(crédit photo : Kenny Yoo)

Nouveau témoignage d’une Jiwokeuse qui vit en Irlande. Témoignage très poignant. Merci encore Magali.

« Bonjour Denis,

Je vis en Irlande depuis maintenant 4 ans et mon frère qui a participé à de nombreux marathons m’a initiée aux programmes Jiwok qu’il avait beaucoup apprécié lors de ses entrainements. Durant ces 4 années, j’ai pris environ 8 kilos (la nostalgie du beau temps français ??!!), et j’avoue m’être laissée aller au niveau activité sportive (encore une fois, l’excuse facile du temps irlandais ???!!).

De plus, 2007/2008 n’ont pas été des années faciles, avec ma mère qui continuait (et continue toujours) à se battre contre sa rechute du cancer du sein. Son traitement était efficace jusqu’à ce qu’en Septembre, les données ont montré qu’il fallait probablement envisager une chimio. Ça a été un choc pour tout le monde.

Novembre 2008 a donc été un déclic: j’ai ressenti le besoin de changement, besoin de réagir, de me sentir mieux, de ne pas me laisser aller alors que ma mère faisait preuve d’un courage et une force/volonté mentale exceptionnel. La volonté, c’est tout simplement ça qui me manquait. Je me suis alors souvenue des programmes Jiwok que mon frère m’avait conseillé et me suis essayée doucement au programme « perdre 10 kgs en 10 semaines« . Mon objectif n’était pas forcement de perdre 10 kilos en 10 semaines mais de me sentir mieux dans mes baskets, de faire de l’exercice régulièrement, et surtout changer mes habitudes alimentaires et me prouver que j’en étais capable.
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Notre partenaire Polar (le leader et inventeur du cardio-fréquencemètre) organise un jeu concours qui pourrait vous plaire, surtout pour ceux qui veulent courir un marathon.
En effet, vous allez pouvoir gagner des voyages pour les marathons de Berlin et de Marseille.
Pour le marathon de Berlin, c’est un séjour de 4 jours + dossard.
Pour le marathon de Marseille, c’est un séjour de 2 jours + dossard
Attention, il faut se dépêcher , clôture du jeu , le 30 avril.
Pour participer, rien de plus simple, c’est ici
Bonne chance à tous les Jiwokers !

(crédit photo : .tyler. – Claudio Martella)

Patrick continue de nous transmettre son savoir concernant le coaching mental et le Deuxième article sur trois (le premier article sur le visualisation mentale)

Comment apprendre à visualiser ?

Vous pouvez modifier à volonté les actions de votre vie au quotidien, les événements, simplement en les imaginant comme vous les voulez.

Voici quelques techniques à intégrer :

=> Utilisation de la Visualisation Mentale externe ou Dissociée (VMD). C’est-à-dire s’imaginer de l’extérieur en tant que spectateur de son action.

Jouez le jeu et essayez !

Premier entraînement, par exemple… le matin, juste avant de vous lever plantez le décor (article1) et imaginez-vous comment va se passer votre journée. Vous la programmez et autant le faire positivement et sans être gourmand mais réaliste.

Une petite astuce (surtout en dehors de chez vous) consiste à fermer les yeux, cela facilite les choses pour certains. Allumer dans votre tête, une télévision, un écran imaginaire ou tout simplement créer un grand miroir.
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Bah alors Denis, tu parles en japonais ou quoi ?
Non, non, je reste au français (même si des fois, je me fais peur en me relisant…). Pour en revenir à nos moutons, qu’est ce que le Pearl Izumi Shine ?
C’est un bonnet pour courir la nuit. Bon c’est vrai que le soleil commence à pointer le bout de son nez, mais pour certains, il va peut être encore tardé un peu à venir.
Tout cela pour dire, que ce bonnet intégre une petit lampe rouge alimentée par une pile de montre (vous savez les toutes petites plate..) qui s’insère sur le haut.
Un petit interrupteur pour allumer ou l’éteindre, et le tour est jouer pour courir en sécurité la nuit.
Et quand la lumière est éteinte, elle agit comme bande réfléchissante.
Si cela vous intéresse, cela coûte $14.99 ici

P.S. : votre coach Jiwok vous invite à prendre des kilos, mais c’est pour le plaisir !! 😉
http://www.benjerry.fr/blog/freeconeday-glace-gratuite-1694/

Ca y est ! Le challenge nike+ Hommes vs Femmes est fini !Je peux vous dire que l’équipe de Jiwok s’est donné à fond !!!
(Notre Nike+ challenge)

Je tiens aussi à remercier TOUS les coureurs qui ont participé au challenge et qui ont soutenu Jiwok. Merci à tous !!!!

Le running avec Jiwok sa booste en tout cas, regardez moi le classement des 5 premiers

Eric Bernès : 467.19km.
Raphael CHEKROUN : 352,73 km
Stephane Lattaignan : 327.45 km
Frédéric Vanachter : 313,83 km
pdbda : 313.62 km

Bon maintenant attendons les résultats des filles 🙂

(crédit photo : enggul)
Merci à Stéphane pour ton témoignage. Stéphane était un grand débutant (sédentaire) et il a décidé de trouver une solution pour se remettre à une activité sportive.
« Jogging en musique » c’est ce que cherchez peut être Stéphane sur Google pour trouver Jiwok. Ce qui est certains c’est que Stéphane est devenu un coureur et qu’il es accroc 🙂

Bonne lecture

« Mon histoire est simple et je pense qu’elle concerne beaucoup de personnes et de futurs jogger.
Il y a quelques mois, j’ai pris conscience que l’activité sportive était importante et pouvait m’aider à digérer le stress.
Un petit rêve a toujours était présent dans mon esprit : « courir longtemps ».
Mes bonnes résolutions en main, je cherche sur la toile, « musique gratuite pour courir » : Découverte de Jiwok , inscription, programme 30 minutes, téléchargement, et hop dans mes écouteurs.
C’était indispensable d’avoir de la musique pour casser la monotonie, et surtout un entraîneur qui me poussera afin de ne pas abandonner !!!
Dès les premières séances, j’avais trouvé ce dont j’avais besoin.
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Vous connaissez Speedo ? Oui vous savez la fameuse marque de maillot de bain. Et bien Speedo vient de s’associer avec Iriver, fabricant de lecteur mp3 pour…un lecteur mp3 pour nager…évidemment 🙂
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