27 septembre 2012 Publié dans Avis : témoignages, entrainements, programmes, course, maigrir, Course à pied entrainement débutant : conseils, maigrir, Entrainements MP3 : témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids - se maintenir en condition physique, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : Christy Wagner)
Cette semaine, une seul témoignage. Tout simplement parce qu’il est assez incroyable.
Isasa
« Longue histoire en jiwok et moi.
J’ai perdu 25 kilos en 2009 avec la course pied et les conseils de coachs, je dois dire que cela ne fut pas tres difficile.
Je ne courrais meme pas 10 minutes et à présent je fais 10 km.
Mon nouveau defi est d’arrêter de fumer, et je prevois une course en decembre un 10km -1h ( Ce sera ma 1ere course).
Depuis 10 jours sans clopes je suis fleur de peau tellement le tabac me manque.
Pas vraiment de soutien dans mon entourage , alors oui j ai besoin de votre soutien car je veux tenir, et surtout pas de prise de poids. conseils, experience tout est bon !! »
(Isasa a suivi (en autre) le programme perte de poids en courant puis le plan 10 km en 60 minutes).
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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De 10 minutes de course a 10 km et 25 kilos de perdu Vincent :
à 19:23
Courage à toi, j'ai fait les 2 simultanément et le sport m'a beaucoup aidé. Ca aide à canaliser le stress lié au manque de cigarette. Noebleue :
à 20:38
Bonsoir, Chapeau bas pour ta première étape!! je suis sûre que ton acquis en course à pied va t'aider et te permettre de gagner ce nouveau pari. De mon côté ton témoignage m'a interpellé car ancienne sportive j'ai environ 25kg à perdre ... je m'y remets cet automne/hiver dès que je suis rétablie après une opération gynéco un peu lourde qui date d'une quinzaine de jours. so :
à 20:41
Je suis un programme depuis peu, et je ne tenais pas 5 mn. Maintenant j'en suis à la dixième séance et 5 km à chaque fois, et j'adore ! J'en suis à 6 kg de perdu...Un soutien pour la cigarette , un livre ''la méthode simple pour arrêter de fumer'' d'allen carr. c'est un bon livre qui a aidé une dizaine de personnes autour de moi qui ont arrêté très facilement.... pourquoi pas, si ça peux t'aider. encore Bravo et courage à toi. Cathy :
à 22:08
Tiens bon, chaque jour sans tabac est une victoire, ensuite tu compteras en semaine puis en mois. Tu vas te sentir de mieux en mieux, la course est une aide precieuse. Tu es tres courageuse. Accroche toi !!! Jacques O :
à 07:17
25Kg, Waou ! J'ai démarré aussi un programme perte de poids, pour l'instant ça ne se vois pas sur la balance mais ça commence à se voir sur ma silhouette, donc je tiens bon. Je confirme pour le bouquin d'Alan Carr. J'ai fumé pendant 22 ans et cela fait maintenant 8 ans que je n'y ai pas retouché, sans aucune difficulté dans la mesure où je me considère totalement non fumeur. Je n'ai aucune nostalgie de la cigarette, bien au contraire, je plains les fumeurs (en connaissance de cause), clairement grace à ce livre. Par contre j'ai pris 7kg au moment où j'ai arrêté, en remplaçant les pauses clops par des pauses croissants. A éviter. Téo :
à 09:06
Bravo pour ton courage, tu verras que sans tabac tu te sentiras progressivement vraiment mieux en courant. Tu vas trouver une véritable motivation à partir de ta première course. Outre les courses que je prévois, j'en fais une dès que je suis un peu démotivé, ça rebooste à fond et ça donne envie de s'entraîner toujours plus. Courage et bravo ! Eve :
à 17:03
Coucou,je te soutient très fort, ma fille court aussi avec au moins 6 kg à perdre, elle a arrêté de fumer depuis 15 jours et c'est dur dur aussi. Sa 1er course c'est un 5 km le 13 octobre 2012. Je cours avec elle d'habitude mais en ce moment je suis bloqué pour 6 semaines à cause d'une périostite tibial, donc je la suit parfois en vélo pour la soutenir dans ses effort. Mon 1 er 10 km je l'ai fait en octobre 2011 et j'ai mis 53 minutes. Accroche toi et tu va y arriver... tout les accros de Runners sont avec toi...bizzzz à toi bravo et bon courage helene :
à 17:36
alors la merci pour tous vos message de soutien!! en allant sur jiwok facebook je tombe sur mon temoignage et sur toutes vos marques de symphatie. toujours pas de cigarettes, tous en tete de faire mon 10 km et un peu plus zen!! Guide : Programme entrainement 10km (plan 10 km) - du débutant au confimé :
à 15:53
[…] Une course de 10 km est souvent l’étape suivante après avoir débuter en course à pied (running). (Voir le témoignage d’Isasa qui est passé de 10 minutes à 10 km et a perdu au passage 25 kilos) […] Laisser un commentaire