » de courir mais je commence à apprécier mes séances et cela me fait beaucoup de bien
Voilà mon histoire et cela grâce a vous , je vous en remercie.

Juin 2012 :
je viens juste d’arriver à courir une heure en continu pour la première fois de ma vie !!!!!!
En fait maintenant, j »en suis à moins 18 kilos!!!!!

Yoskil


20 juin 2012

running
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Le soleil semble pointer le bout son nez 🙂 et la motivation des Jiwoker ne faiblit pas ! Voici encore 4 nouveaux témoignages qui motiveront encore un plus lors de vos séances Jiwok !

Bonne lecture.

Elodie
Je surkiff, merci jiwok! sans vous j’aurais jamais fait des exos de plus de 10/15min, et là 1h ! merci!!!
(Elodie suit le programme perdre 8 à 10 kilos en elliptique)

INGRID
Merci merci merci, j’ai un peu acceléré mon entrainement 10km en 55min et même s’il me reste 2 séances à faire j’ai tenté aujourd’hui un 10km et j’ai fait un temps de 53min 53 sc, je suis ravie et vais de ce pas entamer un nouvel entrainement. Sans jiwok je n’aurai ni pris goût ni progressé aussi vite.
(Ingrid suit le plan 10 km en 55 minutes)

Laurent
Que c’est bon !!! J’ai une nouvelle fois suivi votre entrainement courir plus vite et j’ai encore amélioré ma vitesse ! Je vais maintenant suivre un programme pour me préparer tranquillement aux 20 km de Paris. Encore merci Coach 🙂
(Laurent a suivi un entrainement courir plus vite.)

Céline
Très bon programme, vraiment fait pour ceux qui veulent se remettre en forme. Les séances demandent beaucoup de temps libre (entre 1h30 et 2h) mais l’investissement valait le coup, je me sens bien plus en forme qu’avant et j’ai envie de continuer !
(Céline suit un entrainement perte de poids sur tapis de course (tapis roulant))


14 juin 2012

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter)

Et voila encore un concentré de motivation ! Des Jiwoker en pleine forme qui partagent avec nous leur enthousiasme et leur retour d’expérience avec leur coach Jiwok !

Bonne lecture.

David
37 minutes et quelques secondes lors de mon dernier 10 km ! Trop heureux d’être passé sur la barre des 40 minutes ! Merci Jiwok !
(David suivait un programme d’entrainement 10 km )

Marie-Pierre
Bonjour, j’ai enfin perdu du poids (3kg), malgré quelques excès et 2 séances de retard (manque de temps, je devrait être à la 20 et je ne suis qu’à 18), mais c’est bien, j’arrive à courrir, sans être essoufflée. Je vais poursuivre et je suis motivée.
(Marie Pierre suit un programme perte de poids en running)

François
Séance faite, 40 minutes qui commence bien ma remise en forme. Le coaching est une bonne motivation pour quelqu’un qui ne se passionne pas pour le sport !!!!
(François suit un programme vélo d’appartement)

Emmanuel
Première séance terminée : Assez facile grâce à la petite voix du coach qui nous motive et nous donne le rythme… Merci
(Emmanuel suit un programme perte de poids en running)

Et vous , le coach Jiwok il est comment avec vous ? 🙂


06 juin 2012

débuter en course à pied
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Elodie nous raconte comment elle a enfin découvert les joies du running et perdu du poids avec son coach Jiwok. Bonne lecture.

Elodie
Enfin ! Oui enfin j’ai réussi à me mettre à courir ! Depuis des années, j’ai envie de mettre au sport (comme tout le monde je crois). Alors je me suis inscrit à des clubs de sport, de gym, etc…mais c’était vraiment difficile de jongler entre les cours et la vie quotidienne.

Le running semblait être plus simple en terme d’organisation : un short, un t-shirt, des baskets et je pars courir quand je veux (enfin quand je peux !).

Mais voilà courir toute seule, c’est impossible, surtout au début. On court 10 minutes, on devient toute rouge et on abandonne. Complètement démotivant.
Mais avec 5-6 kilos de trop, il fallait vraiment que je trouve une solution! Et c’est en parcourant les forums que j’ai découvert mon coach Jiwok.

Une révélation ! J’ai enfin compris qu’avant de savoir courir il fallait aussi marcher pendant l’entrainement.

Maintenant je cours 40 minutes sans être essoufflé, j’ai perdu 3 kilos et ca commence à devenir une drogue.

Vivement la prochaine séance 🙂 »

(Elodie suit le programme perdre 5 kilos en running.)


01 juin 2012

paris-versaille2
(crédit photo : akunamatata )

« Prendre du plaisir », c’est ce qui avant toute chose vous aidera à atteindre votre objectif. « Prendre du plaisir » en courant, en nageant, en fitness, c’est l’objectif de votre coach Jiwok. Les séances sont réalisées afin de toujours vous donner un côté ludique, entraînant…un côté plaisir.
Et c’est ce qui ressort des témoignages des Jiwokers.

Bonne lecture.

Stephane
1 h 38 pour mon second semi ! En plus, vraiment facile pendant toute la course ! J’ai pris du plaisir, merci Jiwok de m’avoir aidé. Il faut maintenant je me mette au marathon.
(Stéphane a suivi l’entrainement finir son semi-marathon en 1 h 45 )

Nicolas
Je n’en reviens toujours pas. J’ai perdu 8 kilos en suivant les conseils de Jiwok ! Alors j’ai eu du mal à commencer (j’ai reporté plusieurs fois la première séance). Mais après j’y ai pris vite goût. Un vrai plaisir de chausser ses baskets et aller courir avec les conseils du coach. En plus de la perte de poids, je suis surtout heureux d’avoir une activité physique régulière.
(Nicolas a suivit l’entrainement perdre 10 kilos)

Amélie
Quel plaisir de nager en musique en suivant la voix du coach Jiwok.
(Amélie suit l’entrainement natation : je débute en natation)

Mathieu
Hop ! mon 10 km bouclé en 36 minutes ! Je suis une vraie fusée !
(Mathieu a suivit l’entrainement finir son 10 km en 35 minutes)


23 mai 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Le soleil est de retour et les témoignages de Jiwoker pleuvent ! Continuez comme cela !!!!
Bonne lecture !

Alice
6 Kilos perdus et encore deux semaines d’entrainement ! Allez je continue, et merci Jiwok !!
(Alice suit l’entrainement perdre 10 kilos en running )

Pierre
Mon avis vaut ce qu’il vaut, je trouve vraiment cela plaisant de planifier ses scéances chez soi et d’avoir des programmes clé en main, musique et guide pour chaque scéance, il y a juste à suivre la cadence et à se faire plaisir
(Pierre suit le programme perdre du poids sur vélo elliptique )

Jérôme
1h42 au semi ! Merci !
(Jérôme a suivi le plan d’entrainement finir un semi marathon en 1 h 45)

Vincent
Je suis un sénior, et mon médecin m’avait conseillé d’entretenir mon corps avec peu d’activité physique comme la marche. Mais, seul, la marche cela m’ennuyait . J’ai découvert votre service et je trouve que l’accompagnement dans un lecteur mp3, c’est vraiment une bonne idée. Je me sens moins seul et en plus je fais du sport.
(Vincent suit le programme marche à pied pour sénior)


17 mai 2012

marathon-paris-2011
(crédit photo : l.gence )

Cette semaine, 2 témoignages : Un coureur de semi marathon & une maman nous communiquent leur joie de l’effort, du sport et l’objectif atteint. Ca fait plaisir ! Bonnes séances à tous !

Bonne lecture

Rudy
Par où commencer ? Tout d’abord tout simplement merci pour vos conseils et les encouragements.
Je viens de boucler mon semi en 1 h 32 ! J’ai suivi toutes les séances du programme semi marathon en 1 h 30 .
Même si je n’ai pas atteins les 1 h 30, je m’étais fixé comme objectif d’être sous les 1 h 35.

En plus, je me suis bien senti pendant toutes la course. J’ai vraiment la sensation d’avoir bien progressé et d’être à l’aise alors que je cours plus vite qu’avant.

Bon maintenant programme de récupération avec Jiwok et je pense que je vais enchainer avec un entrainement courir plus vite pour encore améliorer ma vitesse.

Marie
Bonjour,

Je viens de finir le programme « retrouver la forme après une grossesse » en 10 semaines. Je dois dire un grand MERCI à Jiwok qui m’a fait aimer la course à pied. Incroyable !

J’en reviens à peine moi même. J’ai toujours détesté l’effort et je n’avais jamais fait de sport à part par obligation à l’école, il y a plus de 10 ans… Je viens de finir l’entrainement en un peu plus de temps que prévu (la neige, le froid et la fatigue ayant eu quelques fois raison de ma motivation), mais je l’ai bouclé.

Je pars sur « courir 1h en continu« , ravi de retrouver le coach et d’améliorer mes performances.

Encore merci. »

Et vous, ca donne quoi les entraînements Jiwok ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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