12 novembre 2006 Publié dans Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
Un grand bravo à Murielle pour son parcours et sa victoire de notre premier Challenge Jiwok Nike+ !!!! Pour un premier challenge, vous avez été assez nombreux à participer et à être super motivés donc félicitation à tous les participants aussi ! Et promis, on en fait un autre bientôt !
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
- More at
Nous avons une championne Shichek :
à 21:47
Salut Chmox!
Pour repondre à ta question et bien pour ma part cette semaine j'ai fais du 5 minutes par Km en moyenne. Et toi?
Cependant je tiens à préciser que ce dimanche je me deplace comme un octogenere...Mais bon je pense me relancer dans un prochain challange...
à 09:10
FELICITATION à Murielle qui nous as explosé !!! Je suis très impressionné... Bises.
chmox :à 10:32
Salut,
En fait je vise un marathon en 3 h 30 donc mes sorties longues se font en général à un rythme de 4,5 minutes du kilo. Mais ça m'intèresse de connaître ta vitesse pour comparer avec la distance que tu as parcouru.
Tu as déjà participé à un marathon ?
à 10:39
y'a pas vraiment de quoi etre impressionné, hi, j'en suis à 6' au km, les bons jours!
:)))) Mais moi, là, je suis en pleine forme !!!! ;)
Faut que je m'améliore sinon c'est trop long !
à 12:24
Je te conseille le travail en fractionné... et puis un peu de muscu des jambes (mais ça faut avoir l'équipement, c'est pas évident) si tu ne peux pas alors c'est vélo ,o)
à 17:30
Maintenant qu'on s'est fait mettre une pile par Muriel, qui est partant pour un challenge sur un mois ? ,o)
Shichek :à 13:13
Salut Chmox.
En fait je n'ai jamais participé a aucune course mais j'aimerai bien m'y mettre. Cela dit je ne sais pas vraiment par quoi commencer.
Si tu as des conseils à me donner...
à 15:05
On va bientôt organiser un nouveau Challenge Jiwok ! Et pour le prochain, ce qui serait vraiment sympa c'est qu'il y est 50 participants (c'est le max) donc n'hésitez pas à en parler à vos amis!
Laisser un commentaire