14 septembre 2011

brassard-iphone.jpg

Je vous remets ce bon plan qui est très adapté pour la rentrée 🙂

Vous allez me dire « Encore un brassard de plus pour courir en musique avec votre entrainement mp3 Jiwok« .
Oui c’est vrai.
Il a été conçu pour le Iphone 3G / 3GS ou Ipod Touch.(comme je vous l’avais déjà dis, vous pouvez aussi utiliser ce brassard pour votre Htc)
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20 juillet 2010

comment-bien-recuperer

Suite à l’article concernant la récupération, j’ai trouvé un produit intéressant qui répond à 3 conséquences liées à l’effort de la course : l’hydra récupération de la marque Aptonia.
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22 mai 2010

nutrition-secret-dendurance

Je parle rarement de livre concernant la course à pied, l’entrainement, la nutrition (je les trouve souvent très ennuyeux….)
Par contre celui là, je le trouve génial ! Et quand je trouve un truc génial, j’ai envie de le partager avec vous !

Ce livre est très malin, bien fait et pratique pour tous les sportifs et moins sportifs.

Avec les 33 recettes de ce livre, vous pourrez préparer des « carburants » sains et bien équilibrés à consommer avant, pendant et après l’effort :
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29 avril 2010

perdre_du_poids_courir5

(crédit photo : San Diego Shooter)

Voici quelques conseils pour perdre de manière plus efficace de la graisse..

Ainsi, en plus d’une alimentation équilibrée et de vos entrainements Jiwok, il est important :

1 / Pour perdre de la graisse, il ne faut jamais résister à la faim

Si l’organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.

2 / Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires

Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas, plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse.

3/  Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)
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01 octobre 2008

jiwok_regime_courir.JPG
C’est le grand sujet du moment : le surpoids et l’obésité .
Comme vous le savez peut-être, un nouveau rapport parlementaire sur la prévention de l’obésité en France nous présente des chiffres assez alarmant.

En France, un adulte sur deux est en surcharge pondérale. 16,9% sont obèses, 32,4% en surpoids et en 15 ans la prévalence de l’obésité chez les adultes a plus que doublé. De plus 20 % des enfants sont actuellement en surcharge pondéral.

Plusieurs solutions à ce problème : bien manger et pratiquer un sport comme la course à pied .

Vous voyez ou je veux en venir ? non ? Hé oui, les programmes d’entrainement Jiwok qui vous aident à perdre du poids en pratiquant le running et en suivant un régime alimentaire souple .

Notre programme « perdre 10 kg en 10 semaines » rencontrent un super succès .

Et je vous laisse lire les témoignages de Jiwoker heureux avec nos programmes santé et pertes de poids ici.

Jiwok peut être une des solutions à cette cause nationale ! Jiwok peut aider les personnes en sucharge pondérale à retrouver la ligne de manière ludique, fun et sportive .


06 août 2008

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Depuis qu’on s’est lancé dans l’aventure Jiwok, nous avons une foi inébranlable sur 2 thèmes : le sport en musique comme vous le savez déjà tous, et la nutrition comme vous le savez un peu moins.
Nutrition est un mot qui ne me plaît pas pas trop, je préfère dire bien manger 🙂

Alors que je découvre que des sportifs se mobilisent autour d’un programme Bien Manger, C’est Bien Joué ! je ne peux que vous en parler !

Lancé en 2005 sous l’égide de la Fondation du Sport, ce programme de conseils nutritionnels adressé aux 11-17 ans ne cesse de se développer. L’Etat et les fédérations sportives soutiennent ce dernier qui a d’ores et déjà pu toucher 125 000 jeunes.
Evènements, tournois, salons, et cours ludiques (téléchargeables sur le site www.bmcbj.org) permettent aux jeunes sportifs (il y a aussi des méthodes de cours pour les entraîneurs) d’apprendre les bases d’une alimentation saine adaptée à leur activité physique.
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26 mars 2008

overtim_jiwok.PNG
Merci Richard pour l’info !
Overtim célébre fabricant de produits « énergétique » pour sportifs vient tout juste de lancer un gamme bio.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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