30 novembre 2010

digitfit

Comme vous le savez maintenant (ou pas) votre Iphone ou Ipod dernière génération peut se transformer en cardio fréquencemètre avec la technologie Ant+.

Petit résumé : avec une ceinture compatible Ant+ ($29.90 chez garmin) + un connecteur pour votre Iphone ou Ipod + une application = un cardio 🙂
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25 novembre 2010

vip-decathlon

Si vous êtes vendredi soir autour de La Défense, le magasin Decathlon de la Défense vous propose – 15 % entre 19 h 30 & 22 h 30 .
Et si en plus, vous demandez Frédéric de Jiwok, les 8 premiers auront un pass vip qui vous permettront d’avoir entre – 10 et 50 % sur les différents magasins partenaires du CNIT et des 4 Temps.

A vendredi

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logo_jiwok3

Je suis trés heureux de vous présenter une nouvelle fonctionnalité de système de génération de séance mp3.

Depuis aujourd’hui, nous vous proposons un nouveau système qui vous permettra d’avoir des séances mp3 Jiwok encore plus personnalisées avec les musiques gratuites.

Ainsi, vous pouvez maintenant :

– Sélectionnez autant de genre musicaux que le désirez (plus de limite à 1 seul genre musical)
– Le coach indique (enfin) le numéro de la séance en introduction
– Vous pouvez sélectionner la voix du coach : voix cool (la voix actuelle) ou voix énergique (Le coach sera moins cool avec vous 🙂
– Vous pouvez également sélectionner la langue du coach : Français / Anglais .
– Une fois la création de la séance lancée, vous recevez un email quand celle-ci sera prête à être téléchargée.

Nous travaillons encore sur des nouvelles options assez sympa 🙂 qui rendront vos séances d’entrainement encore plus agréables et fun.

ps : Nous sommes en phase de test pour la version mac du logiciel Jiwok, nous espérons avoir une version à vous faire tester d’ici la fin de la semaine / début de semaine prochaine.

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24 novembre 2010

entrainement vélo elliptique

Aujourd’hui c’est le témoignage de Martine qui à 47 ans a pris goût au sport grâce à Jiwok.

Bonne lecture.

 » Jiwok m’a précieusement aidé dans la reconquête de ma forme et de mon corps.

Grâce aux entrainements de Jiwok, à 47 ans, j’ai fini par prendre goût à l’activité physique. Sa formule de coaching en musique était tout à fait ce dont j’avais besoin pour me mettre à bouger sans ennui.

C’est ainsi qu’en quatre mois d’efforts progressifs et de rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu 14 kg et retrouvé endurance, souffle et bonne forme.
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22 novembre 2010

kalenji-pack-froid

Cette année l’hiver arrive plus tôt que prévu.
A partir de la fin de semaine, il va même neiger…

Il est important pour votre corps et votre entrainement ( qu’il soit pour débuter en course à pied, préparer un marathon ou perdre du poids…) d’être équipé comme il se doit.

Voici le pack Kalenji pour affronter le froid lors de votre entrainement de course à pied..
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17 novembre 2010

mon-premier-marathon
(crédit photo : Poltmann.Photos )

Le témoignage du jour, c’est celui de Ange, qui a couru son premier Marathon (celui de Berlin) en s’entrainant avec Jiwok.
Il a l’air heureux de son résultat (moins de 4 heures).

Bonne lecture.

« Je viens de participer à mon premier marathon, à Berlin. Je l’ai terminé en moins de 4 h sans difficulté majeure, grâce à Jiwok.

Il y a 6 mois j’ai décidé de participer au marathon de Berlin, poussé par quelques collègues de travail qui sont des coureurs chevronnés.
C’était un vrai challenge pour moi, car je n’avais jamais couru une distance supérieure à 12 km. La seule épreuve un peu officielle à laquelle j’avais participé était un 10 km régional réalisé en 54 mn il y a trois ans. Cette décision de me lancer dans une telle aventure a surpris mon entourage : « tu es sûr que c’est raisonnable ? Tu devrais au moins commencer par un semi-marathon et ensuite tu verras bien ». Pour me donner confiance, il fallait que je m’entraine sérieusement, il me restait environ trois mois avant l’épreuve.

Une des difficultés était liée à la période : nécessité de réaliser une partie de l’entrainement seul, pendant les congés. Jiwok était la solution idéale pour ma préparation : il m’a permi de me fixer un objectif de temps (j’avais choisi 4h15), une durée d’entrainement et un nombre de séances par semaine (10 semaines, 3 séances par semaine).
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16 novembre 2010

veste-adidas-adizero-entrainement-hiver

Pour cette hiver, Adidas propose une nouvelle veste pour votre entrainement de course à pied.

Le froid ne vous empêchera pas de vous entraîner, cette veste assurent une protection optimale contre le froid et un maintien au sec.
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