24 avril 2013

Vous avez été nombreux à nous le réclamer! Vous étiez nombreux à vouloir porter avec fierté les couleurs de Jiwok pendant vos séances d’entrainement ou pendant vos courses (10 k, semi ou marathon).

Alors le voici, le plus beau de tous les t-shirts sport et respirant, celui qui vous accompagnera partout avec joie et bonne humeur, celui partagera vos exploits, vos difficultés, vos performances, et surtout vos progrès!

Le T-shirt Jiwok est blanc et il est disponible en 2 modèles : homme et femme.

Petite info : Vous pouvez utiliser le code promo FIT2013 pour ne pas payer les frais de port ! (Merci Olivier)

Vous pouvez le commander ici >>>>>

Précision (très importante): Nous passons par un prestataire spécialisé (Spreadshirt) dans la fabrication et l’impression de t-shirt pour vous proposer ce t-shirt. Le prix affiché est le plus bas possible. C’est à dire que Jiwok ne gagne rien sur la vente des t-shirts. La totalité du prix de vente revient à SpreadShirt.

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Pour fêter le lancement du nouveau site de GO2 (spécialiste de la nutrition sportive), Jiwok et Go2 vous proposent un jeu concours du 24/04/2013 au 05/05/2013.

Le principe?

3 médailles (OR, ARGENT et BRONZE) sont cachées dans la boutique, chacune vaut 100€,50€, 20€ en bon d’achat.

3 médailles = 3 chances de gagner, vous pouvez au choix en chercher 1 , 2 ou 3!

Voici les médailles à localiser:

Une fois votre traque réussie, cliquez simplement dessus et remplissez le formulaire pour enregistrer votre participation.

Pour vous aider, rendez vous sur la page Facebook de Go2 pour découvrir des indices, 1er indice aujourd’hui 16h, jeudi 25/04 à 8h00, vendredi 26/04 à 10h.

Précision: chaque médaille est indépendante, vous n’êtes pas obligé de trouver les 3 pour participer.

A gagner?

1 bon d’achat de 100€, 1 bon d’achat de 50€, 1 bon d’achat de 20€

Un cadeau supplémentaire si les gagnants sont fans de la page Facebook.

Ça commence aujourd’hui, vous avez jusqu’au 5 mai 2013 minuit pour les chercher et les trouver! Bonne chance à tous et faites passer l’info.

Règlement du jeu disponible ici

Enfin, pour tous les Jiwoker >>> Le code promo JIWOK donne droit à -20% pendant la période du jeu soit 11 jours sur nutrition sportive

Bonne chance à tous !

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13 avril 2013

De la  musique pour le footing

De la musique pour le footing, jogging, course à pied, running, fitness, vélo d’appartement, natation, elliptique, etc… C’est la base du service Jiwok.

Pour certains, il est difficile de courir sans musique (ou tout simplement de faire du sport sans musique). Une bonne chanson sait vous donner l’énergie nécessaire. C’est pourquoi il faut choisir des morceaux que l’on aime, mais surtout, qui sont pertinents.

Alors soit vous utilisez les chansons proposées par Jiwok, soit vous utilisez la musique pour le footing que vous avez dans votre lecteur mp3.

Et si vous utilisez vos chansons, vous êtes toujours à la recherche de nouvelles chansons à écouter pendant vos séances Jiwok.

La recherche de musique pour faire du jogging, ce n’est pas toujours facile, il faut de la musique qui vous donne de le plus de motivation.

La musique c’est bon pour le sport.

Ainsi, de nombreuses études démontrent que la musique vous aide dans l’effort, non seulement elle « fait ressortir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation », et fait baisser « les aspects négatifs comme la tension et la fatigue », mais surtout, elle nous incite à nous dépenser plus et à exploser nos performances. « En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance ».

Courir, pédaler, nager, c’est beaucoup plus efficace plus efficace avec un casque sur les oreilles. Il est important d’avoir une playlist de musique qui intègre des musiques au tempo varié pour alterner les phases (accélération, repos, récupération).

Ainsi, une expérience scientifique a été réalisée avec 30 coureurs sur des tapis de course à pied. Ils ont écouté pendant leur effort du rock ou de la pop musique comme Madonna ou Queen.
Les résultats sont assez impressionnants puisque les coureurs ont en moyenne améliorer de 15 % leur endurance et surtout ils se sont sentis bien.

Ainsi au delà de l’amélioration de la performance, les coureurs étaient heureux et positifs même dans des moments intenses de leur course.

Et c’est exactement ce que l’on retrouve dans les témoignages des Jiwokers : les séances Jiwok vous aident à vous améliorer tout en vous apportant du plaisir et une envie de recommencer. (même pour ceux qui détestaient courir avant d’utiliser Jiwok)

Des mix mp3 tous spécialement étudiés pour la course (mais aussi pour l’elliptique, la natation, le tapis de course, la marche) sont proposés par Jiwok. Ils alternent rythme soutenu et plus calme, et vous permettent de définir des objectifs à atteindre, comme avec un coach : courir 40 min, puis 50, puis une heure… augmenter sa vitesse, préparer une course, etc.

Alors venez essayez Jiwok >>>

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Maigrir avec un vélo d'appartement
Maigrir avec vélo d’appartement

Pour perdre du poids facilement et sans faire de régime trop drastique, il est important de pratiquer une activité physique de manière régulière. Pour maigrir, il ne suffit pas de rééquilibrer son alimentation, il faut aussi muscler son corps, faire des exercices cardio-vasculaires, afin de brûler la masse grasse. Le vélo d’appartement est un véritable allié dans la perte de poids, car il peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge ou les aptitudes physiques.

Le vélo d’appartement : les avantages

Maigrir avec vélo d’appartement est tout à fait possible, si on l’utilise de manière régulière. Le vélo d’appartement ne comporte que des avantages. Tout d’abord, le vélo d’appartement se pratique à la maison, ce qui évite de courir à la salle de sport après le travail ou de se ruiner pour des abonnements en salle de fitness.

Perdre du poids avec le vélo d’appartement permet d’éviter la routine, de se muscler en douceur, de retrouver le plaisir du sport et surtout de maintenir son régime sans craquer. Pour une perte de poids efficace et durable, il est important de faire du vélo entre 5 et 30 minutes par jour. Il est possible de commencer par seulement cinq minutes par jour, puis d’augmenter progressivement la durée de l’exercice selon la perte de poids souhaitée.

Les bénéfices d’un vélo d’appartement

Maigrir avec vélo d’appartement est ce qu’il y a de plus facile. Faire un régime pour maigrir et perdre du poids implique de changer ses habitudes alimentaires et de modifier son alimentation. Ces changements brutaux au niveau du rythme de vie peuvent induire du stress, de l’anxiété et des angoisses.

Maigrir avec vélo d’appartement facilite la perte de poids car tous les muscles sont sollicités. Le travail cardio-vasculaire peut être dosé en fonction du niveau de chacun, afin de réduire la masse grasse. Par ailleurs, maigrir avec vélo d’appartement évite de craquer sur des sucreries ou du chocolat, et limite les effets du stress.

Le matériel nécessaire pour perdre du poids

Pour maigrir avec vélo d’appartement, il est important de s’équiper et d’avoir le matériel adéquat. Un bon vélo d’appartement assure une perte de poids constante, tout en restructurant l’ensemble de la silhouette. Perdre du poids implique de perdre des kilos, mais aussi de changer sa silhouette. Un corps plus svelte, élancé et musclé sera plus harmonieux, qu’avec des kilos en trop.

Pour maigrir avec vélo d’appartement, il faut donc commencer par investir dans un vélo d’appartement selon son niveau d’intensité, de vitesse, de confort et bien entendu de budget. Ensuite, il ne reste plus qu’à l’essayer pour modifier durablement son hygiène de vie.

Un fois équipé de votre vélo, il est donc important de suivre un entrainement vélo d’appartement réalisé par des professionnels.

Ainsi, votre coach Jiwok vous conseillera tout le long de votre entrainement vélo d’appartement afin de vous aider à perdre du poids progressivement, vous encourager et vous conseiller lors séances afin de vous motiver à atteindre votre objectif.

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12 avril 2013

Bien démarrer en running

(Crédit photo : San Diego Shooter )

Les Jiwoker étaient « on fire » cette semaine! Le retour officiel du printemps ? En tout cas, entre les chronos du Marathon de Paris, les débutants, les Jiwokers qui reprennent le sport après des années, des kilos en moins, c’est le bonheur pour tous !!!!!

Bonne lecture !!!

Virginie
« Séance 4 => -1kg et des courbatures ! »
(Virginie suit un entrainement perdre 5 kilos en running)

Mamath
« 4h07 pour mon tout premier, heu-reu-se ! »
(Mamath a suivi un plan marathon)

Caroline
« 1ère séance pour moi qui n’avait pas fait de sport depuis….. hou… oserai-je l’avouer !!! Je pensais que l’après entraînement serait difficile, mais je me sens bien dans ma tête et dans mon corps. Aller, hop ! merci pour la séance gratuite, je prends le pass 3 mois pour démarrer. »
(Caroline suit l’entrainement running débutant courir 30 minutes)

Lionel
« C’était ma dernière seance auj. et c’est la seule que j ai loupe car elle fut remplacée par la course ! mon premier 10Km ! 53’40 » en ayant scrupuleusement suivi cet entrainement. Environ 1 heure .. c’est transforme en moins d une heure ! Alors à tous, accrochez vous car si pour moi ça a marche, ça marchera pour vous aussi. »
(Lionel a suivi un plan 10k objectif 1 heure)

Valarie
« Je n’avais pas couru depuis des années ( 16 ans) et grâce à jiwok je suis redevenue accros, merci pour ce système de motivation, il ne manquait que cela pour m’y remettre ! En plus c’est facile »
(Valérie suit un entrainement course à pied courir 1 heure)

Antoine
« Dur ! Mais ça c est fait ! 3:15:25 (Marathon de paris) ! Merci JIWOK »
(Antoine a suivi un un plan marathon)

Et vous ça donne quoi ?

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11 avril 2013

Aftershokz ecouteur sport casque sport

Casque sport AfterShokz

Le casque sport est un élément essentiel si vous aimez courir, pédaler ou faire du sport en écoutant de la musique.

Chaque fabricant de casque sport apporte sa technologie à ses écouteurs sport afin de se démarquer de la concurrence.

Ainsi certains écouteurs sport seront plus légers, d’autres seront intra auriculaire (écouteur qui s’insérent directement dans l’oreille), d’autre auront une forme profilée, etc….

Le casque sport AfterShokz va encore plus loin en terme de technologie et de design, puisque ce casque sport n’intègre pas d’écouteurs….
Oui vous avez bien lu, vous n’avez pas d’écouteur pour écouter votre musique préférée pendant vos séances Jiwok.

Étrange non ? Donc vous vous dîtes « Denis est devenu fou… Commment je vais entendre la voix de mon coach, si je n’ai pas d’écouteur ? »

La réponse est assez simple et surprenante. Vous écouterez la musique non pas avec vos oreilles (ça c’était bien le siècle dernier), mais avec vos os !!! (« Ok là le Denis il est bon pour l’asile… »)

Oui, je sais c’est extrêmement bizarre….Mais cela fonctionne !!!!

Le casque sport AfterShokz se positionnent devant les oreilles et utilisent la conduction osseuse pour transmettre le son à travers vos tempes de l’utilisateur sans solliciter le tympan.

Résultat : vous entendez la musique pendant votre séance d’entrainement sans être coupé du monde extérieur. Comme vous le comprenez, ce casque sport procure de nombreux avantages en terme de sécurité :

– Vous pouvez entendre les voitures et autres moto qui circulent autour de vous
– Si vous courez dans des endroits isolés, vous êtes toujours à l’écoute

Par ailleurs, si vous courez en pleine nature, c’est toujours agréable d’écouter les chants des oiseaux ou la mer.

Enfin, si vous courrez à plusieurs, vous pouvez suivre les conseils de la voix du coach Jiwok et votre musique et pouvoir avoir une conversation avec vos amis.

Evidemment, le casque sport AfterShokz est compatible avec tous les lecteurs mp3 et votre smartphone préféré.

Voici une petite vidéo de présentation :

Et j’ai également trouvé une vidéo d’un coureur anglais vivant à New-York qui a réalisé une vidéo test :

Ce casque sport est vendu $79 sur le site de AfterSokz >>>

Je dois dire que je trouve ce casque assez incroyable et j’ai hâte de l’essayer pendant mon entrainement.

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brassard sportif pour votre iphone 5

Brassard Sport Iphone 5

Le brassard sport Iphone 5 est un équipement nouveau et moderne, idéal pour les sportifs qui ne peuvent pas se passer de leur iphone pendant leurs séances de running, vélo d’appartement, elliptique, etc… (et ainsi bien suivre les conseils du coach Jiwok)

Le brassard sport Iphone 5 un acessoire vraiment utile pour les sportifs et pour ceux qui bougent beaucoup.

Un système est souvent prévu pour que le fil ne s’enroule pas autour de votre bras et surtout pour ne pas gêner votre progression dans votre exercice : jogging, running, vélo…

Il existe différents modèles pour des prix tout à fait abordables.

Le brassard iphone 5 est parfaitement adaptable à toutes les morphologies. Vous pouvez l’utiliser à votre poignet ou à votre bras. Il se scratche, et vous pouvez régler la longueur sans aucun problème. Il est en général adapté pour un tour de bras de 290 à 300 mm.
La matière utilisé pour les brassard est le néoprène qui est une matière élastique et extensible qui peut s’adapter facilement.

Le brassard Iphone 5 est un brassard sport pèse plus ou moins 200g vide.

Le plus des brassards iphone sport 5 est qu’ils possèdent un film pratique qui protège l’écran des gouttes de sueur ou des gouttes de pluie. Votre Iphone ne risque donc absolument rien. Ce film transparent n’empêche pas d’utiliser la fonction tactile de votre iphone, au contraire cela en facilite l’utilisation et en même temps le protège des chocs.

Tous les brassards iphone 5 sont lavable mais uniquement à la main, sinon, il risque de se détendre.

Les brassard Iphone 5 contiennent souvent une poche intérieure qui permet de ranger vos papiers d’identités et un trousseau de clefs ou votre monnaie.

Il est très facile d’écouter de la musique tout en continuant vos exercices ou votre jogging, puisque la prise jack est installée de façon pratique. Vous pouvez donc mettre vos écouteurs sans problème.

Vous trouverez différents modèles assez semblables pour des prix allant de 12 à 30 € environ.
Ils existent en coloris multiples.

Voici une liste de plusieurs brassards pour votre Iphone 5:

Brassard Sport Stretch Vert
brassard sportif pour votre iphone 5

Que je vous avez présenté comme l’un des brassards les moins cher du marché

Le Brassard sport Belkin
brassard  iphone 5

Vendu 19.90 euros ici

XtremeMac Sportwrap Brassard pour iPhone 5
brassard sport iphone 5

Ce brassard est vendu 25 euros

Vous serez ainsi bien équipé pendant votre entrainement Jiwok >>>

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