tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course. Suivez des entrainements pour vous remettre en forme ou perdre du poids.

30 août 2011

Un peu comme les cardio-fréquencemètres, vous êtes nombreux à me demander si je connais un bon casque pour courir ou faire du sport en musique avec les entraînements Jiwok.

Depuis maintenant plus de 4 ans, j’utilise le Casque Sennheiser px 10 pendant mes séances de course à pied.

Ce casque réunit plusieurs qualités indispensables selon pour la pratique d’un sport en musique :

– Ce n’est pas un intra-auriculaires, c’est à dire que vous n’êtes pas complément coupé du monde. Ce qui est important quand vous courez en extérieur pour votre sécurité (évidement si vous pédalez sur votre vélo d’intérieur ou courez sur un tapis de course, c’est sans soucis sauf si vous avez des casseroles sur le feu 🙂 )

– Il est super léger et réglable

– Bonne qualité audio (ce n’est pas ce qui se fait de mieux, mais c’est largement suffisant dans le cadre de votre séance d’entrainement)

– Il n’est vraiment pas cher : moins de 20 euros et même sur certains site 13 euros

Quel casque utilisez vous ?


22 août 2011

tapis de course, entrainement

Non le soleil ne m’a pas tapé sur la tête 🙂

Vous pouvez effectivement dès maintenant courir et suivre votre entrainement Jiwok dans les rues de San Franscisco, Tokyo, Madrid ou Berlin depuis chez vous.

En effet, la société NordicTrack qui fabrique des tapis de course, propose un modèle assez incroyable : Le Elit 9500 Pro.

Avec ce tapis vous pouvez choisir sur l’écran la ville qui vous intéressent et la parcourir comme si vous y étiez. Le tapis prenant en compte votre vitesse pour faire défiler les images.

C’est vraiment sympa comme idée ! Associé avec les encouragements de coach Jiwok, vos séances de tapis seront super agréables à réaliser.

Par contre, le prix est assez conséquent 2 000 $ .

Un vidéo de présentation est ici : http://bcove.me/ld4skojh


01 juin 2011

En france, nous avons le « manger bouger » ! Aux USA ils ont Michelle Obama et Beyoncé pour combattre le surpoids.

Avec le « Let’s move », l’idée est manger plus équilibré et surtout de pratiquer des activités physiques.

La campagne mets donc l’accent sur une alimentation saine et non grasse ainsi que sur le sport en musique (cela vous rappelle quelque chose non ?)

Je vous rappelle que plus de 2 milliards de personnes sont en surpoids et la seule solution pour retrouver la forme et perdre du poids, c’est d’avoir une alimentation équilibrée associé à une pratique sportive.

La pratique sportive est vraiment indispensable, c’est pourquoi les coach Jiwok vous propose de nombreux programmes pour rester en forme et perdre du poids en associant un régime alimentaire léger et équilibré et une pratique sportive adapté à votre niveau, que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement

Petite vidéo du Let’s move !


24 mai 2011

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter

En début de semaine, c’était « la Journée européenne contre l’obésité » en europe.

L’idée de cette journée était d’inviter les personnes en surpoids à « mettre en place les changements de style de vie qui s’imposent », mais pas forcément en suivant un des nombreux régimes à la mode.

Selon une étude récente, le surpoids touche plus 2 milliard d’adultes dans le monde !

En Europe, 50 % des personnes sont en surpoids. La France compte plus de 20 millions de personnes en « surpoids » ou obèses.

Le surpoids est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer et serait dans le monde à l’origine de plusieurs millions de morts chaque année.

Et évidement, la solution proposée au surpoids sont les régimes comme le régime Dukan…Mais cela ne fonctionne pas !

Une analyse de 15 régimes conduite par l’Agence sanitaire de l’alimentation (Anses) a conclu qu’il s’agissait de « pratiques à risque », surtout quand ils sont déséquilibrés et peu diversifiés. Si on parle de « régimes yo-yo », c’est que dans la grande majorité des cas les gens reprennent leur poids initial en arrêtant leur régime, voire davantage.

Selon cette même étude la seule solution pour perdre du poids et rester en forme : une alimentation équilibrée (pour résumer : manger 3 repas par jours sans exces et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique.

C’est exactement ce que votre coach Jiwok vous propose avec les programmes perte de poids ! que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement : une activité physique adaptée et un alimentation équilibrée.


06 avril 2011

jiwok-anglais
(crédit photo : gavjof )

Comme vous le savez peut-être, nous avons lancé la version anglaise de Jiwok depuis quelques semaines. Pour l’instant seul les entraînements running sont traduits, nous recherchons une personne parlant l’anglais et le français pour traduire les autres entraînements fitness (elliptique, vélo d’intérieur, tapis de course) et natation.

Donc si vous êtes disponible rapidement, nous cherchons pour une mission de 4 à 6 mois (mi-temps ou plein temps), une personne capable de traduire les entraînements en anglais.

Si vous êtes intéressé, contactez frederic (@) jiwok . com .

On vous attend 🙂


23 mars 2011

jaybird-sportsband

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas présenté un casque pour faire du sport (running, elliptique, tapis de course, vélo d’intérieur).

Aujourd’hui c’est le casque sans fil Jaybird Sportband.

Comme il est sans fil, vous n’aurez pas de cordon pour vous gêner pendant vos séances mp3 Jiwok.
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08 février 2011

mytrek-strap

Maintenant que tous les smartphones savent enregistrer votre parcours, votre distance, vitesse, etc…..
Ils veulent maintenant calculer votre Fréquence Cardiaque !
Dernièrement c’était RunKeeper qui avait fait évolué son application et qui permet de calculer votre fréquence cardiaque.
Aujourd’hui c’est la société Scosche qui se lance sur le sujet de manière assez innovante avec le myTREK.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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