la parisienne

Informations sur la course la parisienne de 6 km à Paris. Les dates, les entrainements.

01 octobre 2012

une course de 5km pleine de couleur

Une course avec de la joie, du bonheur et de la couleur, ca vous dit ? Je vous présente donc The Color Run !

Cette course de 5 kilomètres est un moment de fête. En effet, la distance de 5 km permet à tout le monde de participer.

Les organisateurs de « The Color Run » se sont inspirés du « HOLI » (Fête des couleurs en Inde). Ainsi, à chaque kilomètre une poudre de couleur est envoyée sur les participants et à l’arrivée c’est un feu d’artifice de couleur qui recouvre les participants !

Pour l’instant, ce type de course se déroule uniquement aux Etats-Unis, mais à mon avis, cela pourrait très vite arriver en France.

D’ici là, vous avez déjà votre entrainement pour un 5km qui est disponible chez Jiwok (ainsi que pour les courses féminines comme la Parisienne).

Pour finir, une petite vidéo pour vous donner une idée de l’ambiance (26 000 participants quand même pour celle de Philadelphie !) :

Pour en savoir plus, c’est par ici >>>


01 août 2012


(crédit photo : martingarri)

Toujours beaucoup de témoignages de Jiwoker qui arrivent dans ma boite email, sur le site, au détour d’une conversation. Cette semaine, le chiffre 5 et l’amour du running sont à l’honneur.
En effet, 2 Jiwoker (Leane et Richard) ont perdu 5 kilos. Et 2 autres Jiwoker aiment maintenant courir 🙂

Bonne lecture

Leane
« Bonjour Jiwok,
Cela fait trois mois que je suis vos conseil et je vient de perdre cinq kilos »
(Leane suit un programme perdre 5 kilos en running)

Eve
« Après les 5 premières séances j’arrive déjà à 5km avec les alternances courses/marche. J’étonne mes proches, mais franchement je crois que je commence à aimer courir 🙂 Vraiment super contente.
Eve suit un entrainement pour finir une course de 6km (peut-être la parisienne ?)

Richard
La seance 8 avec 30 degres exterieur, c’était très compliquée mais cela devient très bon car en 4 SEMAINES en suivant à la lettre le regime alimentaire plus les seances de course j ai perdu 5 kg 🙂
(Richard suit un programme perte de poids 3 kilos en courant)


« 8ème séance et j’aime de plus en plus courir! je sens que je pourrais aller plus loin mais je préfère suivre les directives du coach, il faut dire que je n’avais jamais couru de ma vie! »
(Laurine suit un programme débuter la course à pied (running))


22 septembre 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Et hop ! De nouveaux témoignages de Jiwoker sur notre page Facebook >>>

Alors vous aussi enfilez vos baskets et choisissez l’entrainement qui vous convient le mieux ici et nos coachs vous aiderons aussi à atteindre votre objectif !

Karine Monso
Tout pareil que Claire. J’ai commencé avec Jiwok en avril où je n’avais plus de souffle au bout d’une seule petite minute !! Avec le programme d’entrainement Jiwok pour finir un 6 kms, j’ai réussit et fait La Parisienne sans m’arrêter en 48 mins. Une grande victoire pour moi. J’ai du attendre 39 ans et connaitre Jiwok pour réussir à éprouver du plaisir en courant. Prochaine course de 6kms dans 1 mois !!

Weimar Gomez
Sortie longue 1h45 dont 35 mn a allure marathon, un régal!!
Merci encore Jiwok!!!!

Rachel Ohresser
Et bien moi, je me suis inscrite à ma 1ère course : les 5 km de Rosheim 67 le 25/9. 5eme semaine de « Jiwokette » et je ne lâche rien ..!

Thierry Staelens
Sous un soleil de normandie que j ai pris la course d’Aubevoye de 10 km pour terminer sur un footing 1h classer 8e au général 🙂


15 septembre 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Et hop ! De nouveaux témoignages de Jiwoker sur notre page Facebook >>>

Bonne lecture et bon courage à tous pour votre entrainement Jiwok !

Claire De Penne Rouge
Merci grace a vous j’ai termine en 46mn 23, un peu decue mais il y a 4 mois je ne pouvais pas courir plus de 4 minutes !!!!!!

Julie Guérin
(J’ai progressée) Enormement! J’ai meme pu finir la parisienne dimanche matin sans m’arreter! Merci Jiwok!

Robert Bob
Vous avez remis ma passion en route, je n’arrive plus à m’arrêté. Déjà 2 semi, 2 trail de 12km depuis ma reprise en mai 2011. et déjà inscrit sur 3 courses à venir et sur le 50km écotrail. A ce sujet, avez-vous prévu un plan d’entrainement pour ce dernier ?

Rachel Ohresser
Et bien moi, je me suis inscrite à ma 1ère course : les 5 km de Rosheim 67 le 25/9. 5eme semaine de « Jiwokette » et je ne lâche rien ..!

Enfin le témoignage de Camille sur son site >>>>

A qui le tour sur notre page facebook >>> ?


11 mai 2011

la-parisienne-course-feminine
(crédit photo : Thomas Faivre-Duboz )

Suite à l’article « Jiwok faiseur de miracle » et du témoignage de Anne, Camille a déposé son commentaire concernant son expérience Jiwok.

Bonne lecture !

 » J’ai découvert Jiwok via une amie il y a un an. Mon entreprise participait à la Parisienne et je m’étais inscrite pour le geste (au profit de la recherche pour le cancer du sein) en me disant que je le ferais en marchant.

Puis l’idée à fait son chemin et poussée par mon amie qui m’a passé les séances “30 min pour débuter” avec jiwok, j’ai vu que je pouvais courir. 1.70m pour 76 kilos, j’avais aussi envie de perdre du poids.

Bref, j’ai démarré la première séance au mois de juin l’année dernière. J’ai couru tout l’été 3 fois par semaine avec puis sans mon coach favori.

Le 12 septembre, je terminais la parisienne en 45 minutes. En passant la ligne d’arrivée j’ai pleuré de joie, de fierté, j’avais réussi à me dépasser (à mon échelle), moi qui n’avait JAMAIS JAMAIS fait de sport. Toujours dispensée en sport au lycée, je n’étais capable de rien.
Lire la suite »


17 mai 2010

logojiwoktv.PNG

La chaine tv Marseillaise a trouvé une Jiwokeuse sur Marseille qui prépare la course « La marseillaise » (course féminine comme « La parisienne » que vous pouvez préparer avec les entrainements Jiwok « courir un 6 km » ) et a réalisé un reportage sur Jiwok.

Reportage bien sympa qui explique assez bien Jiwok 🙂

Bon visionage :


24 avril 2010

marathon_de_paris

(crédit photo : Lew Lautin Photography & Video )

Comme souvent, après le Marathon de paris, je reçois pas mal de témoignages de Jiwoker.
Aujourd’hui, je publie celui d’Alexandre (Merci à lui) qui nous raconte son expérience avec Jiwok pour sa préparation au Marathon.

Bonne lecture

« Bonjour

Et un grand merci à JIWOK !

J’ai suivi le programme « Courir un marathon en 3h45, 10 semaines » et ai atteint mon objectif dimanche à Paris : 3h49 pour 3h50 que je m’étais fixé !!!

Je n’ai pourtant rien d’un marathonien avec mes 101kg et ma morphologie d’ancien talonneur de rugby 🙂 !

Le programme était extra, pas trop lourd, ludique, varié… et en musique bien évidemment.

J’ai fait les 30 premiers kilomètres comme avec des ailes (bon après, à partir de 32/33km, ça se complique, mais je crois que c’est pareil pour tout le monde 🙂 !

C’était le deuxième programme JIWOK que je suivais (1h45 pour un semi au mois de novembre dernier), et, encore une fois, cela a été une grande réussite.

Un grand bravo et un grand merci aux coaches.

A bientôt pour de nouveaux exploits (je me repose, et après je me fais les -5kg 🙂 »

Alors si vous désirez vous préparer à une course comme un 6 km (course féminine comme la Parisienne) 10 km, semi-marathon, 20 km ou marathon, vous savez ce qu’il vous reste à faire 🙂


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories