On vous en avez déjà parlé il y a quelque semaines et même au tout début de la création de ce blog, de nombreuses études scientifiques prouvent que la musique pendant un effort physique améliorent les performances, joue un rôle positif sur le mental et rend plus endurant. Hé bien, une nouvelle étude apporte un nouvelle effet positif à la musique : elle améliore les performances de votre cerveau. Donc maintenant, allez courir en musique, vous améliorerez vos performances, votre moral, votre endurance et votre cerveau !!!!
Vous êtes de plus en plus nombreux à nous demander comment calculer sa FCM de manière précise…..ce qui est normal puisque déterminer sa FCM est fondamental pour adapter son entraînement et pouvoir progresser. Lire la suite »
Fred & moi, nous le savions..sinon on ne continuerait pas à courrir et faire du sport en musique… Et bien, une étude scientifique menée par un chercheur anglais démontre une nouvelle fois, les effets bénéfiques de la musique dans le sport!
Cett étude, montre de manière détaillée que la musique a un réel impact sur les sportifs lors de leurs excercices. Ainsi, après plus de 3 années d’études et de nombreux tests avec des sportifs, le chercheur anglais conclue que la musique améliore les performances de 5-7 % !
Une étude scientifique démontre que la musique joue un rôle positif sur le moral d’une personne. Dans des situations de stess, la musique joue un role de relaxant et rend une personne plus positive.
Selon cette étude, dans des périodes de grands stress , comme le cas d’un malade avant une opération par exemple, la musique joue un rôle primordiale pendant la phase d’attente de l’opération, en dé-stressant le malade et en le mettant dans un état psychologique positif…
Ainsi avant un match, une course ou autre compétition, ou même pendant l’effort pour certaine pratique sportive comme le golf (article intéressant à ce sujet), la musique pourra apporter un soutien psychologique positif. Fred et moi nous en étions déjà persuadé…..et vous ???? Autre articles sur notre blog concernant ce sujet ici
Jiwok c’est nous deux, Fred & Denis, grands amateurs de sport, de musique et amis de très longue date. Fred pratique la course à pied, le triathlon et il est, en plus, diplomé d’état en préparation physique… Et ajouté à tout cela, il est aussi ingénieur en informatique…Il ne dort jamais 🙂 Denis adore le foot qu’il pratique. Il joue au basket, tennis et il court aussi. Il est avocat, et quand il lui reste encore un peu de temps, il produit de la musique électronique avec son frère sous le nom de scène « ComboStar » en écoute sur ce site : http://www.myspace.com/combospace
Alors bonne lecture, et n’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires par écrit ou tout simplement en nous laissant un message vocal en cliquant sur
Denis & Fred
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si je ne réponds pas c’est que je suis encore en train de finir le marathon de NY Fred (cf photo)
Ce blog est dédié à la pratique du sport en musique parce que nous pensons que la musique peut être un guide pour chaque pratiquant de sport. La musique, lors des pratiques sportives, stimule, accompagne, améliore les performances, optimise les entraînements, lutte contre la lassitude… Nous l’écrivons, nous le pratiquons chaque jours et des études scientifiques dont vous pourrez lire des résumés sur ce blog (rubrique « nouvelles scientiques ») prouvent aussi les biens faits de la musique dans le sport! Vous trouverez aussi sur notre blog des infos : sur la nutrition (rubrique nutrition…logique), sur les accessoires les plus appropriés comme le kit Nike+ pour pratiquer son sport en musique rubrique « matos sport music »… Vous pourrez aussi vous informer sur ces différents thèmes en écoutant nos podcasts qui intégreront aussi des interviews. Enfin, cerise sur le gâteau, dans notre rubrique « Entrainements musicaux Jiwok » vous pourrez télécharger des fichiers audio spécialement créés par Jiwok pour vous aider et vous motiver lors de scéances d’entraînement ou lors de tests physiques. Depuis le mois d’octobre 2006, nous sommes partenaires du CREPS de Montpellier & du Ministère de la jeunesse et du sport. N’hésitez pas à nous laisser des commentaires ou à nous faire des propositions. Denis & Fred
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
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