rester en forme running
(crédit photo : San Diego Shooter )

Ah le printemps ! Que c’est bon ! Un vrai stimulant pour faire du sport ! Je sens que tous les Jiwokers sont ultra boostés pour retrouver la forme, courir leur marathon, préparer l’arrivée de l’été et perdre du poids !

Bonne lecture

Roland
« Bonjour à tous avant de commencer un grand merci à l’équipe de JIWOK pour ses conseils d’entraînements et alimentaires.

Après 10 séances, je pense avoir minci de 3kg : sport et l’hygiène alimentaire voilà le cocktail idéale ! Un bon petit déjeuné, un bon repas le midi et très petit soupé le soir. Honnêtement j’ai retrouvé le moral et motivé pour la suite. Encore merci roland »
(Roland suit un programme perte de poids en courant)

Fabien
« 2ème semaine bouclée. avec l’aide des vacances. pas facile de suive le rythme des séances qui s’enchaînent, mais la forme est plutôt là pendant les séances. on sent plus les fatigues que quand on court 1 fois par semaine! allez plus que 6 semaines… avant le marathon de Nantes! »
(Fabien suit un plan marathon 3 h 30)

Xavier
« J’ai terminé un entrainement de perte de poids 5KG, alternant vélo et course à pieds sans trops de difficultées. Je termine un 10 KM en 60 mn en courant entre 70 et 90% de ma FCM.
Je pèse maintenant 83 KG, au lieu de 95kg quant j’ai commencer Jiwok. J’arrive à courir plus vite et plus longtemps(augmentation de ma FC) qu’au début.
Ha oui, j’envisage de faire m’a 1er course sur 10KM en juin. J’hésite entre un objectif 55 minutes ou 50 minutes. Merci pour vos conseils et merci à l’équipe jiwok! »
(Xavier a suivi un entrainement perte de poids et envisage un plan 10 km)

Isabelle
« Plutôt facile pour une reprise du sport. Ce n’est pas rébarbatif et le coach donne envie de continuer. »
(Isabelle suit un entrainement débuter le running)

Jeanne
« Reprise du sport par la marche à pied, c’est un régal! Avec les conseils du coach et la musique, je me sens vraiment bien après les séances. Merci Jiwok »
(Jeanne suit un entrainement marche à pied)

Et vous, ça donne quoi votre entrainement Jiwok?

About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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