Tout d’abord merci à Joan pour l’information.
Ca faisait longtemps que je ne vous avez pas parlé de ventes privées relatives au running.
Demain, après demain et après après demain (soit Lundi 16, Mardi 17, Mercredi 18 mars) une vente privée de cardio Polar est organisée.
A la vue de la bande annonce Polar, j’ai l’impression que le choix va être vraiment intéressant puisque différents modèles de cardio Polar dont le haut de gamme le rs 800 seront en ventes.
Toutes les infos ici

Bon shopping

Tout d’abord merci Johan pour l’info .
Si vous utilisez un cardio Polar , vous avez peut être la chance d’avoir avec le logiciel Polar trainer qui va avec (oui je sais Sanji, ca ne marche pas sous mac : ) ), vous avez peut être envie de partager vos performances, calendrier avec vos lecteurs de blogs ? Un peu comme le widget Nike+ ?

Et bien maintenant c’est possible grâce phpendurance, créé par Jean-Philippe Brunon .

Ce logiciel permet de récupérer les séances d’entrainement depuis le logiciel Polar trainer pour les afficher sur son site web ou blog.

Johan nous explique l’installation ici

Ca me donne des idées tout ca 🙂

Si vous voulez voir un test c’est ici

(crédit photo : jacme31)
Patrick (lecteur de Jiwok) continue à vous expliquer comment gérer au mieux sa respiration.

Je lui laisse donc la parole .

Objectif : développer votre capacité respiratoire et son contrôle avec des moyens très simples, à la portée de tous.

Mais pourquoi contrôler, me direz-vous ?

Tout simplement, pour amener un maximum d’oxygène (d’énergie) consciemment et améliorer nos échanges intracorporels. Ces échanges sont étroitement liés à l’efficacité du fonctionnement de notre organisme, à notre calme, à notre concentration, à notre maîtrise au quotidien. Le premier consommateur, notre cerveau, étant le chef d’orchestre
de notre santé, il convient de l’alimenter correctement.

Conseil : ne pas forcer, progresser par étapes, petit à petit avec plaisir.
Lire la suite »

(crédit photo : ac4lt )

Comment bien courir pour maigrir ?

Aujourd’hui, c’est Cathy qui nous raconte son expérience avec Jiwok. Ce qui intéressant dans son témoignage c’est d’une part sa perte de poids ( 6 kgs) mais aussi le fait que Cathy a pris conscience qu’elle courait trop vite et que Jiwok l’a aidé à trouver son rythme.

Cathy a ainsi appris à courir correctement pour maigrir.

Par ailleurs, Cathy a appris à courir pour perdre du poids, mais vous pouvez évidement à apprendre à courir pour vous remettre au sport ou pour débuter un nouvelle activité sportive.

Apprendre à courir n’est difficile, par contre, il est important de suivre la bonne méthode (comme les entrainements Jiwok débutant en running) afin de progresser rapidement et surtout de ne pas brûler les étapes.

N’oubliez pas également de lire notre guide : 20 conseils pour débuter en running et réussir rapidement.

Voici donc le témoignage de Cathy, bonne lecture :

« Bonjour,

Je courais pour être en forme, il y a 5 ans mais j’ai eu des problèmes de genoux (opération) et j’ai du arrêter.
J’ai repris tranquillement (1 fois par semaine) en septembre dans le but de perdre les 6 kgs que j ‘avais en trop, mais sans résultat, par contre j’ai retrouvé le plaisir de courir (mal mais courir).

J’ai découvert Jiwok par l’intermédiaire du site Jogging International, et j’ai pris la bonne résolution du début d’année de suivre votre programme « Perdre 10 kgs en 10 semaines« , en me limitant à 6 kgs (58kgs pour 1.62m à 50 ans) OBJECTIF ATTEIND en 8 semaines.
Lire la suite »

Une marque japonaise, Thanko, lance un nouveau lecteur mp3 parfait pour courir : le sport Mp3.
Ca particularité c’est que le lecteur mp3 fait parti intégrante des écouteurs.
Lire la suite »

(crédit photo : mikeschinkel)

Patrick continue de nous confier ses secrets concernant la respiration 🙂 .

Bonne lecture .

Objectif : développer votre capacité respiratoire et votre potentiel « endurance ». Réapprendre à respirer comme un nouveau né (respiration des yogis), comme un animal, naturellement et qui fera l’effet d’une réelle dynamo humaine pour recharger et entretenir votre énergie (votre batterie interne). Ceci, dans une finalité pragmatique, qui se traduira, bien entendu, sur le terrain pendant l’exercice.

Conseil : ne pas chercher à forcer lors de vos entraînements, simplement rechercher une respiration la plus basse possible vers le ventre (réellement ce n’est pas votre ventre qui se gonfle d’air ; c’est sous l’effet du diaphragme que vous avez l’impression que votre abdomen se gonfle) – Essayez et au fil de votre progression vous constaterez l’effet sur votre endurance.
Lire la suite »

Petit témoignage de la semaine….C’est Benjamin qui a eu la gentillesse de me l’envoyer.
Encore une fois, c’est toujours avec autant de plaisir que je lis ces messages 🙂

J’espère que pour vous c’est pareille.

Bonne lecture

« Bonjour,

Après avoir lu plusieurs témoignages sur votre site je me suis dit « pourquoi pas moi » donc je me lance 😉 .

J’ai découvert votre site il y a de cela un an, le concept m’a tout de suite plu. Mais n’ayant à ce moment là pas trouvé la motivation nécessaire, je ne me suis jamais lancé dans l’aventure.

Mais les choses ont bien changé, il y a de cela 8 mois environ, lors d’une petite session de VTT je me suis endommagé l’épaule ( distorsion claviculaire ) ce qui a entrainé une hospitalisation avec rééducation à la clef, bref la totale.

Résultat des course plus de 7 mois sans sport et aimant la bonne chair, le résultat fut sans appel.

130Kg (+20Kg) , je vois déjà tout le monde avec des grands yeux lol, je précise au passage que je mesure 2m10, cela a son importance lol.

Donc devant l’ampleur des dégâts, je me dirige vers votre site que j’avais gardé quelque part au fin fond de mes favoris. Après une petite réflexion, je me dis que le programme courir 30 min n’est pas fait pour moi j’envisage donc le programme courir 1h.
Lire la suite »