Avis : témoignages, entrainements, programmes, course, maigrir

Tous les témoignages des Jiwokers utilisant les programmes d’entrainements Jiwok. Découvrez ce qu’ils en ont pensé !

08 mars 2012

(crédit photo : Frédéric de Villamil )

Cette semaine, c’est un spécial Semi-Marathon de Paris !!!! Voici quelques témoignages de Jiwoker qui ont suivi l’entrainement semi-marathon (ou marathon) de Jiwok !

Bonne lecture.

Jeanne
Merci Jiwok ! Grâce à vous j’ai pris plaisir à courir (je n’avais jamais fait de sport avant) et surtout je viens de participer à ma première course ! le semi-marathon de paris ! L’ambiance était géniale !! Je m’étais fixée comme objectif moins de 2 h 00 (en suivant l’entrainement Jiwok) et j’ai fait 1 h 58 ! Trop heureuse !

François
Merci Jiwok pour la prépa…

Xuoan
Oui ! 1 min de mieux que l’année dernière (1 h 37), alors que j’ai plutôt travaillée la distance en vue du marathon de Paris 🙂

Mathieu
merci jiwok, et encore record battu 1h25, le marathon de Paris s’annonce bien, mais si je fais le marathon en moins de 3h, je serai obligé d’arrêté jiwok 🙁

Tigre des Noues
Merci Jiwok. 5 mois que je cours, Jiwok avec moi depuis le début (élément moteur) Semi en – de deux heures !!! 😉

Sergo de Matos
‎1h35 pour moi

Et vous, les entrainements Jiwok cela vous fait quel effet ?


29 février 2012

(crédit photo : mfhiatt )

Cette semaine, nous avons des filles et des garçons qui partent leurs expériences Jiwok avec vous !

Bonne lecture.

Marc
Un grand merci pour votre aide et vos compétences je vais donc tenter à 55 ans mon premier semi marathon .

Bérangère
Jiwok m’apporte de la motivation pour me remettre à courir avant le printemps !! merci

Ghislaine Renault
Pour ma part celà m’a donné gout à la course à pied … régulièrement du sport dans ma vie…mais la course à pied je n’aimais pas et là suis devenue accro … malgré une blessure qui m’a obligé un arret prolongé j’ai repris et j’adooooreeee

Franck
1er séance avec jiwok que du bonheur !

Et vous, les entrainements Jiwok cela vous fait quel effet ?


23 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Cette semaine, nous avons 4 filles qui partagent leurs enthousiasmes (concernant nos entrainements mp3) avec vous.

Bonne lecture !

Florence
Alors moi je vais vous dire :jiwok m’est devenu INDISPENSABLE !!

Lorry
Cool ! Aucun essoufflement mais une sensation d’efficacité. Après trois mois sans courir, beaucoup de plaisir pour cette reprise.

Emilie
Après une semaine sans avoir été courir, je ressentais le besoin vital d’y retourner aujourd’hui! C’est chose faite, et ça m’a fait un bien fou 🙂
Même si ça a été difficile, j’ai tenu le cap et j’ai réussi à finir ma séance !!!
J’ai dû marcher 5 min de plus à la fin pour bien dégourdir mes jambes…
Je viens de reprendre le sport depuis un mois, maintenant je vais en plus du sport essayer de manger mieux et plus sain pour perdre qq kilos superflus pour être bien dans mon corps et au top en bikini cet été 😉

Carole
Sympa à suivre. On ne s’ennuit pas durant les 68 min.


15 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Le froid est toujours présent, mais vous êtes toujours aussi motivés ! Donc je sens que vous prenez du plaisir (c’est top) et que pour certains vous perdez du poids (7 kilos) et que vous vous sentez bien !

Allez bonne lecture :

Stevens
Fin du programme (entrainement perte de poids >>> ) Bilan: Bon ressenti, perte de 7 Kg (j’avais pas beaucoup à perdre alors j’ai modulé la nutrition), performances cardiovasculaires accrues, plus de souffle, bon rapport avec les activités d’endurance. Je ne peux que conseiller ce programme à tous les sceptiques, ça fonctionne!

Carole
Génial !!

jeannette
Séance 4, réussie, toujours sur la neige, et même le verglas qui me ralentissait bien, résultat 5km800 en 45 minutes, euh là peut mieux faire, je sais, je sais ! mais la musique était super entraînante, j’ai pris un réel plaisir à courir.


09 février 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Malgré le froid, les Jiwokers semblent tous super motivés ! Je dois dire que je suis assez fière de voir que parmi les Jiwoker nous avons aussi bien des confirmés (par exemple Rober qui préparent le marathon en 3 h 15) que des débutants ! J’adore !

Allez bonne lecture :

Robert
Je suis a ma quatrième séance que du bonheur.(Entrainement Marathon 3 h 15)

jeannette
Bonjour, j’ai repris le footing depuis peu de 25 minutes, me voilà à 40 minutes au bout de la troisième séance je trouve cela très agréable, les encouragements motivent, sans eux, je me serai déjà arrêter au bout de 30 minutes, on voit la progression génial !

Denis
Bonjour, Je suis vraiment satisfait. Première séance facile mais sans faire d’étirements et au final deux jours suivants assez douloureux. J’ai patienté une semaine puis j’ai repris à la première séance en faisant des étirements pendant environ 5 minutes. Aucune douleur.
Deuxième séance un peu plus difficile vers le milieu puis ensuite, je ne pouvais plus m’arrêter. Etirements à la suite : Nickel. Demain la troisième séance, j’ai hâte … et j’ai perdu 2k200.
Bon, je fais 85kg pour 1m83, ce n’est pas ma priorité absolue mais ça fait du bien à la tête quand même.

Baptiste
Programme qui me parait satisfaisant (entrainement semi-maratrhon 1 h 45)… arrivé à prés de la moitié de celui-ci me suis inscrit à 10 km et ai réalisé un temps de 47’21 » tout en étant encore en surpoids et n’ayant vraiment démarrer la course à pied que depuis 2 mois. Reste très motivé pour la suite !

ps: Je vois que les hommes commencent à s’exprimer ! C’est top !


01 février 2012

jogging-perdre_du_poids_courir
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Malgré le froid, votre motivation doit tenir 🙂 Voici 3 témoignages qui vont vous aider à tenir le choc et vous aider (en plus de vos séances mp3 Jiwok) à atteindre votre objectif ! Et vous serez encore plus fièr(e) de vous !

Bonne lecture :

Florence
Incroyable ! en 2009, suite à un pari me voila engagée sur le semi marathon de Paris ! Jamais couru, 1 paquet de cigarettes par jour…grosse galère…on est en juillet 2008.
Pendant les vacances, j’arrêtes de fumer et je me mets à courir…pas très efficace mais j’aime pas perdre…On me parle de Jiwok en Octobre.
Je m’engage et je fais les exercices. ça te prend aux tripes ! Plus tu cours plus t’en as besoin !
Et voila, j’ai couru le semi et…je l’ai fini ! J’étais trop fière de moi !

Loetitia
séance 1 ok, séance 2 ok, séance 3 : vivement la suite (pour quelqu’un de non sportive, je suis pour le moment ravie).

Emilie
Je ne pensais pas tenir 52 minutes… mais finalement, ça se fait tout seul! Et c’est super Jiwok! Je vais devenir une addict, merci de me faire reprendre goût à la course!!!

Ps: Je vois que c’est surtout les filles qui s’expriment ! Alors les Hommes faut pas intérioriser comme cela, exprimez vous 🙂


19 janvier 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Cette semaine plein de petit témoignages vraiment sympa qui (si vous avez une petite perte de motivation) vont vous rebooster !!!!! Et Ca nous donne envie de continuer à vous donner du plaisir !

Franck
Je viens de finir le programme d’entrainement courir plus vite…et je cours plus vite maintenant ! simple et efficate ! Maintenant j’attaque ma préparation pour le marathon de paris ! Merci Coach Jiwok!

Bigand
Bonjour,
j’ai moi aussi perdu du poids grâce à jiwok et son programme de course à pied je m’en suis servi comme base; en janvier 2010 je pesais 96 kilos et en aout 2010 je pesais 70 kgs (avec sport en salle et course à pied pour aller jusqu’a la salle et ce tous les jours d’école puis en décembre 2010 abdoplastie pour enlever mon vilain ventre )

Jocelyne
Ravie de la séance 2 les encouragements font du bien,ainsi que les recommandations,je suis vraiment contente.

Justine Revol
Jiwok : la première personne qui me donne envie de courir… car c’est pas avec les profs d’EPS que… hein , voilà quoi !!!

Chloé
C’était super! Je n’ai jamais vraiment aimer courir mais là, j’ai fait les 40 minutes sans difficulté et avec plaisir!


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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