07 novembre 2012

« Mytho, bande de clown, publicité mensongère, fail…. » voici les petits messages sympathiques que j’ai reçu suite au témoignage de Evelyne et son marathon de New-York.

Pour ceux qui doute de la véracité du témoignage d’Evelyne (qui doit être heureuse de le lire.) Voici une explication approfondie:

Le marathon de New-York a été annulé mais les coureurs se sont organisés pour créer leur propre course:
http://www.liberation.fr/monde/2012/11/04/a-new-york-des-marathoniens-courent-malgre-tout_858049

C’est pour cela que Evelyne précise : « …Je dis presque total car le public News Yorkais avait dans central park, organisé 2 petits ravitaillements. … »

J’espère avoir éclairci la situation.

PS: Sur la photo, c’est Evelyne à New York avec le maillot France Thomas Cook.

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entrainement marathon débutant
(crédit photo : afagen )

Je suis chaque semaine étonné (voir époustouflé) par les Jiwokers ! Sérieusement, vous êtes tous incroyables ! Evelyne courait à peine 4 km en mai et là, elle a couru dans les rues de New York 42.195 km (la distance d’un marathon) !

Bonne lecture et bon courage à tous pour vos prochaines séances.

Evelyne
Eh voila, après 2 entraînements Jiwok consécutif (le marathon en 4 h 30 ET puis Finir un marathon ), je l’ai fait ce marathon !!!
Et en indépendance presque total, puisque c’était celui de New york 2012. Je dis presque total car le public News Yorkais avait dans central park, organisé 2 petits ravitaillements. Avec 2 amis, on s’est lancé le défi de les courir ces 42.195 Km.
Je voulais vraiment voir si l’entrainement Jiwok fonctionnait !!! Et bien oui ! Il m’a permis, moi qui au mois de Mai ne courait pas 4 km, de faire les 42.195 kM dans les rues de New york. Ah le pont de Brookling….Magique, Gigantesque, MERCI JIWOK !
(Evelyne a suivi les plans marathon)

(Précision concernant ce témoignage : Le Marathon de New York a été annulé mais les coureurs se sont organisés pour créer leur propre course :
http://www.liberation.fr/monde/2012/11/04/a-new-york-des-marathoniens-courent-malgre-tout_858049
C’est pour cela que Evelyne précise : “…Je dis presque total car le public News Yorkais avait dans central park, organisé 2 petits ravitaillements. …”

J’espère avoir éclairci la situation.)

Siham
« A la séance 12 je me suis surprise à courir 30 minutes sans m’arrêter. Du pur bonheur »
(Siham suit un programme perte de poids sur tapis de course)

David
« Bonne sensation , le coach mp3 m’a aidé à ne pas laisser tomber et à m’accrocher. »
(David suit un plan 10km)

Ayoub
« Entrainement efficace pour commencer le sport. Au début je me pensai pas être incapable de faire la dernière séances de 80 minutes et en fait c’était plutôt simple. »
(Ayoub suit un programme débuter le sport en vélo d’intérieur)

Et vous les séances Jiwok, ça vous fait quels effets ?

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06 novembre 2012

coach runing course à pied

Voici une proposition très intéressante de l’Académie de médecine : La prise en charge par la Sécurité sociale de l’exercice physique prescrit sur ordonnance médicale.

Pour résumer : le remboursement de la pratique sportive comme un médicament ! Je trouve l’idée géniale.

Depuis que nous avons crée Jiwok, nous pensons que le sport possède (en autre) de vraies vertus pour la santé et qu’il peut aider de nombreuses personnes à se sentir mieux.

En effet, je reçois de nombreux témoignages de Jiwokeurs pour qui le sport a changé leur santé (perte de 20 kilos, arrêt de la cigarette, débuter le sport à 40 ans, courir une course à 62 ans, etc…).

Je me souviens également d’un témoignage d’un médecin qui m’a écrit “Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale ! Je le conseille à tous mes patients qui veulent bouger un peu et perdre du poids”.

Ainsi, l’Académie de médecine dans son rapport du 2 novembre explique que le sport, outre ses aspects bénéfique sur le sommeil et le stress, est également efficace d’un point de vue thérapeutique sur l’hypertension artérielle, la prévention du diabète et des maladies cardio-vasculaires.

Pratiquer une activité sportive permet également de favoriser le sevrage tabagique.

Voici quelques chiffres intéressants :

– Une étude Américaine de 2000 estiment que le système de santé américain pourrait économiser 76 milliards de $ par an si les sédentaires américains (87 millions) avaient activité sportive.
– Une personne qui est active coûte 310$ de moins qu’une personne sédentaire au système de santé.
– Une étude canadienne démontre que le système de santé canadien pourrait économiser 5.7 milliards de dollars si les canadiens sédentaires avaient une activité sportive.

Ainsi au Canada depuis 2007, l’état offre $500 de crédit d’impôt aux parents qui inscrivent leurs enfants à un programme sportif.

Selon l’Imaps, société liée à la Mutualité française, l’assurance maladie économiserait 56,2M d’euros par an, en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10% des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Donc si je fais mes petits calculs, les entrainements Jiwok serait remboursés intégralement par la sécurité sociale. Chiche ?

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31 octobre 2012

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter)

Un seul témoignage aujourd’hui, celui d’Elodie, la nulle en sport au collège et au lycée (ce n’est pas moi qui le dit 🙂 et qui devenu accroc au running :).
Si nous pouvions aider toutes les personnes qui se trouve aussi nulle en sport, ce serait vraiment top !

Allez bonne lecture !

Elodie
« Qui l’eût cru ?
Moi, 31 ans, la « nulle en sport » du collège puis du lycée, pas foutue d’obtenir la moyenne en endurance, qui n’avait pas fait de sport depuis plus de 10 ans, qui ai eu 2 enfants…

Je m’éclate maintenant à courir, au point de pleurer si un évènement imprévu m’empêche d’aller faire ma séance !

Je n’en suis qu’à la séance 9 de mon programme « perdre 3 kg en course à pied« , bon j’avoue que je n’ai pas perdu beaucoup de poids car on va d’invitation en invitation ces derniers temps, mais j’arrive à finir toutes mes séances, à chaque fois je me dis « il était temps que ça s’arrête, j’étais au maximum de mes capacités »…

Mais à la séance suivante, je tiens quand même jusqu’au bout ! Alors merci Jiwok pour m’avoir appris que les limites, ça se dépasse, tout est dans la tête, ce qui me semble impossible aujourd’hui ne le sera plus demain !!! »

(Elodie suit un entrainement « perdre 3 kg en course à pied« )

Et vous ça donne quoi ?

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29 octobre 2012

brassard pour courir

Voici un brassard pour courir ou faire du sport, assez original : le SmarWatch.
C’est un brassard qui se met au poignet…..(Note de la rédaction : Donc, ce n’est pas plus brassard, Denis…)

Avec cet étui, vous pourrez transporter votre smarphone (iphone, android, etc…) et lecteur mp3 tactile au niveau du poignet et surtout y accéder facilement.
En tout cas, plus facilement que si vous le portiez autour du bras comme avec un brassard classique.

Vous pourrez ainsi pendant vos séances Jiwok, consulter votre parcours gps, votre fréquence cardiaque si votre smartphone est branché à une ceinture cardio, envoyer un sms à votre amoureu(se)x…

A l’usage, le Smartwatch doit être assez stable pendant l’effort, avec la sangle autour de la paume de la main.

Par contre, j’ai un doute pour le fil des écouteurs qui risque d’être dans certains cas gênant.

Le Smarwatch sera vendu au prix de 29 euros.

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24 octobre 2012

Reprendre le sport après une blessure
(crédit photo : Sangudo )

Aujourd’hui je laisse la parole à Sophie (qui comme d’autres Jiwoker m’ont envoyé leurs témoignages) qui a eu le courage et la volonté (avec l’aide de son coach Jiwok) de reprendre le sport après une blessure aux 2 talons ! Bravo Sophie, bon courage pour la suite !

Sophie

« Bonjour,

Un grand merci à Jiwok !

En octobre 2011, une tendinite à chaque talon d’Achille m’obligeait à arrêter complètement le sport. Passer de 4 heures de sport par semaine à rien, cela fut plus que dur pour le mental !

Après quelques séances de kiné, en mai, j’ai eu le feu vert pour reprendre doucement. J’ai donc commencé par un programme Jiwok de reprise après blessure pour débutant.
Les douleurs étant toujours présentes, je ne pouvais pas faire des séances régulières et enchaîner les lignes en fractionné comme le programme le préconisait. Mais j’ai quand même fini par courir 30 mn en continu. J’ai ensuite enchaîné avec un programme pour courir 1h en adaptant toujours les séances en fonction des douleurs.

Au bout de 10 séances, je courais 1 h en continu.

Finalement, le 14 octobre dernier, j’ai participé à ma 1ère course de 5 km. J’ai fini dernière en 45 mn sans être essoufflée… Peu importe cette place. J’étais très fière de franchir la ligne et de terminer cette course. Un grand merci à Jiwok de m’avoir menée jusque là.

Car cette course, je l’ai cherché au fond de moi même et je ne pensais pas en être capable étant donné qu’il y a 5 mois, mes talons ne me permettaient pas de courir !… »

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23 octobre 2012

preparer-sa-saison-ski
(crédit photo : Shay Haas )

Pour certains, le séjour de ski approche….mais est ce que vous êtes prêt ?

Houla, je vous vois venir…..Non, nous n’allons pas préparer des entrainements pour vous apprendre le piquet de baton ou le ski parallèle….
Mais plutôt, vous apprendre à bien préparer votre corps que vous soyez compétiteur ou skieur occasionnel. Cette préparation physique vous permettra en outre d’ éviter les blessures.

Donc les coachs Jiwok se sont mis au travail, et ils vous ont concocté des entrainements course à pied et vélo d’intérieur afin que vous puissiez profiter au maximum de votre séjour au ski.

Ainsi, vous serez fin prêt pour votre séjour au ski.

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